odchudzanie

Spróbuj zjeść coś lekkiego i zobacz, jesli dalej będzie to samo to niestety nie mam pomysłów już, może w dziale Odżywianie/Odchudzanie coś pomogą.

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 108 Wzrost : 183 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 114 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : neiwiem Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1x boks 1,5h, 2x muay thai 1,5h, Odżywianie : mozna powiedziec ze uzaleznienie od [...]

[...] natomiast miałem troszkę zwiększych m.mięsniową i o ile chodzi o cwiczenia ukierunkowane na rozwoj masy mięsniowej moja wiedza jest wystarczająca to tak samo jesli chodzi o odchudzanie jest bardzo mała, niedostateczna. Jeszcze jedno pytanie co myslicie o takim obwodzie przed udaniem się na profesjonalną silowne w celu przygotowania organizu do [...]

to jest głodówka a nie racjonalna dieta redukcyjna. Odwiedz dzial odzywianie i odchudzanie,zdr

ogarniczaj nabial, bo utrudnia odchudzanie ;-) no i jedz warzywa! duzo warzyw ;-) owoce tez mozesz jesc, ale najlepiej do sniadania i po treningu.

[...] tego nie osiągniesz. Chciałem poprzestać na zyebce ale coś konstruktywnego napiszę: Słuchaj sie moderatorek, czytaj wszystko co znajdziesz w dziale lejdis, odżywianie i odchudzanie! Jak jesteś choć troszkę ogarnięta to szybko zrozumiesz że masz duuże szanse na takie efekty ale kosztować to będzie dużo czasu i wysiłku. Zapomnij o [...]

Nikt nie siedzi na forum 24/7. Podstawą będzie dieta - musi się dobrze odzywiać, proponuje zaglądnąć do działu Odżywianie i Odchudzanie i poczytać posty podwieszone. Plan oparty o ciężkie, wielostawowe ćwiczenia, w zupelności wystarczą 3-4 ćwiczenia 2-3x w tygodniu. Przykładowy plan: Przysiad ze sztangą 3x10 Podciaganie na drazku 3x10 Pompki na [...]

[...] juz zbijac tych 5kg przed zawodami. Chce zbic do 54-56 i trzymac te wage, a wiec moja prosba brzmi : poleccie mi diete na okres beztrenowania, zeby nie przytyc i diete na odchudzanie sie (5-6kg), a potem zeby utrzymac wage 54-56kg przez 2012 rok. Trenuje od 3 do 6 razu w tygodniu (3 razy gdy nie mam zawodow - sama mata czasami bieg, a 6 razy [...]

[...] wynika ze zwiększenia szybkości metabolizmu i skutecznie wykorzystanie energetyczne produktów lipolizę przez zwiększanie ciepła w organizmie (termogeneza). Środek ten jest zalecany dla dorosłych i osób aktywnych fizycznie jako suplement diety ułatwiające odchudzanie i do kontroli masy ciała. Opis suplementu :P Sapalacz jakis oparty na ziołach :p

Musisz nam podać trochę więcej informacji o sobie;-) I chyba lepiej by było ten temat umieścić w dziale odchudzanie. Na początek radzę poczytać poszty podwieszone w tamtym dziale.

Sam spalacz bez odpowiedniej diety zaduzo Ci nie da.Idz do działu http://www.sfd.pl/odchudzanie/ poczytaj http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html i powinieneś już mieć jakąś wiedze odnośnie diety na redukcje. Ogolnie nie bierz na początku żadnych spalaczy bo szkoda kasy lepiej zacznij sie dobrze odzywac i [...]

Masz racje, że lepiej nie kupować mleka żeby nie kusiło. Nawet kiedyś słyszałam, że "odchudzanie zaczyna się na zakupach" i myślę że to prawda. Ale mieszkam z rodziną i to oni mleko kupują i piją (moja mama w końcu się cieszy że nie musi się martwić, że zapas mleka został wypity). Chyba mnie dopada zimowa załamka, nienawidzę zimy.. Dobra, biorę [...]

[...] mały jogurcik, wiem że to więcej niż 150 gram...nie chce tu być mądrzejsza od wszystkich ale nie wydaje mi się to jakoś dużo. Czy ten nabiał naprawdę aż tak bardzo spowalnia odchudzanie? Czwartek 15 grudnia 2011 Dziś miałam szkolenie ale mimo to całkiem dobrze udało się miskę opanować. Bardzo mi odpowiada nowa kaloryczność - to 1600 kcal to dla [...]

1) to co w końcu kupiłeś 2) gainera jedynkę 1) ja słyszałem że dwójka jest lepsza 2) a ja tam gdzieś wyczytałem że dwójka jest na odchudzanie itp i że jedynkę trzeba na masę .... i tak pieprzą i prawie się pokłócili a na sali sporo osób każdy sapie nad swoim żelazem i takie faflowanie przeszkadza , w końcu jeden byk sie wkur...podchodzi i pyta [...]

Czy ten nabiał naprawdę aż tak bardzo spowalnia odchudzanie? Kwestia indywidualna, nie ma co ciąć na zapas, dopóki to tylko dodatek, a nie podstawa diety. Póki spadki są, nie popadajmy w obsesję ;-) A masz Ty, danonku, dostęp do niepasteryzowanego mleka wiejskiego? :-> Bo takie mleczko to nieopisana korzyść dla zdrowia :-))

[...] jesc wiecej bialka, i moze przy dobrych cukrach udaloby mi sie zbudowac jakas mase miesniowa to i wrazliwosc isnulinowa by sie poprawila. z tego co Bernstein pisze to on na odchudzanie kaze zmniejszac bialko, z tym ze potem trzeba juz na takiej ilosci zostac zeby z powrotem nie utyc... za te surowizne, obliques, to podziwiam! tatara jadlam kilka [...]

[...] na jakiej podstawie takie teorie knujesz? "Zacznając" od mniejszej ilości kcal i mało jedząc pracujesz sobie na przyszłą otyłość, nie wspominając już o mieszaniu w hormonach, czyt. powiesz okresowi pa-pa na dobre. Dieta powinna wyglądać tak: -120g białka - 80g tłuszczu -170g węglowodanów I co w ogóle masz na celu, bo chyba nie odchudzanie?

Za mało jesz, dział Odżywianie i Odchudzanie i czytaj posty podwieszone. Pokaż trening który robisz i wklej ankiete. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-17 16:45:00

hmm...no niby tak...chodziło mi bardziej o to, że dopiero zaczynam niż kwestia wieku...hmm... w takim razie co zrobić ?..mogę sam przenieść czy napisać jeszcze raz w innym dziale np. odchudzanie ?

a pisać nowego posta w dziale "odchudzanie" ?