odchudzanie

Odchudzanie w wieku dojrzewania http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25 /pozdr

[...] że sól jest zła i należy jej unikać. A Ty mi ją polecasz. Oj, chyba dobry tydzień, albo dwa minął zanim przyswoję to wszystkie informacje. MagdaK, doskonale wiem, że odchudzanie nie jest łatwe. Ale nadal uważam, że takie naskakiwanie na ludzi, którzy tu przychodzą są przerażeni (ah, ten ogrom informacji) tylko ich zniechęca, a czasem [...]

Odchudzanie zaczyna się od psychiki. Ładuj kalorie: może faktycznie na początku przytyjesz, ale ile. Kg, pół? Na 1000 kalorii daleko nie zajedziesz. Jak od teraz zaczniesz jeść, to praktycznie po kilku dniach zaczniesz chudnąć. Jak będziesz stopniowo się ociągać, to i stopniowo zacznie waga wzrastać. Więcej czasu stracisz niż to warte. Zatem [...]

[...] przemian metabolicznych. Jest bardzo pomocny podczas redukowania tkanki tłuszczowej (już nawet lekkie jego niedobory mogą wyraźnie spowalniać przemianę materii i utrudniać odchudzanie). Dodatkowo kelp stanowi cenne źródło witamin i minerałów, a także alkinianów. Wspomaga procesy detoksykacji organizmu, a także korzystnie wpływa na kondycję [...]

[...] jest glowna rola warzyw w diecie sportowca. Pamietam, ze doradzalem w Twoim poprzednim temacie, a Ty nadal popelniasz podstawowe bledy. Poczytaj artykuly z dzialu odzywianie/odchudzanie. Anonim, kiedys juz chyba prosilem zebys spuscil z tonu. Jest roznica pomiedzy krytyka, a obrazaniem drugiej osoby i nie zycze sobie zeby w moim dziale porady [...]

Witamy ;-) Najpierw uzupełnij swoją wiedzę czytając podwieszone tematy w regulaminie działu, możesz zajrzeć do artykułów z działu Odchudzanie i wróć do nas z pytaniami. Gotowce odpłatnie przygotowuje Koniu151 z forum.

Odchudzanie w wieku dojrzewania http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25 a jak faktycznie ważysz 200kg to w pierwszej kolejności lekarz. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-13 19:34:43

[...] lekarzy/trenerów traktowałam z pobłażaniem. Aż do dzisiaj... A więc mam 1.58cm wzrostu, nie jem mięsa, produkty odzwierzęce bardzo rzadko, ale lubię czekoladę. Zaczęłam odchudzanie z wagą 68kg w lipcu 2010, sposobem imho zdrowym: normalne odżywianie tylko bez słodyczy, 30 min. biegania 5 razy w tygodniu. Leciało początkowo 3.5-4kg [...]

[...] dokładnie celu dodawany jest do niektórych suplementów. We wspomaganiu wysiłku stosowany jest bardzo rzadko. Nie ma dostępnych informacji na temat jego wpływu na parametry kondycyjne, tempo spalania tkanki tłuszczowej, czy regenerację. Składnik ten znaleźć można w nielicznych suplementach wspomagających odchudzanie. Dawkowanie: brak wytycznych.

[...] wchodzi w skład suplementów diety wspomagających pracę układu nerwowego i krwionośnego oraz działających ochronnie na wątrobę, a także lipotropików przyspieszających odchudzanie. Obecna jest również w odżywkach białkowych, węglowodanowo-białkowych i innych jako emulgator. Dawkowanie: zazwyczaj 1 - 10g na dobę, lub więcej w porozumieniu z [...]

[...] bo z pierwszej części Twojej wypowiedzi wynika, że samo spadało, a zaraz potem ze posiłki są podjerzane, (tłuste rozumiem?), liczyłaś wszystko (przedtem też liczyłaś? bo nigdzie nie pada slowo "odchudzanie" a na to wygląda ;-]) wpisz w potreningu.pl (login i hasło jak z sfd) swój przykładowy jadłospis z ostatniego czasu, no i ankieta koniecznie!

[...] Zrozumiałabym to oburzenie, gdyby mój wzrost wynosił 170-180cm z tą wagą. Ale ja naprawdę jestem malutka i każdy gram tłuszczu widać. Moim jedynym problemem jest brzuch (90cm w pasie; taka budowa niestety), a zdaje mi się, że najskuteczniejszym sposobem na pozbycie się tłuszczu jest odchudzanie. Chyba że się mylę, to bardzo proszę o oświecenie.

Spożywasz mniej kcal niż masz zapotrzebowanie, dodaj do tego trening siłowy ("masowy" zakres pow), aeroby a zbędny tłuszcz zleci. Z dietą idz do działu odchudzanie. I poczytaj tematy podwieszone w działach odzywianie, odchudzanie

Witam, chcialbym was prosic o konsultacje w sprawie mojego odzywiania. Celem mojego odzywiania ma byc zarowno odchudzanie jak i masa :) Mam na mysli spalenie zbednego tluszczu oraz czysta "masa". Co do produktow, ktore obecnie jadam to : Sniadanie w zaleznosci od dnia, przewaznie na przemian: Omlet lub 70g jogurtu owocowego z 50g platkow musli. [...]

Odchudzanie w wieku dojrzewania http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25

hej :) mam pytanie: mam 15 lat , dziewczyna, waga- 60 kg , zaczęłam 6 weidera , poniewaz chciałabym miec ładny płaski brzuszek ;) do tego dochodza treningi siatkowki w szkole i 3x wf . chciałabym do tego dołożyc jakaś diete tylko sie nie znam i nie wiem jaką , dlatego prosze o poradę :) na razie ograniczylam spozywanie slodyczy xd

Dodam jeszcze, że chciałbym zrzucić tłuszczyk szczególnie z klatki piersiowej gdyż mam tzw. cycuszki :). Wiem, że nie ma czegoś takiego jak miejscowe odchudzanie, ale czy np. ćwiczeniach na klatkę tłuszcz będzie zamieniał się w masę mięśniową. Jeśli znalazłby się ktoś uczynny niech napiszę mi jakąś dietkę skuteczną do tego by nabrać masy, ale [...]

siłownia tzn. atlas podnoszenie ciezarów to chyba nie jest najlepszy pomysł na odchudzanie tylko na miesnie. brzuszki odpadaja?

[...] ale również z grejpfrutów, cytryn, limonek czy mandarynek. Wspomaga funkcjonowanie przewodu pokarmowego, skutecznie niwelując zgagę. Bada się również potencjał tej substancji w walce z nowotworami. Orange peel extract wchodzi w skład preparatów odżywczych, suplementów wspomagających odchudzanie i innych. Dawkowanie: brak precyzyjnych wytycznych

Widzę, że proponowane tematy wchodzą w życie i dobrze. Tak jeszcze pomyślałem, że obecnie jest spora moda na fitness, odchudzanie się, szczególnie wśród dziewcząt- przydałby się przystępny opis odnośnie odchudzania, które różniłoby się od klasycznej kulturystycznej redukcji. Chodzi o opis właściwego odżywiania, ćwiczeń w domu, ew. w klubie [...]