odchudzanie

Skromnie ale ze smakiem, dawno tego mięska nie jadłem. Odchudzanie w toku. Jak komuś się nudzi zapraszam do mojego dziennika, albo czegoś w rodzaju dziennika ;-) Fajnie coś poczytać w swoim temacie. http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_sezonu_zimowego_%3A_-t961499.html 100 g schabu wieprzowego grillowanego na grillu elektrycznym (znalazłem grill [...]

halohalo modzi, bo nie wiem gdzie zgłosić http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/2095/postepujac-w-ten-sposob-czynisz-odchudzanie-nieefektywnym w komentarzu jest reklama ( w sensie nie ma przycisku zgłoś naruszenie a nie wiem czy w dziale administracji forum zgłaszać art po treningu) Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-08-08 06:55:29 Zmieniony [...]

Siema macie jakieś sposoby na zastój na redukcji jestem na lc(sprawdzonej w dziale odchudzanie) i obwód pasa nie spada od 2 tygodni ściełem 100 kcal nic nie dało dodałem aerobów też nic, biore też lipoburna Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2013-08-08 11:59:23

witam, mam takie pyt. mianowicie czy jak sie kiedyś w życiu popełniło totalną głupotę i zabrało za odchudzanie bez totalnego pojęcia o tym (1200-1400 kcal przez prawie 3 mies a potem tydzień wyjazdu i +4kg na wadze; wiem ze czesc to woda itp. i później cze 1,5 mies. 1200kcal) i dostało sie kopa w dupe od organizmu bo sie waga zatrzymała a nawet o [...]

[...] czy białko serwatkowe ???? - oba produkty to WPC :-) bierz Plusa IMO 2. samo białko nie wystarczy na budowę masy mięśniowej - ww i tłuszcze też są ważne WPC trochę wspomoże odchudzanie ale nie spodziewaj się fajerwerków ;-) 3. nie ważysz tak dużo - spokojnie z jedzenia byś dostarczył wszystkiego - jakbyś tylko chciał 4. skup się lepiej na diecie [...]

Plan do bani, barków w ogóle nie robisz, ćwiczeń na ramiona z 4-5 razy więcej niż na nogi. Weź sobie gotowca i nie kombinuj z układaniem czegoś samodzielnie. Skoro schudłeś 20 kg i odrobiłeś 30, to znaczy, że priorytetem powinna być dobra dieta- zachęcam do odwiedzin działu odżywianie/odchudzanie.

Po pierwsze to dział odchudzanie, po drugie dla dzieci mamy specjalny dział junior sfd - http://www.sfd.pl/-t834427.html

Nic dziwnego, że nie masz efektów. Pamiętaj, że co za dużo, to nie zdrowo. 16 serii danego ćwiczenia to za dużo jak na jedną sesję treningową. Polecam planować i rozpatrywać treningi z głową. Być może nie masz efektów przez zbyt dużą tkankę tłuszczową, ale w tym wypadku musisz odwiedzić dział odżywianie i odchudzanie.

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, zdrowe odżywianie i aeroby lub interwały. Te rzeczy na spalenie tkanki tłuszczowej. Natomiast co do ćwiczeń, to należy ćwiczyć całe ciało, a nie tylko górną część. Polecam odwiedzić dział odżywianie i odchudzanie, a z treningu mogę Ci poradzić fbw, jeżeli masz zerowy staż na siłownii :)

[...] bierze a jak ktoś poczyta Geriatrie to dowie sie jak sie oblicza dzienne zapotrzebowanie na insulinę odnośnie kaloryczności co zrobić żeby zwiększyć wydzielanie endogennej insuliny i że można ją też wykożystać na odchudzanie ale co tam liznołem trochę tematu i się pewnie myle co ja wiem GOGLE TO POTENGA TAM WSZYSTKO JEST POCO KSIĄŻKI STUDIA ITD.

Najlepiej na odchudzanie działa DIETA. Nie ma "najlepszej" maszyny.

Wróciłam! Po 4 tygodniach rekonwalescencji z umiarkowanym ruchem ze względu na kolano - wzięłam się do roboty. W zeszłym tygodniu zaczęłam walczyć ponownie. Nie będę robić zrzutów miski itp., bo to bez sensu. W skrócie: mam za sobą 4 treningi, które wliczam już do cyklu. Odchudzanie łopatologiczne 3 razy w tygodniu + 3 razy trening dodatkowy - [...]

[...] do utraty wagi przy fajnej diecie. Moje wszelkie wątpliwości wzięły się z racji tego, że otwarłem gazetkę z odżywkami TRECa i tam Herbal Energy także ma punkty w kategorii "odchudzanie" oraz "rzeźba", zupełnie zresztą jak i Thermo Fat Burner. W ogóle te dwie odżywki w ich kategoriach są bardzo podobne do siebie, więc chciałem się poradzić, za co [...]

[...] nie masz wyraźnej diagnozy o niedoczynności tarczycy, to nie kombinuj 2. Nie obowiązują Cię posiłki okołotreningowe, masz zbudować zdrową masę, nie masz podkładu, żeby bawić się odpowiedzią insulinową 3. Po co te suple, czemu miałyby służyć? :-> 4. Aero po treningu, przy walce o przyrosty? 88-O Mali, coś mi tu śmierdzi parciem na odchudzanie :->

jeśli chodzi o dietę, to omijam słodycze, alkohol, fast foody, staram się jeść często a mało i zdrowo, dużo mięsa, dużo warzyw, jogurtów, do picia woda/herbata, także od odżywiania zaczęłam odchudzanie

[...] to pewne, chcę to zrobić dobrze i nauczyć się na całe życie jak zdrowo jeść, bo niestety ciągle tyje. Powoli, powoli, ale z roku na rok jest mnie coraz więcej, przez głupie odchudzanie się co jakiś czas, a potem obrzeranie. Co mnie martwi, wyrosła mi nawet opona na brzuchu, co w przypadku mojej sylwetki nie powinno nastąpić. Bardzo cierpi też [...]

a co z dietą dla kolegi który chciałby trochę schudnąć? przypomnę: 17 lat - 185cm i 80kg dział "odchudzanie" czy niekoniecznie? Zmieniony przez - krzaczek5 w dniu 2013-08-30 13:32:04 Zmieniony przez - krzaczek5 w dniu 2013-08-30 13:32:36

Myspace19 w dziale Odchudzanie zmieściłaś swój jadłospis, w którym było 320 g węglowodanów. Otrzymałaś sugestię, że zmniejszenie spożycia węglowodanów może pomóc Ci w redukcji tkanki tłuszczowej, ale jednocześnie pojawiły się ostrzeżenia (między innymi moje), że przy Twojej aktywności fizycznej w dłuższym rozliczeniu "znaczna" restrykcja [...]

Zasugerowane przez Ciebie zmiany na pewno wyjdą Ci na dobre, ale ja tak bardzo nie obawiałbym się tego, że przez 10 dni obwód pasa się nie zmienił - odchudzanie nie wygląda tak, że te centymetry będą odchodzić stopniowo i regularnie. Ludzki organizm to nie kalkulator. Czasami w 10 dni ubędzie centymetr, czasem dwa, a czasem może nawet jeden [...]

Tłuszczu nie spalisz miejscowo było to już powielane na forum od początków powstania tego portalu. Co chcesz rzeźbić? Rzeźbi się mięśnie po masówce by były widoczne. Ty powinieneś uderzyć do działu "Odchudzanie" poczytać to i owo na ten temat. Liczysz zapotrzebowanie kaloryczne w ciągu dnia - 10 do 15% kcal z całości i trening z utrzymaniem [...]