odchudzanie

jesteś za młody na odchudzanie, i tak nie osiągniesz efektów na stałe. pzdr/

[...] http://potreningu.pl/articles/2641/jak-wykorzystac-zasady-diety--eliminuje-i-wybieram-w-zyciu-codziennym- http://potreningu.pl/articles/1808/zdrowe-odzywianie-w-pigulce-czyli-jak-zrobic-wiosenne-porzadki-w-jadlospisie- http://potreningu.pl/articles/2912/odchudzanie-bez-liczenia-kalorii Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-05 13:19:17

jeśli nie jest to widoczna nadwaga, która utrudnia codzienne czynności zyciowe, to nie ma się czym martwić. po prostu duży chłop rośniesz. najważniejsze są dobre, zdrowe nawyki, a nie odchudzanie, Zmieniony przez - jakryc w dniu 2006-07-20 11:39:56

siedziałam na forach prawie tydzien , szukałam na internecie i w encyklo. informacji od podstaw na temat skladnika tak jak wczesniej ktos napisal po raz pierwszy w fazach badań miał to byc lek antydepresyjny ale skutkiem ubocznym było utrata wagi wiec wszystko poprzemieniali i zrobili lek na odchudzanie

1kg to zdecydowanie za mało:) Musisz dokupić obciążenia. Startowo hantelka regulowana 20kg wystarczy. Co do diety - poczytaj co jedzą lejdis http://www.sfd.pl/-t752315.html, znajdziesz tu wszystkie potrzebne informacje jak komponować posiłki. Na www.potreningu.pl (login i hasło jak na sfd) w dzienniku żywieniowym możesz komponować posiłki i [...]

mega zaje profesjonalnie rano,dawka bcaa i długi spacer 2 godzinny.wtedy kortyzol nie szaleje po intensywnym wysiłku a organizm czerpie energie z tkanki tłuszczowej,a tak o normalnie to rano i po treningu%-)poczytaj dział odchudzanie

Masa potężna,ale cycki za bardzo...'wiszą'. Popracuj bardziej nad górą klatki,no i tak jak chyba każdy napisał, spal tłuszcz to będzie git. Nie myśl o odżywkach,tylko ogarnij dobrze diete. Zajżyj do działu odżywianie/odchudzanie tam ci na pewno pomogą. Zmieniony przez - krak85 w dniu 2008-08-12 16:40:37

Dieta ok, po prostu zacznij jeść. Później w dziale Odchudzanie dokładniej pomogą. O interwałach napisałem ci abyś wiedział jaki jest cel. NIE RÓB ICH TERAZ. Zacznij po prostu biegać. Swoim tempem, słuchając swojego organizmu. Tyle ile dasz radę. Jak nie dajesz rady, zwolnij. Nikt nie zaczynał od interwałów ani 5 kilometrów. Jak przebiegłem [...]

[...] że jesteś niezadowolony ze swojego wyglądu bo jest (domyślam się jaki bo sam tak kiiedyś miałem po odchudzaniu) sflaczały ale to dlatego że poprostu nie masz mięśnia. odchudzanie przy Twoich gabarytach skończy się tragi-komicznie. Powiedz mi czy masz tendencję do łapania tłuszczu i czy się kiedyś odchudzałeś? Bieganie sobie odpuść [...]

Witaj. Ostatnio opisywałem temat pod kateem przyczyn braku miesiaczki podczas odchudzania https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Odchudzanie_i_brak_miesi%C4%85czki__co_si%C4%99_dzieje_-a8553.html Warto bys go dokladnie przeczytała, sa tam tez wymienione skutki braku miesiaczki, problem nieodborow hormonalnych podczas podchudzania, jak i koniec koncow [...]

Dziewczyny nie przejmujcie się tak bardzo wagą! – zawsze jak coś można Was wciągnąć na górę w trudnych momentach A tak na poważnie to jeśli chodzi o odchudzanie to mi bardzo pomaga basen Pilnik, co to za materiał do którego przymocowałeś chwyty? Ubóstwiam nic nie robić Kocham tracić czas Lubię ciągle marzyć Uwielbiam długo spać

Może nic wartościowego nie napisze ale odchudzanie i dążenie do wymarzonej sylwetki to ogrom samodyscypliny i wyrzeczeń. Ja zaczynałem z 140kg obecnie mam 116kg, do tego jednocześnie rzuciłem papierosy, ssanie na słodycze, chipsy, piwo i inny syf był nie samowity ale jak po 2 tygodniach stanołem na wagę to zaczął mijać a jak później mogłem robić [...]

Hej :-) życzę Ci wytrwałości, bo to się najbardziej przydaje. Przeczytałam Twój temat i zgadzam się z Rallygunią. A nawet dorzucę kolejny http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedzą_Ladies_SFD_-t752315.html To oraz "Odchudzanie łopatologicznie" jest jak Biblia;-D I nie mów, proszę, że to już wiesz i nie jesteś początkująca. Od prawie roku jem wg [...]

[...] naprawdę trzeba sporo sobie przestawić w głowie-nie jest to łatwe, ale koniecznie żeby zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę skoro, jak już sama nie raz doświadczyłać, szybkie odchudzanie przez niejedzenie nie daje podarzanych efektów, które można utrzymać, to głupotą byłoby chcieć znów robić to samo i spodziewać się innych efektów czyż nie?:-> [...]

1. Cięzar taki abyś wykonał założoną liczbe powtorzeń w serii poprawnie technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia w serii. Progresje możesz robić co serie i zmniejszać liczbe powtórzeń jak podałeś w przykładzie, możesz dokładać też co trening lub tydzień. 2. Wyciskanie na barki jeśli robisz sztangą to stojac sprzed głowy. 3. Nie wiem jak będzie ze [...]

1) to co w końcu kupiłeś 2) gainera jedynkę 1) ja słyszałem że dwójka jest lepsza 2) a ja tam gdzieś wyczytałem że dwójka jest na odchudzanie itp i że jedynkę trzeba na masę .... i tak pieprzą i prawie się pokłócili a na sali sporo osób każdy sapie nad swoim żelazem i takie faflowanie przeszkadza , w końcu jeden byk sie wkur...podchodzi i pyta [...]

ekipaaa: sam jestes d**** bo nie rozumiesz prostych rzeczy. nie wiesz co to odchudzanie? cos dziwnego jest w tym?

zizia brzuszki nie pomagaja odchudzanie brzucha. najlepsze dla Ciebie byly by cwiczenia silowe, no i rozsadna zbilansowana dieta (białko, malo przetworzone weglowodany, zdrowe tluszcze, bez slodyczy). przeczytaj jeszcze raz http://www.sfd.pl/-t585708.html a o ukladaniu diety np tu http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html i tu [...]

Zizia ucz dziecko ze slodycze nie sa nagroda, nie sa prezentem, wlasciwie sa niezdrowe, wtedy nie wpadnie na pomysl by nimi cie obdarowac Odchudzanie nie jest jednorazowym zrywem, wtedy nei ma sensu to zmiana wszytskiego calego stylu jedenia na cale zycie, a dziecko zasluguje na wiedze o tym ze cukier to trucizna nawet jak teraz to oleje i bedzie [...]

zacznij od lektury kilku postów na forum : na początek lekka lektura : http://www.sfd.pl/temat199465 następnie : dieta : http://www.sfd.pl/temat209117 odchudzanie : http://www.sfd.pl/temat128699 jak się zabrać do sprawy : http://www.sfd.pl/temat131286 jak przejść od bierności do aktywności : http://www.sfd.pl/temat178629 plus artykuły polecane [...]