odchudzanie

Zajrzyj do działu odchudzanie i zapoznaj się z tematami podwieszonymi: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zachęcam również do skorzystania z : http://potreningu.pl/plany

WITAM Mam pytanko zaczynam sie odchudzać to znaczy ze chce usunąć tłuszcz z ud i z brzucha mam zamiar zakupic ActivLab L-Karnityna_600 zeby sobie wspomuc i mam pytanko czy mogę jakieś suple białkowe zastąpić w diecie np: na noc ileś tam jakie bialko brać gdy sie odchudzam i ile spozywać i jak bo z tego co wiem to mozna brać zeby wypelniczasoby [...]

Uff. Bo rodzina już mnie zrównała z ziemią. "Odchudzasz się a tyle żresz na kolację?! co to za odchudzanie!" Dzięki KAcperloo. Odpowiedz mi jeszcze na jedno pytanie. Jeśli faktycznie, zostało pół michy a ja jestem już full, to odstawić, czy ładować do bólu?

jak pozbyć się nadwagi 12 kg

[...] duże i chce spalic tluszcz nie chce mega efektow ale zeby sie zmniejszyly o ten 1cm chociaz w obwodzie to juz lepiej bedą wygladaly Jakie proponujecie mi suple itp na odchudzanie spalanie taknki tluszczowej bo moim celem jest schudnac z 5kg i wyszczuplic uda moze troche brzuszek ale mniejsza o to :D JAKIESUPLE SA NAJLEPSZE NA ODCHUDZANIE I [...]

[...] jeszcze raz, dodałem trochę warzyw i rzeczywiście trochę się pozmieniało . wie ktoś może jak usunąć tą ankietę u góry ? i gdzie dodaje się ta właściwą ankietę działu odchudzanie ? dzięki DIETA : AEROBY 30-45 minut SNIADANIE 10:00 1 kromka razowego chleba 4 całe jaja kurze 225g + majonez 10g Energia : 435 kcal Białko : ok 27g [...]

[...] je zasuszyć otrzymamy rodzynki. Oczywiście rodzynki wrzucone do wody napęcznieją, ale zajmuje to dużo dłużej i daje czas na opamiętanie się. Pal licho, jeśli to "zwykłe" odchudzanie i przełamanie zastoju. Problem zaczyna się, kiedy dokopiemy się do zapasów tłuszczu, które NIGDY nie były ruszone. Tak jak miss nigdy przedtem nie była [...]

Podaj więcej informacji o sobie - ankieta działu odchudzanie. W diecie przede wszystkim brakuje warzyw i owoców.

też wyczytałem w wątkach podwieszonych w dziale odchudzanie, że kukurydza na diecie redukcyjnej odpada

[...] do herbaty z cukrem, napojów gazowanych, słodyczy. -i jeszcze kilka miłych skutków ubocznych o których nie będziemy rozmawiać :) Minusy: -osłabienie odporności organizmu - odchudzanie zakończone ostrym przeziębieniem z zawrotami głowy i "próbą" zasłabnięcia -krótkookresowy, maksymalny ciąg na "złe" żarcie . Opanowany. -skóra wisi -małe jojo :) [...]

[...] żadnych odżywek ani suplementów. Problem jest w tym, że zamiast przybierać na sile, to stoję w miejscu a nawet czasem czuję się jeszcze słabszy. Mam dietę 1500 kalorii na odchudzanie a na siłowni ćwiczę 3 razy w tygodniu: Poniedziałek: -Klatka piersiowa: robię 4 ćwiczenia po 4 serie 12/10/8/6 -Biceps: 2 ćwiczenia po 4 serie 12/10/8/6 Środa: [...]

Witam Zostałem tu przesterowany nazwijmy to przez koniu151 tutaj z działu odchudzanie, bo pomijając źle ułożoną dietę, którą będę musiał poprawiać (dobrze że to dopiero tydzień), to powiedział, że plan treningowy, który męczę od jakiegoś czasu jest fatalny jak na moje warunki. Najpierw wypełniona ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 95 [...]

ale link nas nie interesuje, jesteś w dziale odchudzanie, a dział odchudzanie ma swoją ankietę. Jak to ma być na co dzień, to bierz się za czytanie o roli tłuszczów i zapotrzebowaniu na poszczególne witaminy i minerały. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-12 18:19:34

Propozycję mam taką: przeczytaj regulamin, wypełnij ankietę, daj fotki i wypiskę z diety, i możemy zacząć działać. Ankieta : Wiek : 29 Waga : 58 Wzrost : 152 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 84 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 84 Obwód na wysokości pępka : 92 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : [...]

Dietę wstaw w dziale Odżywianie/Odchudzanie.

Witam, jestem nowa na forum. Od dwóch tygodni intensywnie ćwiczę w domu na bieżni i orbitreku - codziennie godzinę, po 30minut jednego i drugiego. Dodatkowo zakupiłam spalacz. Jest szansa, że choć trochę schudnę?... Ewentualnie co polecacie w moim przypadku. Załączam zdjęcia, wyglądam fatalnie. [...]

nie ten dzial?

Zajrzyj do działu odchudzanie i zapoznaj się z tematami podwieszonymi: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zachęcam również do skorzystania z : http://potreningu.pl/plany

Zajrzyj do działu odchudzanie i zapoznaj się z tematami podwieszonymi: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zachęcam również do skorzystania z : http://potreningu.pl/plany

Zajrzyj do działu odchudzanie i zapoznaj się z tematami podwieszonymi: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zachęcam również do skorzystania z : http://potreningu.pl/plany