odchudzanie

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Chromium_Picolinate_i30244_d380x380.jpg Opis - Doskonale wchłanialny minerał - Wspiera procesy metaboliczne - Wspomaga odchudzanie Swanson pikolinian chromu jest to świetny sposób, aby pomóc w metabolizmie węglowodanów i lipidów. Ten niezbędny składnik odgrywa kluczową rolę w utracie wagi i w zdrowiu układu [...]

[...] prosić o pomoc w doborze diety do redukcji. Moim problemem jest brak doświadczenia jeśli chodzi o dobór diety, mimo zapoznania się z linkami z działu "zbiór linków z działu odchudzanie", trenuje biegi narciarskie - trening praktycznie codziennie. Bardzo cieżko jest mi ułożyć dietę która pokryje codzienne zapotrzebowanie oraz będzie dość [...]

[...] ok 300 kcal mniej niż powinienem spożywać na dzień. Efekt zgodny z zamierzonym czyli utrata wagi. Tylko jest problem... Osiągnąłem wagę 55kg i przestałem kontynuować odchudzanie bo jest to chyba już dolna granica dla normy. Faktycznie jestem "drobniejszy" i brzuch już nie odstaje ale... wyglądam mizernie na ciele a mimo to brzuch nie jest [...]

Witam Prosiłbym o ocenę diety "na odchudzanie" dla kobiety: wzrost: 158cm waga: 80kg wiek: 46lat typ: endo Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 1985 kcal. Białko - ok. 2g węgle - ok. 2,5g tłuszcz- mniej niż 0,5g Trening: aerobowy 3x 35 minut (bieganie, basen, rower itp.) Prawdopodobnie dojdzie do tego trening na dolne partie ciała. Dieta dla [...]

Postanowiłam zrzucić pare kilkogramów a przedewszystkim centymetrów . Odchudzanie zaczełam 15 marca tego roku , ważyłam wtedy 91 kg . W mojej walce pomaga mi Olimp - Thermo Speed Extreme Urodzona : wrzesień 91 Wzrost: 170 cm Waga : 78 kg Biceps : 28,5 cm Klatka: 95cm Talia:75cm Biodra: 100,5cm Udo: 60 cm Łydka: 40,5 cm Mój treningowy rozkład [...]

[...] zwykła odżywka białkowa, czy jakiś koktajl typu slimfast, czy formline. Zaznaczam, nie chodzi o przyśpieszenie chudnięcia!!! Jestem zadowolona z tego jak przebiega moje odchudzanie. Ale chciałabym iść na łatwiznę, żeby chociaż na kolację nic nie wymyślać. Wystarczy mi już myślenie nad niskokalorycznym obiadem.;) Doradźcie. Dzięki z góry.

[...] 177 Cel treningowy: Siła, wytrzymałość siłowa. (osobno kondycja, wydolność itp. oprócz tego, dobry wygląd.) Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy. Pierwsze dwa miesiące odchudzanie 9 kg. Potem plan na masę. A ostatnio, niestety, chaotycznie bez planu. Uprawiane inne sporty: Zajęcia AWF. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] bardzo ważne jest oczyszczenie organizmu z toksyn. Szkodliwe substancje spowalniają metabolizm. Linea detox poprzez eliminacje toksyn przyspiesza metabolizm, co sprawia że odchudzanie jest efektywniejsze. Przeciwwskazania: - ciąża - karmienie piersią - nadwrażliwość na substancje składowe preparatu Zalecane dawkowanie 1 tabletka 2 razy [...]

Wiek 30 Waga 78 Wzrost 186 Staż treningowy zaden Pas. 87 Klatka. 100 Udo. 55 Uprawiany sport. Brzuszki i aeroby 4x60 min w tygodniu kilka lat Stan zdrowia. Dobry Preferowane formy aktywności. Bieganie, jazda na rowerze, silownia STosowane wcześniej diety. Odchudzanie kilka lat( 50kg) [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carnipure_i30921_d380x380.jpg Opis - Wspomaga odchudzanie - Szybko wchłanialna forma karnityny - Najczystsza forma winianu karnityny Carnipure dostarcza energii, pozytywnie wpływa na zdrowie, wspomaga spalanie tłuszczu, poprawia wydolność fizyczną, reguluje metabolizm komórkowy, pomaga w ochronie układu [...]

Witam wszystkich Od tygodnia zabrałem się za odchudzanie, gdyż według mnie 80 kg na 173 cm wzrostu to troche za duuuzo o "oponce" z przodu nie wspominając. Po prostu jestem grubasemi postanowiłem wziąść się za to konkretnie. Chciałbym prosić forumowiczów o jakieś wytyczne co do mojej diety, gdyż aktualnie prowadzę swoistą "dziką dietę", nie opartą [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Liquid_Carnitine_3.0_i30486_d380x380.jpg Opis - Wspomaga odchudzanie - Zwiększa tempo metabolizmu - Wygodna forma podania - Zwiększa wydolność organizmu Jeden z najlepszych na świecie i zdecydowanie najpopularniejszych spalaczy tłuszczu na świecie, który dostarcza dwóch form L-karnityny – Winian L-karnityny i [...]

Witajcie. Odchudzanie dało porządany efekt. Zgubiłem z 4-5kg, teraz chciałbym to uzupełnić masą mieśniową. Dorzucam odpowiednie kalorie do mojej diety, tak to się prezentuje: Waga: 84 Wzrost: 177 Kalorie 3473.03 Węglowodany 55% 1910.17kcal = 477.54gram Białko 15%% 520.95kcal = 130.24gram Tluszcz 30% 1041.91kcal = 115.77gram staż: [...]

[...] wyliczone mam juz zapotrzebowanie kaloryczne, ktore wynosi 3776 kcal dziennie uwzgledniajac przy tym treningi. Obliczenia juz sprawdzone przez panow z dzialu odyziwanie i odchudzanie, wydaja sie byc przez nich ok. Chodzi mi glownie o podzial BWT. Przyjalem bialko - 2,2g/kg= 2,2g * 86kg = 190g białka = 760 kcal Tłuszcze 25% z 3776 kcal = 0,25 [...]

Wiek 20 Waga na sam koniec dnia 76.5kg Wzrost 168cm Staż treningowy około 3 z przerwami wieczne odchudzanie się od miesiąca dieta na masę Obwód ramienia ~37 Obwód klatki 103 Obwód Pasa 92 Wyciskanie leżąc max 100 MC na koniec serii 100x6-8 Przysiad na koniec 100x4 https://imagizer.imageshack.us/v2/509x679q90/633/vXwUtY.jpg [...]

[...] :) Zatem oto ten trening , nie jest pode mnie ani pod kogo innego , ktoś ot opublikował na jakiejś USAńskiej stronie i tak mnie to ciekawi :D (Ten trening jest celowo na odchudzanie) "Seryjny Metaboliczny Trening First circuit 1) Wyciskanie/pompki – maximum w 1:00 2) Przysiady - max w 1:00 3) Podciągnięcia - 1:00 4) Rowerek lub jogging - 3:00 [...]

Witam. Mój pierwszy post, więc kilka słów o mnie. Nazywam się Dawid i niedawno skończyłem odchudzanie dość hmmm... ciężkimi i mało poprawnymi metodami. W każdym bądź razie z 136+ KG udało mi się osiągnąć 88KG. Ma to też kilka minusów mianowicie razem z tłuszczem popaliłem mięśnie. Chciałbym teraz odbudować tkankę mięśniową, ale również dopalić [...]

[...] mnie od cwiczen i odchudzania zaduzo zawodow mialem a nie mialem czasu zrobic diety teraz mam czas i chcialbym aby mniej wiecej ktos ocenil czy rzezba czy moze jakies odchudzanie czy co kolwiek a jak dieta to mniej wiecej jaka Wiek :17 lat Waga :85-87 kg Wzrost :180 cm Staż treningowy:1.5 roku zapasy,wcześniej siatkówka i piłka nożna [...]

[...] preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Posiadam takie tabletki Tabletki gdzieś wyczytałem że pomagają na odchudzanie, i zastanawiam się czy warto je zacząć stosować /SFD/Images/2015/9/27/3418750f5843425e8172730db1785398.jpg Zmieniony przez - Menzol w dniu 2015-09-27 18:52:34 [...]

[...] 2x12-10-8-6 prostowanie maszyna leżąc na brzuchu 4x12 łydki wspięcia na palcach 4x25 ćwiczenia karku CYKL na masę te ćwiczenia a w ogóle CYKL 3tygodnie Siła 6tygodni MASA 3tyg. regeneracja 6tyg.siła 3tyg.regeneracja 3tyg.odchudzanie cykle różnią się ilością serii i powtórzeń w cyklach odpowiednie suplementy co WY na to nic dodać nic ująć