odchudzanie

Po pierwsze , dieta zbilansowana, dzial odchudzanie Ci w tym 100% pomoze nikt za Ciebie nie ulozy , po drugie nie ma treningu na rzezbe , jest fbw czyli trening calego ciala , split, pushpull, do redukcji trening dobry jest FBW , wiecej poczytaj , poszukaj w sfd w dziale trening

Na którym zdjęciu? Szkolenia będe w kilku miastach na pewno. Mnie szczegółnei interesuje to Odchudzanie według płci" Dzień pierwszy: Dietetyka ( Faftag Tadeusz Sowiński ) Dzień drugi: Aktywność fizyczna ( Mawashi Bartłomiej Mateńka) I Bartek, i Tadeusz to klasa sama w sobie.

sry nie kumam,a czy każdy dietetyk trener specialista wyglada jak pro kulturysta? jak chcesz porad na temat MASY proponuje pytać urzytkowników działu odchudzanie eot Zmieniony przez - kotekvg w dniu 2014-01-06 22:36:51

Od IF jest na forum specjalny dział - Odchudzanie i forma po męsku.

[...] Po tygodniu zobacz jaki jest rezultat i ewentualnie koryguj to. Możesz też zaopatrzyć się w aminokwasy, aby zminimalizować utraty mięśniowe. Do ułożenia diety i obliczenia zapotrzebowania kcal pomoże ci dział "odchudzanie". W podwieszonych tematach masz zbiór najważniejszych linkow :) Zmieniony przez - rasputin66 w dniu 2014-01-10 09:51:17

W ogóle, ale to w ogóle mi to nie przeszkadza :-) Przygotowuję żarcie na 2 dni w 30 minut. Jestem zapracowanym człowiekiem, znajduję jeszcze czas na trenowanie swoje i prowadzę teraz brata bo wziął się za odchudzanie :-) Jeśli tylko gdzieś udaje mi się urwać kilka minut, wchodzę w to :-))

a może 11 albo 12kg? ;-);-) Nie ma czegoś takiego jak odchudzanie z kilogramów...nie to jest celem. ;-) A na fotce to chyba akurat kobieta jest? ;-)

Ja w 3 miesiące zrzuciłem 14kg, ale to nie była redukcja, a odchudzanie, więc możesz troszkę smalcu spalić w ten czas. Nie patrz na poziom bf, a na wygląd.

Poczytaj tematy podwieszone w działach Trening dla początkujących oraz Odżywianie, Odchudzanie. Niestety od nikogo nie otrzymasz gotowca. Poza tym wybrałeś złe miejsce na tego typu pytania. Zapoznaj się z założeniami tego działu: http://www.sfd.pl/Idea%2C_za%C5%82o%C5%BCenia%2C_program_i_regulamin_dzia%C5%82u.-t945192.html Ewentualnie polecam [...]

Proszę o przeniesie mojego tematu do działu Odchudzanie i Forma po Męsku IF (link poniżej) http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

Jak chodziłem na siłownię w Lublinie, to tam potrafiły wpaść pańcie na "odchudzający koktajl białkowy" :-D Prosto z zakupów (siłka była w centrum handlowym) Przychodziły się zapytać ile kosztuje odchudzanie, a przy okazji rąbały szejka :-)

Tak jak już lodzianin1 wspomniał sposób odżywiania tragiczny i trzeba nad tym popracować. Polecam zacząć od lektury w postaci tematów podwieszonych w działach Odżywianie/Odchudzanie. Odpuść sobie wszelkiego rodzaju spalacze. W obecnej sytuacji nie mają kompletnie żadnego sensu.

Idziesz do tyłu nie do przodu. Odchudzanie to nie tylko redukcja spożywanych kalorii. Musisz podnieść kaloryczność diety.

wiaderko21 tempo nie jest ślimacze - utrzymuję tętno 140 więc jak na odchudzanie jest perfekcyjne i w dodatku nie ćwiczę na najniższym obciążeniu lecz na "najniższej górce". Opór i prędkość tak mam dobrane aby mieć odpowiednie tętno bo to dla mnie najważniejsze. Zaczynałam od 4 minut :) Długo było 50-70 a teraz daję radę nawet i 130. Nie uważam [...]

to dział Odchudzanie.

10 wskazówek, jak mówią chłopaki;-) odwiedziny w dziale "odżywianie", :odchudzanie", z pewnością też pomoże;-) co do pomocy spalacza - machine man burner lub thermo shape (http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/uroda-i-sylwetka/spalacze-tluszczu/thermo-shape-2.0) - delikatne i bardzo przyjemne spalacze;-)

[...] sprawa nie patrz na wagę,waga nie jest wykładnikiem wygladu.jesli jesteś nie zadowolona ze swojego wygladu to pewnie bardziej chodzi w twoim przypadku o rekompozycje niż odchudzanie.Troszkę mało podałaś o sobie aby coś więcej mozna ci doradzić.Trzymanie diety zbyt mało kcal też nie jest dobre bo spowalniasz metabolizm,oraz twój układ [...]

Proszę o przeniesienie dziennika do działu odchudzanie, ponieważ nie jestem w stanie działać wg. IF ze względu na tryb mojego życia. :) Będę kontynuował dziennik w wyżej wymienionym dziale.

też myślałem kiedyś, że odchudzanie to głodówka, a tu bach. To forum ma niesamowity potencjał Lepiej tu trafic pozno niz wcale bo mozna sobie wiele zaszkodzic, mam znajomych co wala po 800kcal dziennie i mysla ze schudna..tlumacze im ...ale zero do nich dociera i mowia do mnie zebym jadla swoje i se tyła a oni i tak schudna ;O szkoda ze niewidza [...]

Gratuluje przemiany. Zapomniales o tym, że nie kazdy ma tone silnej woli i motywacji, jak chlopak zacznie od mega intensywnosci fizycznej i ścislej miski to znająć zycie po miesiacu to rzuci w p***u, bo będzie mial dość. Odchudzanie to dlugi i spokojny proces i tak trzeba do niego podejsc z duża cierpliwością i krok po kroku.