odchudzanie

hahah no u nas to samo , wszelkie rowery , stopery pozajmowane przez otyłe baby , dziadki tez chodza ale glownie siedza i pjerdola filozofie , mlode dziewuchy przylaza z porzadnymi udami i sie odchudzaja a pozniej przerwa na papieroska i dalek odchudzanie az mam ochote zapalic ! ale rzucilem palenie 4 lata temu

Hejka!! Mam 15 lat. za wcześnie na odchudzanie. Od jakiegoś czasu walczę z tą wstrętną tkanką tłuszczową na moim brzuchu... Ćwiczę prawe codziennie ok. 60 min na rowerku stacjonarnym z tętnem 70-75 %. może być. Ćwiczenia swoją drogą... ale kompletnie zapomniałem o DIECIE!!. Tzn. nie jest to tak że się obżeram słodyczami, i fast foodami. [...]

no zeby miec rozwiniety brzuch to trzeba cwiczyc wedlug mnie to jest to samo co odchudzanie czy nie mam racji? ale ja to tez bym chcial wiedziec czy to co robie w jakims wiekszym stopniu mi pomoze?

jesli robisz a6w to troche pomoze, ale tak jak posty powyzej, bez miesni brzuch bedzie byle jaki i odchudzanie nie wiaze sie jedynie z poprawą brzucha. Musisz najpierw miec cos na brzuchu w postaci miesni, zey je odsłonic. inaczej bedziesz mial tam klape :)

Jej,jak to milo znalezc na sfd dziewczyne,ktora nie wyznaje zasady "Im mniej kg tym lepiej".Ja juz tyle napotkalam,ze do dzialu "odchudzanie" to boje sie wchodzic,choc widzialam,ze sa tez i inne. Strasznie takie osoby na mnie dzialaja i nie wiem czemu.Normalnie nienawisc sie we mnie rodzi,a bardziej to litosc powinna byc

[...] i tylko na to patrzą Dobre Co do wieku Hihihehihi to cos mi tak podpowiadało, 6. zmysł . Takie kompleksy pasują do tego wieku. Oczywiscie Hihihehe nienawidzi działu odchudzanie, bo ją za bardzo kusi . Moze Camel ją wyleczy. Zostanę psycholożką . Camel, jezeli to Twoje zdjęcie w avku to piękne. Nogi również bardzo ładne, ale chyba nie [...]

Nie jedząc po 18, nie chudniesz tylko przestawiasz swój organizm na tryb awaryjny, bo go przyzwyczajasz do tego, że od 18 do rana będzie wielka głodówka i dajesz sygnał, ze trzeba gromadzić tłuszcz na tę okoliczność. Poza tym jesteś za młody na odchudzanie.

[...] poszerzyć swoją wiedzę na temat utraty tłuszczu. Z czasem człowiekowi zaczyna się już wszystko po prostu mieszać i nie wie jak pozbierać natłok informacji do kupy. Solidne odchudzanie zacząłem od lutego tego roku (urozmaicone Fatburnerem Thermomax). Stosunkowo niedawno, wczesniej ograniczyło się to do odstawienia tłuszczów itd - bez ćwiczeń i [...]

Nie wiedziałem gdzie założyć temat, ale pomyślałem, że w dziale odchudzanie będzie najlepiej. Otóż - na siłkę chodzę już 4 miechy niecałe i oczywiście cały czas leci masa ;) W związku z tym, że będę miał teraz spore problemy w dojeżdzaniu do szkoły komunikacją miejską zastanawiam się nad jazdą na rowerze. Do szkoły mam dokładnie 5,5km. Czyli [...]

gdybys byla facetem napisalbym ... A tak wkleje ten link i powiem: tutaj znajdziesz naprawde dobre info+pomoc w ulozeniu odpowiedniej diety redukcyjnej http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Witam, mam pytanie w imieniu mojej koleżanki, 21lat, 60 kg 169cm wzrostu, ćwiczy od 2 lat fitness. Ma ogólnie bardzo fajną sylwetkę tylko nie może schudnąć z ramion, mówiła mi że rozbudowała je w klasie sportowej w gimnazjum a gdy przestała ćwiczyć ramiona obrosły tłuszczem którego nie może zrzucić do tej pory. Czy ćwiczenia z hantlami pomagą? [...]

[...] możesz dodać do tego trening siłowy,jakieś spalacze,hiit,basen też nie zaszkodzi w dziale odżywianie pomogą ułożyć ci diete, proponuje przestudiować dział "odchudzanie" i używać wyszukiwarki bo sposoby na pozbycie się tkanki tłuszczowej były już poruszane tutaj setki razy...najważniejsza jest dieta 60% sukcesu i aeroby

Łatwo powiedziec zwieksz ilosc kalorii w diecie. Wowczas sie tyje. I cala praca idzie na marne. Odchudzanie to bardzo trudna sprawa. Ja schudlam ok 17 kg mam do zrzucenia jeszcze ok 23. Obecnie zamiast chudnac zaczelam tyc. Jem czesto i roznorodnie i biegam. I plakac juz mi sie chce i rzucic to w pioruny!!!!!!!!!!!!!! Gdyby szlo o urode dawno bym [...]

Witam mam 17 lat, ok. 172 cm wzrostu, warze z 65 kg (moje BMI jest w normie, ale mam brzuszek mały) pragnę zrzucić kilka kilogramów - kilka centymetrów (zwlaszcza) bo wstyd bedzie sie pokazać nad jeziorkiem prosze o diete dla mnie, jesli chodzi o sport to wlasnie zaczynam jezdzic rowerem i bede śmigał kilka razy w tygodniu dieta musi być rozsądna [...]

witam wszystkich. mam 17 lat. chciałbym zrzucić kilka zbędnych kilogramów. nie wiem kompletnie jak zabrać się za dietę. czytałem wiele postów i zrobił mi się w głowie straszny mętlik. dlatego proszę was o pomoc w rozpisaniu jakiejś diety. obecnie ważę 72 kg. mam nagromadzone sporo tłuszczu na brzuchu. chciałbym jednocześnie wyrzeźbić i zbudować [...]

[...] tluszczu w gornej czesci ciala i wiecej w dolnej jest bardzo czesta. Super ze dziewczyna jezdzi, ze ja to bawi, ze cieszy sie sportem, a ty szukasz dziury w calym. Jak by jej zalezalo, to sama poczytalaby sobie forum dzial odchudzanie, ulozyla diete i wkleila do oceny i sprobowala zdrowo z zerowym bilansem kalorycznym spalic troche tluszczu.

HEJ czy boks jest dobrym ćwiczeniem na odchudzanie boksowanie w worek przez 30-40 min do tego skakanka 10-20 min i ćwiczenia typu pompki brzuski i dieta oczywiście czy to dobre rozwiązanie?????

Witam, Może na początek napiszę kilka słów o sobie. Jestem osobą aktywną, chociaż w tej chwili można powiedzieć, że byłam. Zawsze miałam ok 5 kg za dużo i zaczęłam chodzić na aerobik 3x tydzień (trzy miesiące) i bardzo dobrze mi szło, później się okazało, że mam problemy ze stawami i przestałam chodzić na zajęcia, zaczęłam więcej jeść (pizze, [...]

Tak uwazam ze to tluszcz jest odpowiedzialny za "grubosc" jej nog. jezli chce sobie wyrzezbic troche nogi musisz na podstawie linkow podwieszonych w dziale odchudzanie obliczyc jej zapotrzebowanie kaloryczne i ulozyc diete uwzgledniajac ruch. Najczesciej wychodzi na to, ze zerowy bilans po uwzglednieniu ruchu jest ok.1800kcal, czasami [...]

Ja spokojny i delikatny człowiek jestem,brzydzę się przemocą.Poważnie. P.s.Obecnie nie da mnie się kupić ptasim mleczkiem-odchudzanie jakieś muszę zrobić,czy jak Wy to mówicie redukcję.Zważyłem się ,przez rok 7 kilo do przodu Myślałem,że u rodziny waga zepsuta,ale zważyłem się jeszcze u znajomych i się prawie załamałem. Saida nie zadawaj [...]