odchudzanie

jak ważysz tak mało przy takim wzroście i chcesz łapać "mięśnia", to pomyliłeś działy - to jest dział odchudzanie.

Odnośnie konstruowania diet proszę się zapoznać z postami podwieszonymi w działach: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Generalnie taniej wychodzi, jeśli jedzenie przygotowuje się samodzielnie. Można też zaoszczędzić rezygnując zupełnie z takich produktów jak słodycze, alkohol, słodkie napoje, itp.

cos idealnego dl aciebie : http://www.sfd.pl/temat104859/strona4/ ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47

[...] służy. Uważam ze lepsza taka opcja niż podana wyżej w tabelkach. A co do owoców na redukcji bo chyba o to im chodzi tu był artykuł http://potreningu.pl/articles/531/owoce-i-odchudzanie. Ale tak jak mowilam podałam tylko przykład. Jestem prowadzona juz przez drugiego trenera, który mi rozpisał wszystko i owoc mam zawsze do śniadania wiec cos w [...]

[...] 'firemka' robi ludzi w konia i ile kosztuje opakowanie tego 'cudownego środka;? :-) ps. pozdrów kolegę, albo predzej tego jego 'specjalistę' %-) Tutaj na forum : dzialy odchudzanie/odzywianie, ustalic zbilansowana diete, dorzuci trening odpwiedni , suplementacja na poczatku jest zbedna, z czasem jakis delikatny spalacz lub lekki termogenik [...]

proponuje zalozyc konto i zapoznac sie z lekturą tematów w dziale "trening dla poczatkujacych" i "odchudzanie"

[...] lub inne słodkości. Zwiększ aktywność fizyczną - wtedy będziesz mogła pozwolić sobie na więcej. Poczytaj sobie jak powinny wyglądać posiłki w tematach podwieszonych w działach: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html A tutaj wskazówki żywieniowe: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Trochę zły temat... Patrz odchudzanie a nie odżywianie.Ustawiasz ujemny bilans kaloryczny,są wzory do obliczania w podwieszonych tematach

[...] czasie robienia typowej masy) nie uda Ci się pozbyć brzucha (w zależności ile czasu oraz jak ćwiczysz itd. - może zauważysz poprawę). Możesz robić 3 razy w tygodniu aeroby, suplementy na odchudzanie nie będą potrzebne (ale jak masz zbędne zasoby gotówkowe to proszę bardzo). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

aha czyli nic innego nie zostaje jak odchudzanie tak? no bo myślałem o jakimś reduktorze tłuszczu i do tego ciężkie treningi na zgubienie brzuszka i cycków siłownie narazie odstawić i dopiero później

Podwieszone w dziale odżywianie i odchudzanie. Nie da się określić wagi. Nie myśl, że gdy spalisz tłuszcz to od razu będzie 6-pak. Najpierw trzeba zbudować mięśnie a ich na ujemnym bilansie nie zbudujesz. Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-08-02 20:25:43

czyli rozumiem ze jesteś początkujący i dopiero zaczynasz ćwiczyc? i chcesz wykonywać cwiczenia tylko na klate? nie wiem jaki jest tego sens nawet jak wytrenujesz sobie klate to sylwetka bedzie feee bo będą straszne dysproporcje. A więc jaki jest cel twoich treningów? masa? siła? odchudzanie?

Konieczna jest odpowiednia dieta i zwiększenie aktywności fizycznej. Proszę zapoznać się z tematami podwieszonymi w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

[...] diety http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32949 - dieta Montignac http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166 - dieta Tluszczowa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 - odchudzanie dla kobiet http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 - samodzielne ukladanie diety http://www.sfd.pl/temat136356/ - redukcja tk.tluszczoej by misoo + [...]

Odchudzanie to temat bardzo złożony i nie ogranicza się do jedzenia lub niejedzenia owsianki. Napisz coś o sobie, co jadasz prócz owsianki mleka i cukru

Taida to zdecydowanie za wcześniej na odchudzanie. Zacznij regularnie i zdrowo staraj się odżywiać. Uprawiaj sporty ogólnorozwojowo. Czytaj sfd. Zadawaj pojedyńcze pytania, ale nie redukuj się

Nie wyrabiasz nawet twojego zapotrzebowania kalorycznego w diecie :) Jak poczytasz posty w dziale odchudzanie wróć, napisz tu diete i ktoś poprawi :)

Dziękuję już napisałam w dziale odchudzanie Pierwszy raz tutaj jestem i nie wiedziałam co i jak ;) Pozdrawiam

Żadne termo speedy Ci nie są potrzebne. Przeczytaj trochę artykułów w dziale odżywianie/odchudzanie i ułóż dietę.

[...] – organizm zaczyna domagać się zwiększenia ilości jedzenia. Zdaniem wielu ekspertów to jest właśnie najważniejszy powód dla którego wysokie spożycie protein wspomaga odchudzanie. Może się to stwierdzenie wydać dziwne, ale fakty są takie, że najczęściej niepowodzenia w walce z nadmierna masą ciała wynikają z tego, iż nie jesteśmy w stanie [...]