odchudzania

Witam. Jak już napisała wyżej deja vu - nie wszystkie powszechne przekonania na temat odchudzania są słuszne. Wręcz przeciwnie, krąży wiele szkodliwych mitów, które utrudniają ludziom skuteczne i trwałe schudnięcie. "Jeść mniej a częściej" "Nie jeść po 18-tej" "Stosować dużo cardio" "Szybko tracić na wadze, ograniczając mocno kalorie" ..... To [...]

Do SPA możesz się przejść, ale nie angażować się w jakąś strefę odchudzania, śmierdzi trochę marketingiem.

Do SPA możesz się przejść, ale nie angażować się w jakąś strefę odchudzania, śmierdzi trochę marketingiem. I to slabym jak nie wie czy maja klientow ;) Ogolnie takie miejscowki to przerost formy nad trescia. Co to znaczy, ze wspolpracuja z MEDYKIEM, co podkresla niezwiazana z biznesem autorka? Kto to jest medyk? Znachor, wlasciciel apteki czy [...]

[...] na ok 1000 kcal i jak już masz ochotę zjeść parapet - to odpuszczasz. Piszesz o jakiejś diecie ketogenicznej - ale z tego co piszesz to nie bardzo masz o niej pojęcie. Zacznij traktować dietę nie w sensie odchudzania tylko jako normalność i codzienność. Dieta ma być maksymalnie zdrowa. Tak jak Eve pisała. Głodząc się nie zredukujesz tłuszczu.

posluchaj cala magia odchudzania zawarta jest w stosunku wysilku fizycznego do zjadanych kalorii. Musisz byc swiadomy tego ze jezeli w danym dniu zjesz wiecej to musisz zrobic wiecej wysilku fizycznego np ciezszy trening potem jakies aeroby , rowerek czy np trening z ketlem albo tabata . W dzien w ktorym zjesz mniej ten wysilek nie musi byc taki [...]

posluchaj cala magia odchudzania zawarta jest w stosunku wysilku fizycznego do zjadanych kalorii. Musisz byc swiadomy tego ze jezeli w danym dniu zjesz wiecej to musisz zrobic wiecej wysilku fizycznego np ciezszy trening potem jakies aeroby , rowerek czy np trening z ketlem albo tabata . W dzien w ktorym zjesz mniej ten wysilek nie musi byc taki [...]

[...] białkowych: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe_ranking__najlepsza_od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa-a907.html Po drugie, aktywność fizyczna. W przypadku odchudzania, często sugeruje 3 razy w tygodniu trening siłowy oraz 3 razy w tygodniu inną formę aktywności fizycznej (kardio, interwały). Aktywność fizyczna wpłynie [...]

[...] na diecie na kolacje, obiad i śniadanie?" https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Co_jeść_na_diecie_na_kolację,_obiad_i_śniadanie_-a3260.html oraz "poradnik odchudzania: najlepsze pokarmy podczas diety" https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Poradnik_odchudzania:_najlepsze_pokarmy_podczas_diety-a2878.html Warto również pamiętać o [...]

[...] i podjadę dali Nasze ulubione przekąski A my będziemy chudnąć. Niestety prawda jest taka że wiele osób naprawdę nisko musi zejść z kaloriami aby faktycznie ten proces odchudzania był zadowalający. Jednak to również powinno przebiegać stopniowo nie jest tak że w skoczymy sobie na 2000 kilokalorii i będziemy po prostu cieszyć się mega formą

[...] nikotyne w zestawieniu z kofeina szybciej tracily na masie ciala, lepiej kontrolowaly diete itd. Jednak medal ma dwie strony i trzeba zadac sobie pytanie czy to zdrowe? Wtedy wiaodmo, ze uzyskamy odpowiedz przeczaca, ktora niestety nie wpisuje sie zbytnio w bycie fit :) na pewno palenie nie bedzie utrudnialo odchudzania, czy spowalanialo efektow

Nie podchodzi sie do odchudzania zero jedynkowo i nie masz szans sobie zaplanowac czy bedziesz tracic tyle czy tyle tygodniowo / miesiecznie .Rób swoje z głową i co ma być to będzie jednak wydaje się że dieta u ciebie może być słabym punktem , dodaj kilka dni jadłospisu do podglądu ( w formie obowiązującej na forum ) [...]

[...] ma to do siebie że dzienne wahnięcia o 1-2kg to norma, no i liniowo nie schodzi. Poszukaj kalkulatora tutaj na forum - oblicz zapotrzebowanie, pilnuj białka (2g na 1kg docelowej masy ciała- pewnie ok. 180g) i kalorii. Treningi jak najbardziej - ale nie traktuj ich jako podstawę odchudzania. No i pilnuj kroczków. Będzie dobrze, ale nie od razu:)

[...] bo możesz sobie ustalić widełki na każde makro więc mozesz sobie trzymać między 0.9 - 1.1 -.1.2 g/kg i też będzie dobrze .Kalorie są ważniejsze w samym procesie odchudzania / tycia [...]

Tak dostaje ale ja niechętnie odpwiadam na priv. Wychodze z założenia ze jak odpowiem na forum to wiecej osob z tego skorzysta.....robie tylko wyjątek do bardzo zagubionych w dziedzinie odchudzania kobietek ;-P ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Ech, na po wakacjach to planów na pewno nie zabraknie A póki co zbliża sie nieuchronnie era odchudzania, porannych aerobów i polerowania kaloryfera Szczerze mówiac nie bardzo to lubię, ale wypada troche się pomęczyć Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

[...] i ćwiczeniami, a spokojnie przeczekać - zastój sam minie. Tak to wyglada z moich zeszło- i tegorocznych obserwacji na żywym organiźmie, czyli na sobie Moje srednie tempo odchudzania w tym roku to prawie 2 kg na 10 dni (podkreslam - srednie! - byly okresy gdy waga stała, byly takie gdy spadalo 4 kg w 10 dni, wszystko przy identycznej diecie i [...]

A ja nadal-zgodnie z obietnicą uzupełniam "Poradnik Odchudzania" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

a co do wysuszenia to typowy objaw nadmiernego odchudzania, skóra pozbawiona lipidów traci na elastyczności, pojawiaja sie zmarszczki i spękania, poza tym nieumiejetnie sie odchudzajac pozbawiasz organizm cennych witamin i mikroelementów przez co pogarszasz kondycje skóry. Dieta to popierwsze, a uzupełniająco DROVIT-wyciąg z drożdzy, vitaminki z [...]

[...] artykul, ale mam dwa pytania: 1) w obliczonej przez Ciebie przykladowej diecie 34% to bialka, 51% wegle a 15% tluszcze. czy takie proporcje sa optymalne z punktu widzenia odchudzania? 2) jesli przeloze sobie Twoje wytyczne dotyczace ilosci BWiT na kg. na moje ok 60kg. to wychodzi mi ze musze jesc ok.1600 kcal (odpowiednio rozlozone na BWiT). [...]

[...] robie ok:). No i gdzie tu glowa?? Teraz waze 71 kg przy wzroscie 170. Zamierzam schudnac okolo 20 kg, ale tym razem zamierzam to zrobic z glowa. Dzisiaj jest moj drugi dzien odchudzania. Postanowilam jesc okoklo 5 posilkow i nie przekraczac 1500 kcal dziennie. Musze oczywiscie jeszcze duzo nad tym popracowac ale mysle ze tuym razem sie naprawde [...]