Cześć, chciałabym porady na temat zdrowego odchudzania i ćwiczeń od osób które się na tym znają. Ponieważ mam słaba przemianę materii moja waga to 73 kg wzrost 162 cm . Z góry dziękuję za pomoc, bo kompletnie się na tym nie znam a bardzo chce się zmienić.
[...] szczególne korzyści metaboliczne (jak np. spadek poziomu insuliny), które pozwalają efektywniej spalać tłuszcz zapasowy. W związku z tym niemal rutynowo poleca się w okresie odchudzania obniżać podaży węglowodanów sugerując, iż jest to rozwiązanie zdecydowanie korzystniejsze, niż np. obniżenie spożycia tłuszczu. Powyższy pogląd wspierany jest [...]
[...] szczególne korzyści metaboliczne (jak np. spadek poziomu insuliny), które pozwalają efektywniej spalać tłuszcz zapasowy. W związku z tym niemal rutynowo poleca się w okresie odchudzania obniżać podaży węglowodanów sugerując, iż jest to rozwiązanie zdecydowanie korzystniejsze, niż np. obniżenie spożycia tłuszczu. Powyższy pogląd wspierany jest [...]
[...] szczególne korzyści metaboliczne (jak np. spadek poziomu insuliny), które pozwalają efektywniej spalać tłuszcz zapasowy. W związku z tym niemal rutynowo poleca się w okresie odchudzania obniżać podaży węglowodanów sugerując, iż jest to rozwiązanie zdecydowanie korzystniejsze, niż np. obniżenie spożycia tłuszczu. Powyższy pogląd wspierany jest [...]
[...] szczególne korzyści metaboliczne (jak np. spadek poziomu insuliny), które pozwalają efektywniej spalać tłuszcz zapasowy. W związku z tym niemal rutynowo poleca się w okresie odchudzania obniżać podaży węglowodanów sugerując, iż jest to rozwiązanie zdecydowanie korzystniejsze, niż np. obniżenie spożycia tłuszczu. Powyższy pogląd wspierany jest [...]
[...] szczególne korzyści metaboliczne (jak np. spadek poziomu insuliny), które pozwalają efektywniej spalać tłuszcz zapasowy. W związku z tym niemal rutynowo poleca się w okresie odchudzania obniżać podaży węglowodanów sugerując, iż jest to rozwiązanie zdecydowanie korzystniejsze, niż np. obniżenie spożycia tłuszczu. Powyższy pogląd wspierany jest [...]
[...] szczególne korzyści metaboliczne (jak np. spadek poziomu insuliny), które pozwalają efektywniej spalać tłuszcz zapasowy. W związku z tym niemal rutynowo poleca się w okresie odchudzania obniżać podaży węglowodanów sugerując, iż jest to rozwiązanie zdecydowanie korzystniejsze, niż np. obniżenie spożycia tłuszczu. Powyższy pogląd wspierany jest [...]
Witam, jestem tutaj nowa i bardzo potrzebuje pomocy doświadczonych osób w tematyce odchudzania, redukcji itp. Swoją drogę z odchudzaniem podjęłam 11.07 bieżącego roku. Próbuje zrzucić tkanke tłuszczową na własną rękę, i zaczynając tylko ograniczałam kcal, ale nie liczyłam np. węglowodanów, białek itd. Zauważyłam się dwa dni temu i z wagi [...]
[...] odstawienie masła, zwiększenie spożycia białka w postaci twarogu i innego nabiału, smażenie na oleju kokosowym ciemne pieczywo i różne takie. Podczas większości trwania odchudzania(czy też redukcji, nie wiem jak to nazwać) ćwiczyłem na siłowni 3 razy w tygodniu głównie FBW + cardio ok 20min, czasem dodatkowo jakieś spontaniczne bieganie po [...]
[...] objętości. Takie podejście wynika z niesłusznego poglądu, iż produkty ekologiczne nie tuczą – tymczasem warto mieć na uwadze, że liczy się nie tylko jakość spożywanego jedzenia, ale także jego ilość w kontekście indywidualnego zapotrzebowania na energię. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4908/pulapki-odchudzania
Hej, zacznę od tego, że jestem zupełnie zielona w temacie siłowni i odchudzania, mimo że swego czasu schudłam dość sporo, to niestety "bez głowy". Obecnie ważę ponad 48 kg. Mam 156 cm wzrostu. Cel: redukcja tłuszczu + zarys mięśni Co mam: orbitrek i sztangę 22 kg Do tej pory ćwiczyłam jedynie na orbitreku, ale chcę zacząć ćwiczenia ze sztangą coby [...]
Witam.Jest osobą całkowicie zieloną jeśli chodzi o temat diet oraz odchudzania się. Mam 17 lat,ważę 83 kg i mam 179 cm wzrostu. Chciałbym zrzucić moją wagę do około 79 kg,lecz jedząc obiady które są przygotowywane w domu przez rodzinę. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to chodzę na judo oraz niedawno zacząłem biegać. Jakbym mógł zrzucić moją wagę [...]
[...] w poszukiwaniu podobnej sytuacji do mojej lecz nic nie znalazłem :/ Otóż mam 19 lat 179 cm wzrostu i ważę 88 kg . Potrzebuję porady jaką odżywką się wspomóc w procesie odchudzania niestety nie stać mnie na to aby trzymać mocną diete ale staram się odżywiać zdrowo . Mój wysiłek fizyczny to 2 treningi MMA w tygodniu oraz mecze piłki nożnej [...]
[...] które są sponsorowane przez różne firmy. Nikt nie widzi niczego dziwnego w fakcie, iż ktoś pozbył się kilkudziesięciu kg wagi w ciągu roku. Uwaga na „specjalistów od odchudzania” z Internetu Internet wcale nie jest dobrym medium, równe prawo wypowiadania się ma profesor uniwersytetu, jak i osoba kompletnie nie znająca się na danej [...]
[...] wyglądzie sylwetki. Niektóre osoby stosujące stymulanty dodatkowo odczuwają hamowanie nadmiernego apetytu, co stanowi dodatkowy plus suplementacji tym środkiem podczas odchudzania. Guarana jako przed treningówka. Jak zostało wspomniane wcześniej, guarana ze względu na zawartość kofeiny wspomaga podejmowanie aktywności fizycznej. Jednak [...]
[...] że to podstawa. Od pewnego czasu zaobserwowałam , że produkty mleczne źle na mnie wpływają (problemy z cerą), dlatego właśnie chciałabym zapytać czy jest możliwość odchudzania się bez produktów mlecznych? Czym zamienić np. serek wiejski, twaróg? Od razu mówię, że jedzenie większej ilości mięsa też odpada. Czy w takiej sytuacji redukcja [...]
[...] zgubić trochę tkanki tłuszczowej i zwiększyć mięśnie ale nie wiem czy to możliwe. Dodam tylko ,że lubię biegać po 10 km codziennie(może komuś to pomoże) . I podczas odchudzania mojego(iedy schudłem te 5kg-10kg) nie jadłem mięsa tylko praktycznie same węglowodany do 2000kcal dziennie ,ponieważ nie orientowałem się o niczym w diecie w [...]
Cześć, mam problem otóż jestem na redukcji, dość długiej lecz z przerwami i nie o to tutaj chodzi, na poczatku odchudzania 120kg do az 90kg nie jadlem miesa, tylko ryby (jakoby taki zamiennik) pozniej jadlem ale waga nie schodzila a jak schodzila to owiele dluzej niz to miała, po odstawieniu schodziła normalnie, teraz waze 81kg i zrobilem mały [...]
[...] o pomoc i wsparcie. Wiele tygodni przeglądam forum i do przedstawienia się przekonał mnie profesjonalizm, zdrowe i pozytywne podejście ekspertów i użytkowników forum do odchudzania i ćwiczeń. Bardzo boję się Waszej oceny, bo mimo już dziesięciu lat na koncie to w obszarze zdrowego odżywiania i diety jestem głupiutkim albo po prostu głupim [...]
[...] Definition należy do linie dopracowanych sosów i dressingów należących do najnowszej linii produktów skierowanych do najbardziej wymagających. Sprawdzi się zarówno podczas odchudzania, jak i przygotowania do zawodów. Każda porcja dostarcza ZERO kalorii, dzięki czemu jest pozbawiona konsekwencji! Niczym nieskrępowany smak świeżych truskawek jest [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
