odchudzania

[...] róznie-są na to specyfiki-bardziej je uwidaczniające,jest też to cecha osobnicza. Sam wygląd tęż nie do końca oddaje procent bf-osoby nie trenujące-aneroktycy mimo skrajnego odchudzania i bf na poziomie 3-5 %-wcale nie maja ciała z rzezbą o wyglądzie kulturysty. Oczywiście nie twierdze także-że te badania sa 100 % dokładne-bo wystarczy trochę [...]

[...] redukcji CLA – posiada właściwości termogeninczne oraz pomaga w utrzymaniu odpowiedniej wagi ciała. Idealny suplement dla osób zaczynających przygodę z suplementacją podczas odchudzania oraz dla osób z problemami zdrowotnymi typu nadciśnienie lub tarczyca. Zielona herbata – wspomaga odchudzanie poprzez ograniczenie wchłaniania tłuszczu. Polecana [...]

Za kilka dni powstanie nowy dział ( Prowadzony przez Tadeusza Sowińskiego i Łukasza Kowalskiego) poświęcony tematyce odchudzania, z naciskiem na IF. Zatem czekajcie....na opracowania i porady prawdziwych dietetyków. Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-04-29 08:25:42

[...] Przede wszystkim brakuje w niej dobrych źródeł tłuszczów. Zdecydowanie nie polecam codziennego, spontanicznego ważenia. Wyznacz sobie 1-2 dni w tygodniu i rób pomiary zawsze w tych samych dniach (np: sobota, poniedziałek) co 1-2 tygodnie. Po 3 miesiącach odchudzania warto zrobić przerwę - 1-2 tygodnie, dieta zgodna z zapotrzebowaniem.

[...] Treningu Siłowego Naprawa treningu wykracza poza temat artykułu, jednak aby tracić tłuszcz musisz trenować ciężko z zamiarem utrzymania masy mięśniowej i siły podczas fazy odchudzania. Używaj 30- do 60-sekundowych przerw pomiędzy seriami, ciężaru pomiędzy 70 do 85 procent 1RM, ćwiczeń wielostawowych, zawsze licz tempo i utrzymuj wysoką objętość [...]

[...] przeszkadza biegac. Z drugiej strony slysze dwie opinie - biegac na czczo albo po lekkim posilku. Nie wiem, ktora opcja jest dobra dla mojego organizmu, nie dla mojego odchudzania. Na razie chce nauczyc sie jesc, a kiedy bede miala sprzet, doloze trening silowy. Druga kwestia jest taka, ze moj bieg to na razie bardziej trucht, przyzwyczajam [...]

witam Jest jedna rzecz która mnie ciekaw ile jestem w stanie schudnąć w procesie odchudzania czyli warzyłem we wrześniu 2012 91 kg później odstawiłem slodkie ,cole itd i w styczniu 2013 warzyłem 87 kg i poszedłem do dietetyka i teraz 74 wzrostu mam 170 cm i ciekawi mnie kiedy mi waga zaczyma sie pozdro

Jestem nowym członkiem Waszego forum, ale sporo sie naczytałem postow na temat diet i odchudzania. Ze wzgledu na lekka nadwage, postanowiłem ułożyć swoją pierwsza dietę LOW CARB. Chciałbym Was prosić o sprawdzenie, poniewaz nie mam jeszcze dużego doswiadczenia, chociaz sie sporo naczytałem na ten temat. Warzyw nie doliczałem w kazdym posiłku, ale [...]

[...] na forum i zrobić coś z sobą w odpowiedni sposób. Przeglądałam już sporo dzienników. Aktualnie jestem tylko mocno zdołowana bo tak czytam i czytam na temat skutków złego odchudzania i czarno to wszystko widze :/ Przepraszam za te wszystkie upierdliwe pytania i wgl ale nie mam takiej wiedzy jak wy a bardzo mi zależy na osiągnięciu wymarzonej [...]

[...] w portalach MD i kulturystyka online widać moją formę (nie wiadomo dlaczego zdjęcia zamieszczone powyżej w moim dzienniku są "ściśnięte" - dobre to dla promocji odchudzania). Przy niedostatecznym odtłuszczeniu i małej elastyczności skóry ujawnił się nadmiar skóry w obrębie pasa z którym zamierzam powalczyć! Wydaje mi się, że [...]

[...] wzrosła nawet w tydzień z 59,5 na 60,5 z kosmosu właściwie:-? doszłam do wniosku że źle to wszystko zrobiłam i spie*rzyłam metabolizm . 8 marca zrobiłam przerwe całkowitą od odchudzania aż do 2 kwietnia (po drodze chorowałam i tak z 5-7 dni bardzo mało jadłam, nie miałam apetytu z powodu 39 stopniowej gorączki). od 2 kwietnia ulożyłam sobie diete [...]

Domyślam się, że gdzieś popełniłem błędy podczas odchudzania. W 4 tygodnie waga spadła mi o 3kg (woda,glikogen,tłuszcz,mięśnie) W 2 tygodnie przybyło 5kg (woda,glikogen,tłuszcz). Nie liczę kalorii. Rzucam się na jedzenie. W pasie przybyło 5cm. Po zjedzeniu obfitego posiłku, czuję się pełny, ociężały i nadal chce mi się jeść. I nie wiem, czy mój [...]

[...] :-)) Także goł! Staram się :-) Dużo czytam o wpływie żywienia na zdrowie. Kiedyś myślałam, że z pewnych rzeczy nie uda mi się zrezygnować (no chyba , że na czas samego odchudzania) a teraz myślę bardziej przyszłościowo i w kategoriach trwałej zmiany nawyków żywieniowych. W sobotę byłam na obiedzie u teściowej i była kurza pierś w panierce [...]

[...] tyrozyna, którego duze ilości są potrzebn do wytwarzania hormonów tarczycy CLA ( sprzężony kwas linolowy)- dobrze wpływa na układ immunologiczny – zwiększa odporność na wirusy, może tłumić reakcje alergiczne. Przyjmowanie CLA w czasie odchudzania korzystnie wpływa na samopoczucie. Obniża poziom trójglicerydów, cholesterolu i cukru we krwi.

nie da się tego określić, trafiają do mnie ludzie z metabolizmem w różnym stanie, po własnych próbach odchudzania i jednego na prostą wyprowadzamy w kilka tygodni u niektórych trwa to dłużej. Najważniejsza jest skrupulatna analiza odżywiania i stanu zdrowia pacjenta, ja mam od tego ankietę na bodajże 7 stron, więc tu z fusów na podstawie [...]

[...] czw. odpoczynek piat. interwały sob. odpoczynek niedz. tabata? czy dobry byłby taki plan? ogolnie tabata mnie męczy, ale nie wiem czy takie 4 minuty dużo przyczyni się do odchudzania? zalezy mi zeby zgubic tluszczyk a zachować miesnie(male są, ale chcialbym zeby maxymalnie siły mi zostało) gdybym mógł traktować tabatę jako dodatek, to robiłbym [...]

[...] właśnie regularność posiłków jest u mnie niekiedy zagrożona. Wiadomo jak to na studiach. W związku z tym mam też pytanie odnośnie ewentualnej suplementacji żeby jakoś zastąpić te posiłki jak i również czy sam proces odchudzania i przerabiania tego fatu na mięśnie trzeba jakoś wspomóc jakimś specyfikiem. Dziękuje z góry za odpowiedź. Pozdrawiam

Czy tempo odchudzania na poziomie 200 gram na dzień jest zdrowe ? Schudłem już/dopiero 11 kg i boje się obwisłej skóry. Już mi troche jej wisi na ramionach - pod bicepsem ale robie ćwiczenia na bica i trica, żeby troche "wypchac" skóre. to jest ok 1,5kg/tydzien czyli teoretycznie duzo, teoretycznie tez optymalna wartosc to 0,5 max 1kg na tydzien, [...]

Czy tempo odchudzania na poziomie 200 gram na dzień jest zdrowe ? Schudłem już/dopiero 11 kg i boje się obwisłej skóry. Już mi troche jej wisi na ramionach - pod bicepsem ale robie ćwiczenia na bica i trica, żeby troche "wypchac" skóre.

[...] cordyceps działający wzmacniająco oraz wspierający metabolizm. L-karnityna zawarta w produkcie jest niezbędną substancją witaminopodobną, która odgrywa ważną role w procesie odchudzania oraz produkcji energii. Witaminy z grupy B stosuje się m.in. w celu poprawy metabolizmu, podniesienia odporności na stres, przyspieszenia regeneracji [...]