odżywki

Jak odżywki stosuje się w sportach walki rano; witaminy i minerały przed treningiem: BCAA 10 g po treningu: czy tu może być zamiast BCAA, gainer (bulk), który w składzie również ma aminokwasy + 20g białka i 50g węgli ? bezpośrednio po treningu ? wieczorem: ZMA

8 białek jaj 2cale jaja 200g platek owsianych gorskich 80g odzywki bialkowej 250g twarogu (Najlepiej takiego przemielonego jak do sernikow) Dowolny slodzik Wszystko miksujemy na gladka mase Jak wyjdzie za Geste to dodajemy Troche mleka kokosowego,migdalowego,lub krowiego ale ja akurat krowiego nie uzywam. Jak masa Bedzie gotowa To wykladamy [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć jakie białko było by dla mnie najlepsze, gram pół profesjonalnie w piłke nożna i generalnie zależy mi na tym żeby zbudować mase mięśniową ale również żeby nie przytyć więcej niż 5kg. Powiedzmy że chciałbym być silny fizycznie i wyżeźbiony, na dzień dzisiejszy waże 75kg/ 182cm. Jeżeli chodzi o nogi to są one dość [...]

Wszytko fajnie ale kiedy wyślą odżywki? 4x100g białka?

[...] zdawać recenzje z testów http://www.sfd.pl/TEST_Nowego_bia%C5%82ka__ocena_user%C3%B3w_i_opinie-t1095033.html#post0 Zapraszamy nowych i starszych userów do nowego testu odżywki białkowej. Próbki do testów zostały przygotowane wg obowiązujących standardów dot. produktów spożywczych. /SFD/Images/2015/11/12/662bcbd3a3e847678fa269a52711cd0d.jpg [...]

[...] rewelacyjnie. W młodości coś podobnego stosowałem. Zasada była prosta masa to dieta składająca się z 60% węglowodanów złożonych (nie cukry) 30% białka (chude mięso,jaja,sery odżywki białkowe kiedyś były z kazeiny trochę śmierdziały) i 10% tłuszczy.Natomiast redukcja przed latem to 60% białka ,30% węglowodanów złożonych i 10% tłuszczy. I działało [...]

Fundamentalną rolę pełni tutaj adekwatny model żywienia. Jeden posiłek nie zapewni Ci efektów, to abstrakcja. Wierz lub nie, obecnie suplementy czy jakiekolwiek odżywki nie są Ci wcale potrzebne. Skup się na najważniejszych aspektach modelowania sylwetki.

[...] Najgorsze jest to że odczuwam powoli koszt tej diety, dlatego np łosoś inne drogie ryby odpadają. Za zakupy na ten tydzień płaciłem 200zł, co daje miesięcznie 800zł + odżywki a pracę mam jaką mam weekendowo-popołudniową. + jest taki że nie muszę rachunków płacić hehe. Co do michy to muszę zmienić niestety godziny posiłków. Bo trening na [...]

[...] niedokładanie. Wlewamy w foremki. Pieczemy 20 min w 200 st. do przepisu można dodać np orzechy czy migdały, suszone lub świeże owoce, zrobić polewe. ja jeszcze dałam miarke odżywki białkowej smak czekolada ^^ jeszcze jakby były kawałki gorzkiej czekolady byłoby mega ! mi z ww. składników wyszło ok. 18 muffinków [...]

[...] -Plankt Moje przykaldowe menu: MENU I Posiłek 1: (jajecznica lub omlet) -3 całe jaja -20g oleju kokosowego -dowolne świeże warzywa Posiłek 2: -50g płatków owsianych -30g odżywki białkowej -15g orzechów ziemnych/ masła orzechowego -10g oleju kokosowego Posiłek 3,4,5: (gramatura na jedą porcję) -40g ryżu basmati -100g piersi z kurczaka/indyka [...]

[...] 10.00 100g ryżu + 200g kurczaka + ananas 14.15 100g płatków owsianych + 4 jaja + pestki słonecznika 19.45 dorzuciłem do odżywki zamiast carbo trochę białego ryżu Może jeszcze wrzucę twaróg, chyba że usnę z dziećmi /SFD/Images/2015/11/10/dc2a241d7a0b471ea277df57d80a2cf5.jpg CARDIO 10 min [...]

Cześć potrzebuję pomocy bo nie wiem czy dobrze mam rozpisany plan treningowy.Chciałbym się też dowiedzieć jak uzyskać szybko masę mięśniową.I czy dodać trening cardio. O MNIE - Mam 16 lat.Ważę 62 kilo (ważyłem 81 w wieku 14 lat).Wzrost 169 cm.Staż:7 miesięcy na siłowni. TRENINGI -trenuję na siłowni 4 [...]

Siema, chcialbym sie dowiedziec jak dawkowac stanozol tablets 10 mg 100 tabletek to moja pierwsza stycznosc z czyms mocniejszym niz odzywki :) Wzrost- 186 waga-86 lapa- 37 klata-110

A czy białko mogę pić z mlekiem 0,5 % czy szybsze efekty będą z wodą ? I czy jeżeli dodaje do płatków owsianych na śniadanie odżywki białkowej to mogę dodać trochę mleka czy lepiej bez ? Słyszałem, że przed treningiem unikać tłuszczy, po treningu też ? I konkretniej jaka ryba najlepsza by była np. na kolację która będzie łatwo w przygotowaniu albo [...]

a dawno ? moze by tak jeszcze raz sprobowal? wiesz jak czasem czytam kupie sprzedam to zal,czasem tu mozna kupic odzywki w bardzo dobrych cenach ale trzeba wylozyc 500+ samemu ciezko a tak byla by szansa , ostatnio remontowali moja silke tyle sprzetu za grosze poszlo czesc na zlom ,a szkoda ale coz bylo robic :-( jak sie nie da to szkoda ,ale [...]

Panowie moderatorzy I reszta kierownictwa,mysleliscie zeby zalozyc jakis nowy dzial na forum dla nas przebywajacych za granica? typu "nasi w uk" dla nas zeby nam ulatwic zycie bylo by naprawde extra ,mozna by tam popytac o silownie cos kupic sprzedac ,czesto sie jezdzi do polski I przywozi odzywki zawsze zebrac sie w kilku bylo by taniej albo [...]

[...] jakieś orzechy/olej lniany/oliwa z oliwek i blendujesz. Szybko i pozywnie. Jaja możesz zjeść wtedy w późniejszym czasie. Co do porady z "przekąsek" itp. to spróbuj omletów z jaj, płatków, bakalii, orzechów i to możesz polać jogurtem naturalnym z cynamonem i owocami. Również bardzo polecam, a z pewnością będzie lepsze niż wypicie samej odżywki :>

Witam Posiadam zestaw odzywek z hi teca jest nim :Black Devil + Amino Anabol Profesional + Creastreon potrzebuje do tego jakiejś dobraj odżywki białkowej

[...] spada z roku na rok i to nie jest wina organizatorów, tylko ludzi, którzy są coraz bardziej leniwi. Pamiętam jak dostałem kilka lat temu pierwszego bona na odżywki.Cieszyłem się jak dziecko i byłem gotów godzinami pomagać ludziom na forum, pisać artykuły i wkładać swój czas w rozwój działów.A teraz ? Teraz ludziom nie chce się [...]

[...] B 0 g W 0 g T 20 Cal 180 Razem Kalorii 722 II Obiad ( po treningu ) to samo co w I obiedzie Tylko że dodaje odżywki białkowej od razu po treningu 35 G czyli Odżywka białkowa 35 g B 25,5 g W 1,6 g T 2.3 g Cal 130 Kolacja Bułka [...]