odżywki

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 174 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : rano bieganie, po południu trening, wieczorem abs + rozciaganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

[...] ;) Ponawiam pytanie, czy plan na zmaksymalizowanie siły na ławeczke prostą (link na górze w 1 poście) będzie dla mnie odpowiedni?? Aha, i co do Xpanda, Kratyna, Arginina, HMB czy może jeszcze coś innego, a może sam Xpand?? Pierwszy raz biorę odżywki i nie chciałbym popełnić jakiejś wtopy... PS. Zapomniałem dodać: moja waga 80kg, wzrost 184cm.

No zawsze coś, pierwsze i jedyne moje odżywki w sumie wzięłem za tę nagrodę :) http://www.youtube.com/watch?v=9vSsygKKw-c

koleś nie bierz mety w tym wieku z tą masą i w dodatku stażem poćwicz z 3 lata poczekaj aż odżywki przestaną coś dawać i wtedy jakieś "magiczne środki" ;p

Witam, Jestem całkowicie nowym uzytkownikiem zarówno tego forum jak i siłowni(byla mala 3 miesieczna przygoda ale bardzo amatorsko), wiec kieruje się do was z porśbą, o podanie jakiegos sensownego planu dla mojej osoby. Do użytku mam ławeczke(pozioma z regulacją na skos),modlitewnik,wyciąg, sztanga długa+2 hantle,obciązniki z łaczna waga ok 80kg. [...]

lekarz u mnie sie tak zna ze na odzywki mowi sterydy a dieta jest na mase oczywiscie, troche dupnie robic mase potem spalac :/

Co to za odżywki? Chyba ławko czy sztangobolon. NIe ten dział!

Siema sledze z partyzanta troszke test :) fajnie prowadzony Nie wiedzialem ze jestes z przemysla, ale jak sie dowiedzialem to pomyslalem o czyms zamawiasz moze czesto kurierem GLS cos ? i mieszkasz na Osiedlu Kazanow ? bo mi ziomek mowil co robi w GLS ze zamawia taki gosciu jeden co chwile jakiejs odzywki z sfd wlasnie

[...] też troche szybkość biegania ale mam pytanie co mół bym jeszcze robić aby szybciej biegać?? Jakie ćwiczenia wykonują sprinterzy na poprawe szybkości?? Może jeszcze jakieś odżywki, witaminy które "dodają" siły nogom :) Ogólnie poradźcie jak zacząć bo najbliższy klub jest 80km odemnie a minima klbuowe to poniżej 12s ja biegam teraz mniej więcej [...]

[...] Gainer może wpłynąć na lepszą regenerację i poprzez dostarczenie większych ilości składników odżywczych na progres. Na pewno jeśli zdecydowałeś się na zakup jakiejś odżywki, to gainer lub białko będą najbardziej odpowiednimi w tym przypadku. Dokonanie wyboru zależy w głównej mierze od priorytetów, jakie sobie stawiasz - przede wszystkim [...]

ooooooo kurdeeeee, widać że większy jesteś, masa dużo do przodu, widać że odżywki wygrane nie pójdą na marne :P

Oj Stoker... Nie wierzysz to nie ...;]Na silowni sie cwiczy a nie oglada swoja dupe :p A o odzywki na pompe to chyba nie rozumiesz tego tematu ;] Nie bede sie klocil z glupkiem bo przechodzacy na korytarzu nie bedzie wiedzial kto jest kim ;p

[...] Zresztą masz tutaj ciekawy artykuł na ten temat: http://www.sfd.pl/HMB__jak_i_czy_dzia%C5%82a_-t117011.html - przejrzyj cały temat, a na pewno zrezygnujesz z zakupu tej odżywki ;). Poza tym sądzę, że przyda Ci się przeczytanie tego tematu: [...]

szok weź sie za miske i odzywki nie za kox chloposzku

[...] WW, 11g B, 11g T 13.00 - Obiad 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka bez skóry 10g oliwy warzywa 69g WW, 19g B, 10g T 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy 60g odżywki typu Carbo 30g białka serwatki 56g WW, 28g B 16.15 - Obiad II 80g ryżu brązowego 100g mięso oliwa warzywa 60g WW, 20g B, 10g T 19.15 - Kolacja 100g wołowiny [...]

[...] T 13.00 - Obiad 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka bez skóry 10g oleju słonecznikowego 69g WW, 19g B, 10g T 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy 60g odżywki typu Carbo 30g białka serwatki 56g WW, 28g B 16.15 - Obiad II 80g ryżu brązowego 100g twarogu chudego 10g oleju słonecznikowego 60g WW, 20g B, 10g T 19.15 - [...]

[...] dla niego ilośc węglowodanów w dietą... a jeżeli dla ciebie to jest prawidłowy posiłek po treningowy to przekonaj moderatorów tego działu żeby cie poparli pisząc mi to samo co ty to juz w ten dział nigdy nie zaglądne --> Posiłek 2 - Bezpośrednio po treningu 30 g odżywki białkowej 30 g Vitargo Carboloader CL B 24 W 32.5 T 1.5 KCAL 224

Do śniadania dorzuce orzechy i nie 50 a 100g platkow. Co do kolacji to jest to Ostatni posilek i mam ladowac tluszcze przed snem? to chyba mija sie z celem redukcji? JAKIEŚ KONKRETY POPROSZĘ DLACZEGO MIAŁOBY MIJAC SIĘ Z CELEM... Jestem dosyc podatny na nabieranie masy i dlatego nie moge jesc zbyt duzo rzeczy i zastapilem niektore posilki [...]

[...] usiądź przy tym policz +/- zapotrzebowanie, ułóż jakiś przykład, i stara się to wdrożyć, na prawdę bardzo dużo od tego zależy. Jeśli dieta jest mocno niedopracowana tak jak u ciebie to wszelkie odżywki, kreatynowe, białkowe i inne na nic się nie przydadzą. Nie mówię że masz liczyć każdy gram jedzenia, ważne abyś miał rozeznanie, co kiedy ile.

Dział odżywki lub cos z dopingu clen sally eca