odżywki

A jak się ma do tego trening? 3 razy w tygodniu wystarczy? Bo nie chciałbym się styć przez odżywki na masę nie zyskuję przy tym masy mięśniowej:)

Jakie odżywki dla rowerzysty?

jakie stosować odżywki

Witam, czekam na propozycje co mozna jesc w pracy (dieta na mase) Pracy nie mam raczej siedzącej... Pracuje od 7 do 15 stej Rano o 6 jem sniadanie (mam juz przygotowany posilek) ale w pracy przydalo by sie zjesc 2 posilki minimum raczej. Bede chciał sie wspomagac odzywkami, carbo, gainere, bialko. Moj rozklad posilkow to mniej wiecej taki 6- [...]

Witam, Mam 18 lat, 192cm wzrostu, ważę 80kg. Od jakiegoś czasu ćwiczę, ale nie widzę zbytnio efektów. Wyciskam 80kg,w bicepsie 35cm. Postanowiłem zakupić odżywki i jak w temacie jest to komplecik firmy Megabol gainer, kreatyna z tauryną i dextrozą. Ćwiczę 4 razy tygodniowo, do tego brzuszki, ABS, biegam. Myślicie, że to dobry pomysł, żebym to [...]

Witam Mam Pytanie Odnośnie Odżywek Typu Gainer , Które Można Zakupić w UK...Moze Ktoś z Was Zapoda Jakieś Ciekawe Propozycje? :) :P i Jak Wygląda Sytuacja Cenowa Czy Się Opłaca ? :P Transport bede mial bo Kuzynka Ma Przyjechać do Polski :P

Witam serdecznie wraz z Tomq przygotowaliśmy dla was nowy konkurs, inny niż wszystkie do tej pory każdy z uczestników konkursu (Juniorów) wygrywa !!! wybranych zostanie (4-5) użytkowników które otrzymają swojego własnego TRENERA , który będzie nadzorował je pod kątem prawidłowego odżywiania , treningu , suplementacji (jeśli uznają takową za [...]

[...] siłownię a już szukasz drogi na skróty? Nie tędy droga. Póki co ułóż dietę oraz naucz się techniki wykonywanych ćwiczeń. Ewentualnie wedle wymogów odżywiania możesz stosować odżywki, witaminy, minerały, zdrowe tłuszcze. To wszystko. Poczytaj również: [...]

[...] 2 tygodnie,chciałbym przytyć potrzebuje by ktoś mi doradził z odżywkami,wiem że to szybko ale do wakacji chciałbym przytyć 10kg a chce od kwietnia zacząć pobierać jakieś odżywki,teraz ćwicze w domu na hantlach od 1 kwietnia ide na siłownie :) czuję że będę wyśmiany i to rozumiem ale nie chce być sezonowcem chce ćwiczyć dłużej tylko chce [...]

[...] 2). 100g ryż , 100g pierś z kurczaka (no bo 100g piersi = 22g białka + 100g ryżu zawiera 7g białka = 29 białka) + łyzka oleju warzywa - TRENING + 50g carbo + 30g białka z odżywki 3). 90g ryż + 110g wołowiny warzywa oliwa 4). 70g ryż + ryba jak z puszki lepiej w sosie pomidorwym warzywa olej lniny 5). 200 g twarogu połtłustego (30 g bialka) + [...]

[...] w puszce ale jeśli chodzi o szkołe to tam raczej 2 kanapki z twarogiem na obiad to zawsze jem to co mama przygotuje czyli to już nie ode mnie zleży mógłbym odrazu na początek treningu wg lafya stosować jakieś odżywki niedrogie do max 40zł? dodam ze moja waga to 70kg wzrost 183cm wiek 18 Zmieniony przez - Liver128 w dniu 2012-03-09 19:19:23

[...] szynki z indyka + 2 grahamki 2). 100g ryż , 100g pierś z kurczaka (no bo 100g piersi = 22g białka + 100g ryżu zawiera 7g białka = 29 białka) + łyzka oleju - TRENING + 50g carbo + 30g białka z odżywki 3). 90g ryż + 110g wołowiny 4). 70g ryż + puszka tunczyka + łyzka oleju 5). 200 g twarogu połtłustego (30 g bialka) + łyżka oleju lnianego

Nie ma supelementu co podnosi poziom testosteenu a zarazem pompuje mięśnie, nic o Tobie nie wiamy więc nie mozemy dodradzić, zarejestruj się i udaj sie do działu odzywki i suplementy.

WITAM, mam pytanie czym roznia sie te dwa bialka ? OLIMP WHEY ISOLATE 95 od OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX i ktore oczywiscie lepsze. jestem na etapie budowania masy na kreatynie i potrzbeuje jakiejs odzywki wysokobialkowej

Zrobiłam sobie dietę na dzisiaj póki co jestem po 3 posiłkach już, Nie mam jeszcze odżywki, ale zastanawiam się czy nie lepiej ją wypić od razu po siłowni bo mam dzisiaj Crossfit i pewnie pójdę na aeroby trochę. A być może wówczas przed snem już tylko twaróg? Bo ogólnie to wystarczyłoby mi samą odżywkę wypić po treningu, który skończę ok 21, z tym [...]

Ja robię ostatnio sobie naleśnika/placka na redukcji. Daje 2 białka z jaj + 20 - 30g odżywki białkowej u mnie UNS Econo Czekoladowa, miksuje. Masę wylewam na rozgrzaną i lekko naoliwioną patelnię, jak się usmaży z obydwu stron ładnie, ściągam smaruje twarogiem chudym (najlepiej taki rzadszy) i zawijam jak naleśnika, dla mnie super smakuje :]

[...] 2). 100g ryż , 100g pierś z kurczaka (no bo 100g piersi = 22g białka + 100g ryżu zawiera 7g białka = 29 białka) + łyzka oleju - TRENING + 50g carbo + 30g białka z odżywki 3). 90g ryż + 110g wołowiny 4). 70g ryż + puszka tunczyka + łyzka oleju 5). 200 g twarogu połtłustego (30 g bialka) + łyżka oleju lnianego dobrze kminie ? kurcze [...]

czy pisząc 45g białka masz na myśli 45g proszku czy samego białka czyli ok. 60g odżywki?

[...] o ocene i lekkie korekty mojej diety.Planuje redukcje na ok 77-78kg aktualnie 84,5.A później robienie masy oczywiście z głową a nie na chama %-) 7:00 śniadanie: 30g odżywki białkowej B 34,5 W 16 T 1,4 kcal 214 50g płatki owsiane B 6 T 3,6 W 31 kcal 183 200g(200ml) mleko UHT 0,5% B 7,2 T 0,8 W 10,2 kcal 78 LUB 100g chleb żytni [...]

[...] masz już 200g. Poza tym - produkty mleczne wybieramy pelnotłuste 3. za dużo "proszku" w jedzeniu, 130g białka dasz radę spokojnie wyciągnąć z normalnego jedzenia i jednej porcji odżywki białkowej 4. warzyw nie umieszczamy w rozpisce, nie wliczamy ich do diety 5. CO tam robi budyń waniliowy?:-> Przeczytaj jeszcze raz uważnie post "Co jedzą Lejdis"