odżywka po treningu

[...] ok. 2400kcal w DNT. Twoja rotacja jest co najmniej, dziwna. Nie rotuje się w taki sposób węglowodanami i lipidami. Białka jest z całą pewnością za dużo, posiłki pokroju odżywka białkowa z bananem czy 50g ryżu z mięsem nie dadzą sytości. Ile wynosi Twoje CPM? bardzo możliwe, że Twój organizm domaga się większej ilości energii. Jak zmieniały [...]

[...] w jakimś stopniu tej odżywki, ale dałem z siebie więcej na treningu :d Nie jedz bezpośrednio przed treningiem, tylko zjedz fajny posiłek tak 2h przed, jeśli chcesz by odżywka fajnie działała ;) Ewentualnie radą koksa, czyli pijesz 30min przed treningiem odżywkę i po paru min coś na to wrzucasz, żeby nie być głodnym na treningu ;) Zmieniony [...]

Carbo to chyba jedyna odzywka poza kreatyna, ktora dziala... Suple są dobre dla zawodowców - dla amatorów żarcie, trening, spacer z dziećmi. Rozejrzyj się dookoła, popatrz jak wyglądają ludzie szczęśliwi. Czy są to kolesie dla których najbardziej liczy się 45 w bicu i 75 w pasie? Zakladajac regularny, prawidlowy trening i dobrze ulozona diete, [...]

[...] kupuje odżywkę do tego kreatynę, tudzież jakieś amino i jedzie na tym miesiąc albo więcej, bo już nie ma kasy na następne. W USA spokojnie zarabiasz $15/h, a dobrej jakości odżywka (ok. 3kg) kosztuje $20-30!!, więc o czym tu gadać. Tak więc w Polsce zrobić łapę 50 bez koksu jest abstrakacją, ale w USA przy odpowiednim nastawieniu, dyscyplinie [...]

8:00 - zupa mleczna z płatkami owsianymi *po śniadaniu trening siłowy plus 1h aerobów Nie ma problemu, tak może być. 11:00 - owoce, ile mogę ich zjeść?:D Pasowałoby wstawić posiłek po treningowy, typu np. płatki owsiane z odżywką białkową, porcja mięsa z ryżem brązowym plus warzywa. 14:00 - obiad, czyli najprawdopodobniej 1 z tych 4 opcji wyżej [...]

[...] rózni się zawartościa składników odżywczych, których woda po prostu nie posiada. biało bierze się w celu uzupełnienia protein dostarczanych z pożywienia.przy twojej wadze odżywka jest praktycznie zbędna. niektóre białka mają to do siebie, że się pienią, różne w różnych stopniu. i nie robi sie 'cykli' na białku i hmb. i zajrzyj do odżywiania i [...]

[...] krótkie, intensywne treningi, żadnej kulturystycznej objętościówki. Jak nie będziesz w stanie upchać wszystkiego z normalnego żarcia to pomyślisz o gainerze, ale żadna odżywka nie zastąpi Ci normalnych posiłków. Nie rośniesz? Dodaj do swojego jadłospisu od dziś jeden pełny posiłek: worek ryżu, jakieś mięso, ryba. Popatrz i obserwuj. Po [...]

po każdym treningu siłowym robisz aero? tętno wydaje się dobre. Przede wszystkim złożone. Chociażby w I no i w przedtreningowym. Musisz dostarczyć energii na trening dla organizmu a jak pewnie wiesz to właśnie węgle i tłuszcze są źródłami energii najłatwiej przyswajalnej. a i za dużo białka dostarczasz z odżywek. zawsze żarcie>odżywka

Jak kreta to duzo wody Duzo jedzenia , jak szybka przemiana to wegle wegle i jeszcze raz wegle , ryz Twoim przyjacielem Duzo snu / regeracji bo to podstawa Treningu tak zebys sie nie przetrenowal , ale zebys kazda partie miesniowa raz w tygodniu dobrze zrobil Zamiast inwestowac w Nitro i Kreatyne powinienes zakupioc gainera i uzupelniac nim [...]

[...] ćw. sandowa 5x30 7kg http://www.youtube.com/watch?v=PfvWso1Fj30 CARDIO Rowerek treningowy 30min. DIETA Posiłek 1: 4 jajka + smalec 30g + odżywka białkowa 30g Posiłek 2: Pierś z kurczaka 150g + smalec 50g Posiłek 3: Pierś z kurczaka 150g + makaron razowy 120g Posiłek 4: Twaróg chudy 200g + smalec INFO: Dzień [...]

7 30 domowe musli z owsiakow + odzywka bialkowa 10 40 kasza gryczana tunczyk olej lniany 14 30 kasza gryczana miecho surowka 17-18 kasza + miecho / czasami chleb razowy z serem i jajkami kolo 19 trening, czasami pozniej dalej juz pisalem co i jak co bys tu zmienil zeby po tym treningu bylo ok ?? Zmieniony przez - Pyra RMX w dniu 2008-01-28 20:26:10

TomQ-MAG Myśle że to jednak odżywka białkowa taką reakcje u mnie wywołuje. Np. jeżeli wypiję szejka z powiedzmy 25g białka na śniadania to gwarantowane że potliwość u mnie będzię o wiele większa niż normalnie. Dosłownie sie leje ze mnie jakbym pod rynna przeszedł po 15 minutach biegu. Innych efektów ubocznych nie ma. A skąd to wiem? To że już [...]

a niech zna moje dobre serce 1. jak dlugo powinien trwac cykl kreatyny? nawiasem mowiac chce kupic mono ultimate (dobry wybor?) BARDZO DOBRY przy zachowaniu odpowiedniej diety treningu 3 razy w tyg itp 2. chcialem pokrotce sie dowiedziec czym roznia sie w dzialaniu 3 rodzaje kreatyny o ktorych sie mowi CITRO I PIRO NIE POWODUJA RETENCJI WODY - CO [...]

Ok, otrzymałem odżywkę we Wtorek, aczkolwiek byłem w Opolu i niestety nie miałem jej jak przetestować. Suplement: High Kick Rozpuszczalność: 7/10, dobrze się dosyć rozpuszcza, aczkolwiek po chwili robi się "osad" Zapach %-) : Odżywka nie śmierdzi zbytnio jak na staka, także ok 6/10 Smak: No tutaj niestety się bardzo zawiodłem, zadowolony [...]

Jestem podatny na krotka chwile,lecz objawy jakie posiadam te suchoty akurat,nie sa wymyslone.Po prostu tak na mnie zadzialala ta odzywka.To tak jak zaczalem cwiczenia czułem przez 2 miechy mega głod.Dzis po wczorajszym treningu znowu zakwasy mocne ale mniej doskwieraja po tym gainerze,wieczorem skusiłem sie na mala dawke,w buzi czuje kapec ale [...]

Przy braku apetytu wszystkiego z jedzenia nie dostarczysz, jak ktoś do tej pory jadł worek ryżu i kilka kromek chleba dziennie to nie przestawi się nagle na dawki 4x takie, nie ma bata. Po prostu łatwiej wypić tę porcję dobrej odżywy niż ładować w siebie kolejny talerz kleiku ryżowego z owocami i masłem migdałowym;) bo choć to smaczne, ale jednak [...]

OStatni moj cykl to Storm.Po nim mialem mega przyrosty nic nie spadlo tzn kiedys czulem sie spompowany jak chodzilem teraz juz nie ale zrobilem ponad 4 kg i sie utrzymalo.Po Storimie porobily mi sie roztepny pod pachami i na bicpach. Zasaniawiame sie czy na nastepny cykl kupic znowu Storma 821 g czy zestaw nitro II 550 g +mono.Bedzie to cykl przed [...]

[...] przykładu - w tym tygodniu miałem drugie zmiany, a więc ostatnie posiłki były spożywane po północy, a więc tuńczyk z makaronem, chlebem żytnim i pomidorem (+później jeszcze odżywka) z 11.03 spożyta została w praktyce 12.03. Ostatecznie w żaden sposób nie wpływa to na tygodniową, miesięczną pulę kalorii. Trzy - ten jadłospis z 11.03 to taka moja [...]

tym "w sam raz" to nam nie ułatwiłeś Mnie ciekawi dieta o jakiej piszesz, jak wyglada bialkowa diet au wegetarianki? no i dwa nie widze sensu kreatyny u koleżanki tak jak i sensu carbo No i nie chodzi o to czy sie dostosuje czy nie, ale o to co je normlanei co lubi jak wyglada jej dieta gdy nie wpasowuje sie w zasady. 2000kcal na [...]

[...] zbudować lepszej jakości mięśnie. Mister Universe i Mister Europe, Giovanny Thompson powiedział na ten temat: „Uwielbiam Animal M•Stak. To najsilniejsza odżywka budująca mięśnie, jaką kiedykolwiek stosowałem.” Inny sportowiec, który pragnął zachować anonimowość, powiedział nam, że nie mógł uwierzyć, że byliśmy w [...]