od czego

tak się zastanawiam… Ty chcesz budować jakieś mięśnie? @@-) Hetavel dawno niczego nie byłam tak pewna jak tego że chcę się wziąć za siebie. Niestety mam jeden podstawowy problem, z którym muszę się jakość uporać - ORGANIZACJA Za półtora tygodnia wyjeżdżam na urlop więc nie ma sensu rozpoczynać jakiegokolwiek treningu, tym bardziej że zaraz po [...]

Niedawno rozstałem się z moją dziewczyną. Niestety jej najlepsza koleżanka uważa, że ją zraniłem i chciała się ze mną bić. Dla mnie to było bez sensu, bo ja nie mam zamiaru uderzyć dziewczyny. Chodziła za mną jednak cały czas i się śmiała na przerwach, że się jej boję i w końcu się zgodziłem pod wpływem emocji zgodziłem się. Jest jednak pewien [...]

[...] utrata kontroli; nie mogłam spiąć przy wyproście Przysiad wąsko: the winner :)) Oczywiście wszystko na raty, z tym, że II wyszła wyjątkowo – dwa razy do upadku mięśniowego z czego raz było ubudubu o ziemię. Ogólnie: Jeden z tych treningów gdzie czuć wewnętrzne telepanie i nie wiadomo co ze sobą zrobić, gdzie szukać pomocy \-) Łzy same cisną się [...]

[...] koksów itepe - liczy się właściwe ukierunkowanie tych osób - szczęśliwi Ci, którzy mają bardzo dobrych trenerów. Owszem, nadużywanie SAA często prowadzi do efektów halo - czego można uniknąć - ucząc się - Dorian kiedyś powiedział - najważniejszą rzeczą jaką możecie robić w swoim wieku (a kierował te słowa do takich jak my tutaj na tym forum) [...]

Chciałbym przedstawić, że nie robię jeszcze dokładnej diety, gdzie będę wyliczał dokładnie ile gram czego jem. Chodzi o takie ogólne przyzwyczajenie do danych potraw w danych porach dnia. Dodam, że nigdy na diecie nie byłem, a dopiero teraz zaczynam się "zdrowo" odżywiać. Zmieniłem chleb biały na czarny, zacząłem pić wodę mineralną, [...]

[...] którą mi puszczą to mnie całkowicie zdezorientowało no ale nie ma co się tłumaczyć,że mam sporo braków w sylwetce. Waga na weryfikacji 101,1kg a były konie nawet po 117kg,dziś z rana 103 i jezsem jeszcze bardziej suchy i pełny niż wczoraj,dopiero dobrze nabiło.No ale w każdym razie debiut zaliczony i mam nadzieję,że nie mam się czego wstydzić.

[...] 77 kilo i jestem dużo mocniej zbudowany od kumpli, ale co z tego, że będę napakowanym 100 kilowym klocem, jak i tak niski wzrost sprawia że to jest o dupę rozbić i w razie czego od gościa np. 185 cm dostałbym oklep Nie czuję się bezpiecznie z takim wzrostem, pomimo tego że każdy kumpel z 185 cm wygląda przy mnie jak kij od miotły Jednak nigdy [...]

[...] znalazl zatrudnienie w szpitalu u mnie w miescie. Taki ten szpital jest wiec ja dziekuje za taka opieke od kad to sie zaczelo dziac to spadki sa takie ze juz chyba nie ma do czego wracac bo miesnie polecialy a fat zostal, wymiary w dol o kilka cm. Waga z 90 na 84. Skutki goraczki, nerwow i 5 nieprzspanych nocy narazie biore: fraxiparine [...]

[...] stylu w Hiszpanii. Najbardziej przypadli mi do gustu Czesi. Gdy mój starszy syn dorósł na tyle, żeby pokazac mu karate zaczęło się poszukiwanie w okolicy czegos co spełni MOJE oczekiwania. Karate tradycyjne które zaczął prowadzić mój kumpel przestało działać bo przy drugiej podejeścia na Shodan usłyszał wprost, że nie prowadzi [...]

[...] -20/+40 grasz coraz lepiej ale brak ci szlifu, na jakiej podstawie wchodzisz w rynek? na jakiej podstawie z niego wychodzisz? Musisz se odpowiedziec na te pytania. dlaczego -20/+40? Ja nie mam zadnego +! Masz juz dobry MM muszę przyznać i ogarniasz proporcje całkiem nieźle. Teraz skup się na uzyskaniu jak największego xR,R to twoje ryzyko [...]

MARSZ CZEGO? ludzi i ludzi nie mozna tego tak szyfladkować. szczególnie że sposób widzenia zależy od miejsca siedzenia. świętować w marszy spiewając pieśni patriotyczne to jedna strona ale świętować w kominiarkach??? wyrywać płytki chodnikowe znaki? rzucać petardy??? słyszałem jak kibole zbierali się i mówili jedziemy pona0909sie z policja. dla [...]

[...] jak garett może się sprawdzić. Czego oczekujesz od takiego smartwatcha konkretnie? Jak ma działać i co mierzyć ? To tylko gadżet, który w zależności od ceny wnosi to czego oczekujemy, wiec nie ma się co doktoryzować ze smartwatchy. Osobiście jak Lucyna polecam garmina, vivoactiv konkretnie. PS. Na branżowych stronach i na yt znajdziesz w [...]

[...] z wszelakich dziedzin zycia. Stad wywadza sie nasze wlasne wyimaginowane spostrzeżenie idealnej sylwetki ciala(dla nas!!!!). Dlatego wazne jest aby kazdy wiedzial do czego dazy, cóż inaczej bedzie wygladal ideal sylwetki z punktu widznenia ochroniarza wiejskiej dyskoteki, inny bedzie idela sylwetki biegacza dlugodystansowego a jeszcze [...]

[...] linek na bramie, wznosy hantli, odwrotne rozpiętki i na łapy po jednym. Ostatnio dość zadowolony jestem z podciagania, mianowicie, 4x7. Doszedł ten jeden dodatkowy ruch z czego jestem bardzo zadowolony (wcześniej 4x6). Kalorie dziś ~2600. Czyli klasyka od kilku dni. Jutro praca, miski z jadłem już gotowe. No i próbuje przyzwyczaić się to [...]

[...] się w półdystansie/ klinczu a Alex, jeszcze bardziej dopracował boks, wydaje się mieć więcej mocy w ciosach, poprawił cardio i ma doświadczenie z walk na dystansie 5 rund, czego mu zabrakło w pierwszym starciu, walka będzie się odbywała w stójce, bo ich zapasy/tdd się wykluczają jak bym miał wypisać ich atuty, to: Alex: - Lepsza praca na [...]

Posiłek nr 4 mi się bardzo podoba :D aż sam nie wiem czy nie będę żałował jak nie skorzystam z promocji Pizzy Hut :D To tak... wyjątkowo. Czego się nie robi dla mile spędzonych chwil w towarzystwie };-). Dziś, po upływie tygodnia od początku założenia dziennika, ważenie kontrolne. Waga rano pokazała: 72,6kg (+0,8kg). Zmieniony przez - czelona w [...]

[...] oświadczenie w którym odniósł się do wypowiedzi swoich hejterów. „Już? Pośmiali się, po ubliżali, skreślili na starcie, znaleźli kwaterke na cmentarzu? No to powiem Wam coś czego pewno i tak nie zrozumiecie. Życie polega na kolekcjonowaniu wrażeń i realizacji marzeń, a nie bezpiecznej wegetacji. Czasami warto wyjść poza strefę komfortu i zrobić [...]

Witam , witam! Mkrajes , tu nie ma się z czego śmiać ! Poważnie będzie :/ Moja przygoda z Selekcją zaczęła się 3 lata temu . Pierwszy start bez przygotowania i bez pojęcia zresztą też . Na Preselekcji się skończyło , ale niewiele zabrakło . 0:1 dla mjr Kupsa 2 lata temu 3 miesiące przygotowań do S – niestety nie trafione 0:2 dla mjr [...]

Sylwetkę można określić, jako widać, że trenujesz, nie zmarnowałeś czasu spędzonego na treningach, tylko ważniejsze od oceny jest pytanie - czego oczekujesz po takiej ocenie od nas? Nie wiemy jakie są Twoje cele, jakie treningi wykonujesz, czy potrzebujesz jakiejś porady w jakim kierunku iść dalej, żeby zmaksymalizować progres? czy może po prostu [...]

[...] zamiast na huzia dowalić sobie 10 treningów tygodniowo zacznij samo MMA, po miesiącu, o ile będziesz dawać radę, powoli dodasz jakieś treningi siłowe i wtedy sam zobaczysz, czego z supli Ci potrzeba. Jeśli to treningi dla początkujących raczej nie będziecie mieć solidnego wycisku, samo jedzenie wystarczy. Później, kiedy zwiększysz ilość [...]