[...] bo mam problem jak większość ektormorfików ,chodzi o przybranie masy jakie j kolwiek .W sumie czwicze od jakiś 6 miesięcy i przytyłem 6 kg ,ważyłem 67 a teraz waże 73 , z czego bardzo się cieszę ,ale moim celelem jest przybrać do 2017 80 kg.Więc pisze do was ludziska do wyjadaczy którzy mają doświadczenie ,odrazu mówie ze nie mam ustalonej [...]
[...] to jest heehe :)) ) stoczy swoją kolejną walke.Koleś ma teraz 36 lat i jest po 2 letniej "absencji" od występów MMA. Nie wiem na ile to info jest prawdziwe ale w razie czego trzymam reke na pulsie:) Jako przeciwnika wymienia sie Soichi Nishida , którego już Enson raz pokonał. Aha walki mają być w klatce a nie na ringu "A War Isn't Won By [...]
[...] mam dylemat iż czy robić 3 czy 2 serie na danej sesji treningowych w takich partiach jak barki biceps czy triceps Proszę mi podać konkretne powody czemu 2 a nie czy, a dla czego 3 było by też ok. Więc tak czy zdaże się zregenerować przy dobrej diecie przy 3 seriach czy lepiej zrobic 2 tyle ze co mi da 6 serii na tydzien na biceps czy triceps a [...]
Hej, Czego objawem jest sucha skóra? Zwłaszcza nogi od kostki w górę, dłonie, ramiona, korpus w mniejszym stopniu. Dietę mam ok, warzywa, owoce + witaminy jadam prawidłowo, płynów w ciągu doby sporo więc odwodniony raczej nie jestem. Do tego spierzchnięte usta w zimie. Na nic nie choruję poza doglądaniem tarczycy u endokrynologa. Hormony mam w [...]
[...] skłaniałbym się do tego, ponieważ pracuję od 8 do 16 (wstaję o 5:40, bo muszę dojechać). Na początku było spoko, miałem siłę i motywację, ale im dalej w las, tym ciężej. Staż na siłowni z przerwami (z czego jedna ok. roku) mam +/- 3 lata. Wiek 20 lat. Ogólnie myślałem, żeby kupić SAW'a + do tego mono i gainer do uzupełnienia braków w diecie.
witam od 8 tygodni jestem na redukcji z czego 4 ostatnie na if. do tej pory waga schodziła powoli czyli 0,5 kg na tydzień co chyba jest jest dobrym i zdrowym spadkiem. tydzien temy wróciłem do pracy nie jest to jakas mocno fizyczna praca ale 7 godzin non stop śmigasz na nogasz i tu pojawił sie problem bo przez oststni tydzien waga spadla ponad [...]
Siema wam ... pisze w imieniu ziomka .... o tuz to z deka umoralniam ziomka od koksu na siłce... O tuz to podał mi info ... o sobie w razie czego pytajcie... Mianowicie to jest jego 3 cykl 1)metax 2)propek z mietkiem ZAs ten next cykl zamierza 150tab mietka 10 omena 20 shotow propka No i ja mu tak to napisałem 1-5 tyg mietek 2-7 tyg propek [...]
[...] kolano spuchło,pojawił sie siniak i delikatny ból po tego typu zbiciach.Obecnie gdy troche pobiegam kolano od nowa delikatnie puchnie i czuje jakbym nie miał "smarowania" w tej nodze.Z racji że każdy wie jaka jest służba zdrowia to ortopede mam dopiero za 2 tygodnie.Dodam że kosci sa całe.Wie ktoś czego mogę się spodziewać w takiej sytuacji?
[...] łydkę na bloczku, z tym, że używałem do tego buta z obcasem (dla niezorientowanych: palce i przednia część stopy znajduje się wyżej od pięty, naciskam piętą w dół w wyniku czego rozciągają się mięśnie łydki), w pewnym momencie oparłem się mocniej na tej stopie i tylko na tej nodze, tak że pięta poszła mocniej w dół niż zwykle, coś mi strzeliło [...]
Witam, od jakiegoś czasu próbuję kupić dobrego Pre-Worka i za każdym razem nie mogę traić czegoś by mi to podeszło. Zależy mi tylko na mega pobudzeniu, najbardziej interesuje mnie efekt mrowienia całego ciała. Pompa, koncentracja itp mnie nie interesują. Jadłem już sciteca W<, sawa, doriana, assaulta i jacka... i działał tylko dobrze na mnie jack [...]
[...] przyblokuje a jedynie delikatnie podkresli sylwetke , chce jeszcze pociagnac off przynajmniej 2-3 miesiace i zastanawialem sie aby dorzucic tylko nie wiem co wybrac , wiem czego moge sie mniej wiecej spodziewac po winie oxy natomiast nigdy jeszcze nie bralem , nie sadze zeby pelna ankieta byla konieczna doradzcie chlopaki co wybrac , dzieki [...]
[...] niewidoczne ale jak np.zalozyc ciasna koszulke to troche widac.Zreszta czuc przy napinaniu klatki ze wokol sutka jest inaczej.Od 4dni lece Nolve 50mg ed no i mialem zamiar leciec potem 20mg ed az do konca PCT.Ale niewiem czy to gino zniknie po tej nolvie jak leci test ciagle z hcg?czy lepiej skonczyc ten cykl(czego bym nie chcial) co radzicie?
[...] glodna (ale moze to zludzenie wywolane uczuciem zmeczenia, zawsze, jak jestem zmeczona, jem wiecej). Probowalam znalezc jakies nformacje w internecie, ale bezskutecznie. Czy spotkaliscie sie z taka reakcja na "pobudzacze"? Z czego to moze wynikac? Powinnam odstawic, czy dac organizmowi troche czasu, zeby sie dostosowal? Z gory dzieki za odp.
[...] zastanawiam sie czy dobrym rozwiazaniem byloby wziasc mega mase 4000 + hbm na spalanie niepotrzebnych tluszczy nie piszcie ze lepiej kreatyne bo bralem ja juz z 3 razy z czego zadowolony bylem tylko i wylacznie po 1 cyklu :) moze proponujecie cos innego zamiast hmb ?? jakies aminki itp..? do tego zamierzam wziasc pierwiastki typu :cynk [...]
Witam, jakich ochraniaczy do kolan uzywacie na treningach? Co polecacie a czego sie wystrzegac?? No i oczywiscie gdzie kupic i po ile chodzą? od niedawna trenuje bjj i po kazdym treningu mam obite kolano, ktore zreszta przeszlo juz wiele na wczesniejszych treningach kyokushin i nie chcialbym zbytnio pogarszac jego stanu . Pozdrawiam aha [...]
Witam od dłuższego czasu próbuje znaleźć informacje na temat do czego można zaliczyć worek bokserski bo sumie trenując na worku całe ciało pracuje. Chodzi mi o to ze np w poniedziałek ćwiczę np barki i plecy a we wtorek kondycyjnie trenuje na worku a jak wiadomo cios wyprowadza się także z pleców wiec moje pytanie brzmi czy to nie koliduje z moim [...]
[...] zbyt mało czasu na pochłonięcie większej ilości jedzenia. A teraz do rzeczy,ważę 100 kg więc tłuszczu wychodzi 160 g,i tutaj moje pytanie w dzień treningowy mam 5 posiłków z czego po treningowy bez tłuszczy,więc zostają 4 posiłki w których wychodzi wtedy po 40 g tłuszczu czy to nie za dużo?? ogólnie rozkład wygląda tak : bialko 2,6 g tłuszcze 1,6 [...]
[...] znajomych radzili więcej powtórzeń mniejszym ciężarem i więcej ćwiczeń..Prosił bym oporade specjalistę fitness modela osobe co ćwiczy długi okres na rzeźbę jak ćwiczyć i czego niejeść przedewszystkim oraz jak się odżywiać by powstał tkz "kaloryfer" posiadam tkz mała oponke i chciałbym też wkońcu sie jej pozbyć a zainteresowanym,chcącym pomóc [...]
[...] zacząłem od 8 tygodniowego cyklu na metanabolu w lutym tego roku, gdzie przyszło mi 5 kg. Drugi cykl to była superka + teść prolo, trwał 9 tygodni i przyszło 6 kg z czego 1kg uciekło. I teraz pytanie do Pana, czy opłaca mi się po wakacjach wchodzić na cykl solo metanabol ? Niestety tylko to udało mi się wynegocjować z rodzicami. Bardzo [...]
[...] 2 tygodni ćwiczę na orbitreku, ok 1,5h dziennie na obciążeniu 4 na 25, po ćwiczeniach rozciągam się ok 5-10min z tym, że nigdy nie wiedziałam jak rozciągnąć łydki w skutek czego zwiększyły mi się wymiary łydek o 2 cm ;/ Co teraz zrobić? Jak wyszczuplić te łydki bo okropnie to wygląda ;/ Czy któraś z Was miała podobny problem? Jak sobie z tym [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
