od czego

ja powiem tak wszystko sie buduje od podstaw i proponuje do nich wrócić , fundament , dom , dekoracja nie dekoruj czegoś czego nie ma chyba że chcesz dreptać w miejscu . 3x w tygodniu to czas optymalny dla ciebie na ten moment patrząc na twój poziom wytrenowania. suplementy - VIREN już wspomniał to nie czas to jak wstawianie okna do domu którego [...]

[...] dużo więcej nie musisz mieć, mam wzrost prawie taki sam, generalnie warunki, a grałem długi czas na ataku, spotkałem wielu atakujących i większość jest podobnego wzrostu, to że na poziomie reprezentacyjnym są takie drągi, to efekt selekcji, ale i to się zmienia, czego najlepszym przykładem są nasi kadrowi przyjmujący. Zaczyna liczyć się skill.

[...] parterem był kiedys wspominany przez Ciebie osobnik(mistrz polski junioroow-wiesz o kogo chodzi):))).-kolega:)) Bimsalabim....ubawiłes mnie swoja teoria ....wiec [powiem to czego sie dowiedziałem . Olimp w tym roku nie wystawiał sie na BS poniewaz uznnali ,ze impreza ta jest tego niewarta(kilku innych wystawcoow tez doszło do takich wnioskoow) [...]

Zapotrzebowanie, jeśli będzie potrzebował zwiększy. Jeśli lepiej czuje się w takim wydaniu, w imię czego mam sugerować komuś swoje przekonania co do diety. Osobiście nie jadam maki pszennej, poza tym w stopniu znacznym ograniczam produkty zbożowe, czy to znaczy, że mam za każdym razem zbawiać świat? Autor już miał jeden temat - to co miał [...]

[...] budulec) jakieś 3g/kg masy ciała. 50% dziennego zapotrzebowania daj na węgle, a reszte tłuszcze. Co bym zmienił? DIETE :D Wybacz, ale przedewszystkiem nie wiem kiedy, ile czego. A tak na moje amatorskie oko wygląda na to że trzeba będzie popracować nad dietą. Dokładiej nich Ci koledzy z forum powiedzą , bo ja tu kuźwa od redukcji jestem. [...]

[...] to popierdólki czy nie to nie do konca wiem,nie byłem dokładnie pewien,bynajmniej ja tak słyszałem.Na tym forum istnieje d****na moda ze jezeli nie jest sie do konca czego pewien,to od razu sie go beszta.Ty w tym znasz sie lepiej,najwazniejsze jest to ze masz 2 miejscie i błyszczysz jak muszla w klozecie.Masz czym to szpanuj dalej,mnie [...]

[...] Białko 15%% 321.92kcal = 80.48gram Tluszcz 30% 643.83kcal = 71.54gram" Na bilans 0, czyli od razu wskoczyc na swoje zapotrzebowanie kaloryczne ? Ile na tym bilansie 0 byc i czy odejmowac po -100kcal co tydzien? Jeżeli chodzi o rozkład w diecie BWT ? Ile czego mam odejmowac co tydzien? Zmieniony przez - karokarolina w dniu 2014-01-18 13:02:56

No myślę że redukcji to ja nie muszę robić bo uważam że nie mam z czego, nie przybieram na wadze i jest mała od kilku lat

[...] i węglowodanów ;). Mimo wszystko będę się czepiać- przed chwilą przeczytałam posta niejakiej LAURY P., której dietę i ćwiczenia na 29 stronach wychwala się pod niebiosa. I jakoś nie widzę większej różnicy między jej a moją dietą, no może z wyjątkiem tłuszczy, których rzeczywiście nie jem (a do czego się przyznałam). Czegoś tu nie rozumiem :P...

w wyciskaniu sztanga nigdy prosto nie idzie, jedynie na suwnicy smitha. ohp stabilizacja czego ramion, odcinka lędźwiowego, zbyt ogólnie wszystko napisane Jaki masz staż treningowy ? Staż: Jakieś 1.5-2 lata ale z dużymi przerwami, efektywny jakieś 6miechów Nie mówie o wyciskaniu od linijki wiem ze nigdy nie idzie prosto, chodzi mi o to że jedną [...]

[...] estro lub prolaktyny. Tylko przy podwyzszonym estro nie powinno wystapic gino zadnych objaw nie odczulem? Nie zrobilem badan na cyklu czy sa podwyzszone czy w normie czego zaluje. I teraz pytanie po pct i przerwie chce zaczac cykl na cypio+prop (wlasnej roboty mix) ponac po cypio czuja sie ludzie najlepiej. Kiedy zrobic badania po 3 tyg. [...]

[...] tylko diety (bez żadnych ćwiczeń) i mój metabolizm bardzo zwolnił. Jem około 2000 kcal i nie chcę tego zmniejszać, ale poczytam artykuły o odżywianiu co wyeliminować a czego ewentualnie jeść wiecej. Nie zależy mi na tym żeby schudnąć szybko a raczej żeby efekty były trwałe. Od 3 dni waga pokazuje pół kilo mniej!! To nie dużo no ale zawsze [...]

Co do innych partii mięśni to jeszcze od niedawna ćwiczę mięśnie klatki piersiowej oraz ramiona... Mam jeszcze prośbę weź powiedz czy polec co jeść z czego zrezygnować bo niech cę jedząc tyć a być zawsze najedzonym :) Pozdrawiam

[...] pogarde i tyle, mam nadzieje, ze jednak konserwatywne spojzenie spoleczenstwa na temat dragow z czasem ewoluuje w dobrym kierunku i kosciol nie bedzie jednynym z wyznacznikow co jest dobre a co zle najwazniejsze chyba jest to zeby zyc w zgodzie z samym soba i nie przeszkadzac w tym wszystkim innym postronnym osobom, czego sobie i wam zycze

[...] dzieki czemu nie idzie ci w boczki tluszcz. Jeden profesor kiedys sie wypowiadal ze rosniecie miesni po tym bialku to efekt uboczny. Posiada w skladzie jakies skladniki czego nie ma w innych bialkach nie wiem dokladnie jakich. Wiem ze chronia przed rakiem i poprawiaja myslenie i pamiec jest tam cos na stawy itd. Masz tam tez aminokwasy jak w [...]

[...] w zacudownym stanie kupowalem je od kumpla jak robilem siłownie http://i41.tinypic.com/35d9nr5.jpg plus mam do tego jeszcze orginalne 4*2.5 2*1.5 niestety niemam ich zdjęć jak coś moge zrobic jutro Średnica gryfa to bodajrzę 28 jak ktos bedzie chciał to zmierze w razie czego pytania dawajcie tutaj badz na [email protected] bede w nocy to odpisze

fajny z ciebie pulpet...biceps masz 47, z czego wiekszosc fet i cisniesz 140....hahaha i napewno cwiczysz od tygodnia dlatego tak słabo ? :> daj foty bo tez jakos nie umiem uwierzyc a najlepiej to nagraj filmik i mi wyslij jak cisniesz te 140, 200 w martwym i 95 x 14 na bary...wtedy zostaniesz moim guru :P:P

wiec ja mam 26 lat, starzu 8 lat na silowni z czego 6 to doping waze ponad 110kg jak jestem off i wtedy to tez obwod moich 2 ramion jest wiekszy od obwodu pasa, i ja twierdze ze omnadren to mix testosteronow, a testosteron wykazuje tendencje do zmniejszania/redukowania tkanki tluszczowej, a co za tym idzie omnadren moze byc uzyty do rzezbienia [...]

[...] bycia "za***iscie przypakowanym" czy jak to zwal :), tylko po prostu chcialbym dobrze wygladac a duzy samar mi w tym nie pomoze :) Dlatego prosze o ogolna rade, czego jest za duzo w tym co jem i co ograniczyc... Wydaje mi sie ze ledwo dostarczam te 2.5 g bialka na kg... wiec nie wiem czy to od nadmiaru bialka ?? Weglowodany zawsze mi [...]

[...] o kwasy omega itp .. mam nadzieje że wszelkie te składniki będą w dziecie :) Edit: Jeżeli chodzi o termogeniki , na prawdę chciałbym ale wyczytałem że jednym z objawów spożywania termogeników jest bezsenność , czego się obawiam , ponieważ mam problemy z bezsennością nawet bez kofeiny .. Zmieniony przez - Mloody4 w dniu 2020-11-15 10:37:25