od czego

Robert c: każdy z nas oczekuje od wywiadów czego innego. Odpowiedź na wszystko da nam jednak tylko sama walka. Nie ma sensu dłużej dywagować. Pokój chłopie i czekamy na emocje Wand vs. CC.

[...] wrazliwosc insulinowa. z tego co widac glownie oparty na gymnemie, osobiscie bym gymneme kupil solo od swansona. co do jej skutecznosci mialem okazje testowac i powiem szczerze ze dziala dosc dobrze, co bylo widac na sylwetce, treningu i glukometrze. czego sie mozna spodziewac? lekkiego ubicia i lepszej pompy na treningu z moich obserwacji.

Czego chcesz od mojej matki? "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

[...] chciałbyś zyskać mięśnie, to niestety jesz za mało wartościowych rzeczy; jeśli jesz płatki owsiane na śniadanie to jest to 1 z 2 posiłków w ciągu dnia gdzie dostarczasz to czego potrzebujesz. Rozciąganie najlepiej stosować po treningu, lub tak jak piszesz pod warunkiem, że potrafisz dobrze rozgrzać mięśnie, nad którymi chcesz pracować. Zacznij [...]

ja obecnie przy wadze jakieś 108 w granicach 250-300, z czego 60 w prochu jak daję poniżej 200 gr dziennie to jest tragedia, o żadnych przyrostach suchego miecha nie mam co nawet marzyć, od razu "flaczeję" na redukcji przed latem mam zamiar dać 350-400 dziennie, jak $ pozwoli Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2011-03-09 13:01:02

[...] badań: cukrzyca, tarczyca, morfologia, lipidogram, próby wątrobowe. Co jest nie tak z Twoją przemianą materii. Być może fachowe wspomaganie twojego organizmu pod okiem lekarza pomoże Ci dokopać się do suchej masy. Warto by było skorzystać z jakiegoś badania kompozycji Twojego ciała. I dowiedzieć się z czego się składasz i w jakich proporcjach

Twój plan to jakiś żart chyba :) a co to za testy ?? i czego tam od ciebie wymagają ??

ile minelo od zrobienia??? i wnioskuje ze skoro zle wykonany to nie byl robiony w studiu...?? moze gdybys zabral sie za to dobrze to bys teraz mial ozdobe a nie cos czego zalujesz....

[...] dieta musi być po prostu przemyślana. Musisz mieć lekki minus kaloryczny i ograniczyć trochę węglowodanów na rzecz białek. musisz sobie poczytać trochę o diecie - co jeść czego nie. Nie jest to łatwe a jeszcze trudniejsze to realizować taką dietę zwłaszca w kuchni rodzinnej. Może to nawet być niemożliwe przy domowych obiadkach i wiecznie [...]

[...] najpierw bez kreatyny przez ok. 4-5 miesiecy po takiej przerwie powinneles w ten czas w miare szybko wracac do formy pozniej przyjdzie czas na kreatyne jaka to zalezy od dotychczasowych cykli, $ polki co to odpowiednia dieta jesli beda braki uzupelniona odzywkami bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje + ZMA 'apteczne' + o-3 + witaminy

Z ciekawości - czego ta kontuzja i kiedy? Może naciągnięcie / naderwanie mięśnia na redukcji? Mnie to spotkało przy wyciskaniu na klatkę na redukcji i to podobno mogło być z powodu niewystarczającej ilości węglowodanów. U mnie całkiem co innego, bo nogi ;) Dramat, ale nie z kontuzją a z lekarzami. Stwierdzili mi naderwanie przedniego wiezadla [...]

Z ciekawości - czego ta kontuzja i kiedy? Może naciągnięcie / naderwanie mięśnia na redukcji? Mnie to spotkało przy wyciskaniu na klatkę na redukcji i to podobno mogło być z powodu niewystarczającej ilości węglowodanów. U mnie całkiem co innego, bo nogi ;) Dramat, ale nie z kontuzją a z lekarzami. Stwierdzili mi naderwanie przedniego wiezadla [...]

u mnie z meisiac to trwa ale ostatnie 3 dni a w szczegolnosci dzisiaj to tragedia jutro z rana lece po skierowanie do kogos od kregoslupa albo nie wiem czego juz mi lekarz cos doradzi napewno

Duda powinienes oceniac obiektywnie, dostałem najniższy rabat ze wszystkich a na pewno moja recenzja nie odbiegała poziomem od innych. Nie rozumiem z czego mam sie cieszyc.

[...] wrzuconej wychodzi co innego juz blizej jej do prawidłowego rozkładu bo 150B 150W i 50T to jest ok 1600 kalorii zdecydowanie za mało i jak w większości tak jadasz to już nie ma z czego ciąć Dodawanie cardia od samego początku jest też błędem, ja bym dodawał jak już by był mały zastój bo sam siłowy juz powinien dać rade jak jest odpowiedni

Polecam spożywanie Amino Whey System (firmy Trec Nutricon, jedna tabletka to 2200mg z czego 1800 to aminokwasy a reszta przysfajacze). Z samego rana po przebudzeniu 4 tabletki, od razu po treningu lub w środku 4 tabletki, zaraz przed pójściem spać (3 godziny po jedzeniu) także 4 tabletki. Każdą dawkę popijać 0.5 L wody. Jedno opakowanie (250tab.) [...]

krzemiroslaw, jak masz pisać brednie takie jak 'Nie udawaj się do mops-u, sam miałem tam praktyki i oni nie mają o niczym pojęcia poza wypełnianiem papierów' to zamilcz, mops to ostatnia chyba instytucja państwowa, która naprawdę chcę i potrafi pomagać - trzeba tylko dobrze trafić i w pełni wiedzieć czego się od nich oczekuje .

[...] poza wypełnianiem papierów' to zamilcz, mops to ostatnia chyba instytucja państwowa, która naprawdę chcę i potrafi pomagać - trzeba tylko dobrze trafić i w pełni wiedzieć czego się od nich oczekuje . Czy pracowałeś tam kiedyś? Korzystałeś z fachowej pomocy (psycholog, doradca zawodowy etc.)? Wiesz jak to wygląda w praktyce? Jeżeli nie to nie [...]

Clen, jak inne tego typu "termogeniki" działa na receptory adrenergiczne oraz na wyrzut adrenaliny i noradrenaliny, które również działają na te same receptory, czego jednym ze skutków (oczekiwanym przez kulturystów) jest wzrost lipozy czyli utleniania(spalania) tłuszczów. Według internetów clen zaczyna działać po około 1h więc od wtedy spalanie [...]

Nie każdy kto ma dietę, musi od razu wiedzieć jak uzupełniać ją suplami (nawet białekim czy węglami). Skąd kolega moze wiedzieć ile czego zjeść po treningu np. A zresztą napisał na początku, że stara się dobrze odżywiać, na pewno ma jakieś braki w diecie, więc chce je uzupełnić. Gdyby miał co do jednej kcal policzone, to i odżywka byłaby [...]