od czego

[...] poprawnie kaloryczności na redukcję. Wrzuć wtedy dietę do wglądu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Tutaj masz z czego warto korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

[...] czy tamtego. Przekrecacie moje slowa i sami sobie dorabiacie teorie. Małe wyjaśnienie: Ted Wong nie zapozycza technik z innych sztuk walk do JKD i to co naucza jest tym czego został osobiscie nauczony przez Bruce'a Lee, to co jest na filmiku jest to punkt widzenia Stefana na walkę na ziemii fighting on the ground, innymi slowy jesli ktos [...]

jescze raz napisz jaki jest Twoj cel (redukcja rozlozona w czasie?) bo teraz to juz nie rozumiem. Czytalas linki jakie ci podalam? kalorycznosc w Twoim wieku jest bardzo wazna! Czego oczekujesz od nas?

[...] Rosja, Kazahstan czy Ukraina po prostu wymiatają. Nie ma co się zresztą dziwić - profesjonalne przygotowanie, sztab specjalistów, ogromne honoraria za zdobyte tytuły... to czego w Polsce długo długo jeszcze nie będzie, niestety. Poziomem zaskakują również Chorwaci, Bułgarzy i Anglicy - robią naprawdę dobre walki. Turcja przyjechała ogroooomną [...]

[...] serii i dodaj do tego rozpiętki. Dobrze by byo dodać je na początku treningu. Plecy - dodaj koniecznie podciągania na drążku w szerokim uchwycie (za pół roku zobaczysz dla czego ) z wybranych przez Ciebie pozostałych ćwiczeń zostawiłbym wiosowanie w szerokim uchwycie w opadzie tułowia, martwe ciągi (tylko delikatnie i z dobrą techniką) oraz [...]

A i tutaj wchodzi to, czego się obawiałem czyli przekombinowywanie na podstawie moich odpowiedzi zamiast skupianie się na sednie i porównywanie do już istniejących przypadków. Teraz nie trenuję nic bo nie mam czasu. Mam pawie 30 lat, 183cm, 79kg. Ja nie jestem trenującym sportowcem, który ma problem z uzyskaniem pożądanej sylwetki. Jestem zwykłym [...]

[...] wzrostu? Jeżeli nastąpi zrośnięcie nasad kości, to hormon nie ma nic do tego. Napisz do JORDANA z działu doping to się dowiesz czy na hormonie wzrostu się rośnie. Obalasz to czego uczą na uniwersytetach medycznych, a sądzę że lekarze mają "troszkę" większe pojęcie od Ciebie. To nadal jest sprawą sporną tak jak powiedziałem wcześniej, [...]

Eeee tam, mnie to zbytnio nie rusza. Pilem mleko "prosto od krowy", wczesniej jeszcze dojenie odbywalo sie recznie, widzialem to i jakos mnie to nie obrzydzalo, a mleko bylo swietne w smaku A poza tym przyjmowane surowce przechodza badania wiec nie ma sie czego bac.

Czego od nas oczekujesz? :) Że ułożymy za Ciebie? Nie da rady

zapotrzebowania malutko Ci wyszlo, zajzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat221775/ 1. Czy sa jakieś wartości minimalne składników które powinno sie spożywać? (np przynajmniej 50g tłuszczu dziennnie)? TLUSZCZU POWINNO BYC CONAJMNIEJ 1g/kg masy ciala BIALKA JEDZ 2g/kg mc A RESZTA ZAPOTRZEBOWANIA Z WEGLI (OCZYWISCIE JESLI JESTES NA ZBILANSOWANEJ DIECIE) [...]

Widney. Rozumiem o co ci chodzi, szukam tylko pomocy czego nie musisz od razu potępiać. Chce się po prostu odżywiać się zdrowiej, jak najlepiej jak to możliwe i dopasować to do treningu. Nigdy nie miałem z poważniejszą dietą styczności, dlatego napisałem tutaj. Można to chyba zrozumieć. Postaram się ułożyć ją sam, potem ją umieszczę i poproszę aby [...]

ok bede mial tamoxifen, clostilbagyt i hcg prawdopodobnie tez. ale ile czego i od kiedy zaczac leciec z odblokiem? jak dlugo ma on potrwac? oczywiscie po cyklu stak kreatynowy, novatest, aminokwasy- to w standardzie. prosil bym o rozpisanie cyklu TPC

[...] i strasznie zly Teraz podstawa mojego dnia sa 2 obiady domowe(w szkole jem jeden obiad, fakt ze chodze sam z LO na nie i siedze z dziecmi z zerwoki i podstawowki, ale coz czego sie nie robi dla przysrostow ) i owsianka, bialko przed snem, reszta to kanapki i inne pozywki Jak nie masz obiadow w szkole to bierz nap 3-4 kromki ciemnego piewczywa [...]

Przekonałeś mnie! (lecz) jeśli wezmę propa to nie mogę wydłużyć okresu przyjmowania do ponad 8 tyg. Przykład: 3-5 tyg. przyjmowania propa i od 6 tyg. wino tylko na 2 tyg.? czy mógłbyś stworzyć dla mnie przykład takiego cyklu? W razie czego na przyszłość.Tak czy owak wezmę tylko propa.

masz z czego ciąć;-) szkoda tylko tych mięśni które chcesz potracić razem z tłuszczem ze względu na tak niska podaż kaloryczną. polecam wykupienie na 2-3 miechy programu z potreningu co wysłałem i 10-12 kg jest jak najbardziej w zasięgu bez uszczerbku na masie mięśniowej. z tym zaczniesz dopeiro walczyć od 82/83 kg.

[...] Tu również ćwiczenia dla bardziej zaawansowanych: http://www.youtube.com/watch?v=b0vg5T4vkew http://www.youtube.com/watch?v=baw2uFqAU3g A tu zastosowanie w praktyce, do czego m.in. w zapasach przydatny jest mocny kark: http://www.youtube.com/watch?v=BHv37hWcIIk Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2009-11-05 23:40:03

[...] ciekawa dyskusja na ten temat(taką mam nadzieje)...co do sauny z powodu większej ilości czasu odało mi sie w niej być 2 razy po 25 minutdosłownie ze mnie ciekneło,ponadto z czego sie bardzo ciesze odczuwam coraz mniejszy głod i wracają mi siły więc organizm zaczyna sie przyzwyczajać..odnośnie diety załączam na stale prawdziwą herbate zieloną [...]

Najlepiej sie czuje na propie potem cypio > enan> susta. Kurła kiedyś się waliło ome od razu 2-3ampy co tydzien i h** z samopczuciem wazne ze sie puchło za malolata. Teraz kazdy szuka h** wie czego.

a co do koksowania to dopiero na to trzeba mieć kase i przedewszystkim MÓZG czego 70% koksujących niestety nie ma ilu takich jest cfaniaków co wbijają w siebie tego tony puchną chojraczą przez miesiąc dwa i później powietrze z nich ulatuje i znów i tak w kółko! a czy coś rosną? pewnie nie dużo, od 4 lat obserwuje niektóre talenty u mnie na siłce [...]

Jesli ma wpadac samo miecho to tepo idealne. Mozesz zaczac od razu, a mozesz po miesiacu. Jak nie bedzie potrzeby redukcji to mozesz masowac caly czas. Wez ta ktora ma lepsze opinie/wychodzi ekonomiczniej/jest dostepna. W zasadzie czego bys nie wzial to powinienes byc zadowolony