od czego

[...] temu skupilem sie glownie nad sila/dynamika plyo robilem/podtrzymywalem glownie na treningach kwestia poznac siebie, nie ma sensu robic wszystkiego podrecznikowo "bo tak wypada" tylko trzeba obserwowac swoj organizm czego Ci brakuje i podciagac po kolei parametry...ale sila to baza do wszyskiego wiec na tym sie na pewno mozesz skupic

[...] zazdrość w waszych odpowiedziach. Sam trnuję już ponad 6 lat i wiem jak trudno dochodzi się do dużych rozmiarów a przekroczenie barier które napotyka się mając 44-46 cm w bicepsie jest bardzo trudne. Nie wiem tylko dla czego porównujecie go od razu do bab na targowisku? Pirat jak beziesz chciał pogadać możesz pisać na mojego maila.

[...] zamias ziemniakow ryz, kasza, makarony. pieczywo ciemne a nie jasne, ostatnio zaczelem polewac wszystko oliwa z olivek. No i oczywiscie drob.(duzo piersi i udek bez skory). Wieczorem staram sie jesc twarog z ledwoscia bo juz mi sie zbrzydl ale czego sie nie robi. no i mleko 0,5%. to by bylo w skrocie tego co satam jesc i czego nie jem.

[...] dupoliz dla Modów skoro wysłałeś już 13tego sms'a? po pierwsze to nie smsy, tylko darmowe klikniecie na osobe ktora sie glosyje, a to jest tylko czysta przysluga, nie moja wina, ze ty robisz za pieniadze Ograni dupowladze ja mam ogarnieta, czego niestety nie mozesz powiedziec o sobie, dlatego taki wychudzony jestes ide stad, bo smieszny jestes

Maćko ktoś ci widzę dał bana , ale nie działa muszę to poprawić niestety , więc za 5 minut już nie będziesz wstanie pisać i następnie muszę się dowiedzieć za co dostałeś i od kogo i czego nie działa blokada .

dostałem od brata batona, teraz z czego by tu uciąć 250 kcal :))

czyli masz luz:) Ja miałam gorszy problem - jak zaczełam liczyć na wadze ile czego zjadam to mama patrzyła na mnie w stylu "o, na jakąs głupią dietę przeszła, pewnie będzie się odchudzać, w anoreksję wpadnie" (mama ok 160cm wzrostu , waga ponad 70kg, zero sportu od niewiemkiedy). Jak kupiłam sobie swoje pierwsze wpc to zaraz pytania a po co to, co [...]

dlatego stopniowo zmienia sie nawyki zywieniowe, a nie od razu ładuje wszystko do czego organizm sie wczesniej nie mial czasu zaadaptowac

[...] ale nie pije go samego tylko np. do omleta daje jako polewę, do naleśników, itp. 1. pytanie czy dieta była na 100 % ? 2. Wiesz jak sprawdzić działanie choćby omega-3 czy BCAA ? bo chyba nie, fizjologicznie bardzo trudno to określić, ale odpowiednimi badaniami można jakiej zmiany oczekiwałaś ? bo to ważne czego my oczekujemy od suplementów ;)

Zróbmy nowy artykuł co jeść. Rozpoczynamy listę: czekolada, chipsy, paluszki solone, wafelki i batony nieee: zacznijmy od zasady czego nie liczymy: tłusty boczek karkówka masło %-)

Zróbmy nowy artykuł co jeść. Rozpoczynamy listę: czekolada, chipsy, paluszki solone, wafelki i batony nieee: zacznijmy od zasady czego nie liczymy: tłusty boczek karkówka masło %-) O tak, tak. Do tego owoce, masło orzechowe

Fakt nie uczą mnie w jakich sytuacjach jak atakować tylko uczą mnie samego ataku. Sam wybieram jak i kiedy atakuje ale mam do wyboru tylko to czego mnie nauczyli. Nie tak? Zacząłem tą rozmowę bo nie chodzi mi o to żę jeśli jeden trenuje Muay Thaj a drugi Karte shotokan to jest sprawa przesądzona, tylko lepszy styl ma większe szanse ale nie ma [...]

[...] leku była jako składnik aktywny ale mnie kopała całkiem nieźle, pewnie dlatego, że mały jestem dość, a i dawka bardzo mała nie była), było przyjemne ale już czułem do czego to może zaprowadzić(jak się źle czułem to miałem ochotę znowu sobie to zaaplikować, opiaty strasznie szybko wciągają z tego co czytałem i sam czułem). Widziałem kilka [...]

Jest git. Mógłbyś jeszcze zrobić fotki nóg :). Zadziwia mnie tylko to, że jestem od Ciebie znacznie wyższy, obwód w pasie porównywalny, a mój brzuch wygląda gorzej. Nie wiem, z czego to wynika.

To jak spodziewasz się super efektów to już masz efekt placebo jak ta lala :P Jeśli chodzi o suplementy, to właśnie po to je biore %-) Nie oczekuje od nich bóg wie czego ;-) 08.01. DZIEŃ NIETRENINGOWY Pograłem w piłke z chłopakami, po 12 tygodniach bez jakiejkolwiek aktywności aerobowej, był to spory wyczyn, ale samopoczucie po bardzo fajne. [...]

No dzięki, spróbuje uciąć jeszcze troche tych kalorii tak jak napisałeś, myśle do 2100 i zobaczymy jak to wyjdzie 103 kg 178 cm , treningi i ty chcesz zaczynac redu od 2100?? ty masz coś źle policzone , Twoje BMR wynosi 1900+- więc z czego utniesz kcal za kilka tygodni . Gdzies musisz mieć błąd w wyliczeniach

Akataa - szkoda, że nie nagrałaś jednej serii z boku jeszcze. Ale generalnie nie ma się za bardzo do czego doczepić. Jedno co warto skorygować - to to stukanie o siebie sztangielkami w górnej fazie, Zatrzymuj je tak żeby było z 10 cm od siebie. Stukając zdejmujesz napięcie z mięśni, wybijasz się z rytmu, a nawet można stracić stabilność sylwetki [...]

[...] i ze bedzie walczyl z leworecznym teraz,a nie rozumial o co w tym chodzi kompletnie,jak walczyc z kims walczacym z odwrotnej pozycji. ale w tak krotkim czasie robi juz to,czego Roach od niego oczekuje. no i ze generalnie jest zdolnym uczniem,naprawde zglebia "sztuke uderzania",wkladania masy w uderzenie,itd,ma dobrych ludzi wokol siebie i [...]

[...] od USA,wiec to nie tak,ze lepiej by mu tam tarczowali,czy chvj wie co %-) parter tez nie sadze,zeby wymagal szlifowania za granica,bo Polska nie ma sie pod tym wzgledem czego wstydzic. ale jednak sparingpartnerzy tutaj,a tam,to juz spora roznica i dziw bierze,ze koles zmiata kolejnych przeciwnikow z ringu,bo inaczej tego nie mozna nazwac w [...]

no to oni akurat ogarnieci,jeszcze do tego grona dodalbym Cactusa,na tamtym forum kariere zrobił Kokos albo Kaczka chociazby a to o czyms swiadczy,zreszta czego oczekiwac od ludzi ktorzy maja zbiorczy temat ze zdjeciami lasek i nawet tam sie potrafia klocic