od czego

Po to się odświeża tematy aby każdy mógł go przeczytać i w razie czego pomóc, pewnie po 2 godzinach od założenia tematu zniknął z pierwszej strony i większa część użytkowników go nie zobaczyła - co to treningu bierz się w za redukcją, pasem za chwilę przegonisz klatkę, przy tak wysokim zatłuszczeniu będziesz dokładał masę tłuszczową a nie [...]

[...] to nie uniknione.. Jednak proces kataboliczny nastepuje u mnie w sposob bardzo szybki. Zastanawiam sie czy zostac przy tych 3500Kcal czy obciac dla obecnej nowej masy ciala o kolejnych 200/300 kcal..? Troche sie boje ciac z uwagi na obecne tempo spalania. Chyba wolal bym zostac (o ile tak jest czego do konca nie jestem pewien); Prosze o porade.

[...] ustąpił mi ławeczki, hantli i jeszcze pomógł w ostatniej serii a sama bym nie dociągnęła wszystkich powtórzeń bo już była trzęsawka, ale jednak jak wiedziałam, że w razie czego mi złapie to dałam radę. 3. z 13 już jest opór Dieta ma super start, bo już leci :P Ale się nie przyzwyczajam bo wiadomo jak to bywa. Może zaraz skoczyć. Żeby nie [...]

[...] brałem 1 kaps przed jakąś przejażdżką na rowerze bądź przed treningiem to można było pozytywnie odczuć obecność tego suplementu . Moja ocena to 7/10 Aczkolwiek nie mam do czego nawet porównać. Zdjęcia przed/po : Przód luzem : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9ce350b68964229879fad35634b597e.jpg Mięśnie brzucha : [...]

[...] W sumie to nie za bardzo chciało mi się zrywać 4ry litery z fotela i odrywać od "Tajemnic Windsorów", ale skoro już zmokłam na spacerze z psem, mogę i trochę poszlifować to czego ostatnio usiłowałam się nauczyć ;-) Pozatym nie zaszkodzi przejąć trochę uśmiechu i luźnego podejścia od autorki bloga. [...]

[...] TWAROGU DAJ DO 1--GR I BEDZIE OK, ZAMIENNIKI ROWNEIZ JAK NAJABZRDIEJ OK. Nie piszę liczby W/T/WW bo nie mam jeszcze obliczonych dokładnych proporcji! Jak ustalę ile czego gram to uzupełnię! Dieta jest na 0! Trening na masę (w zależności od przyrostów będę dodawał +100kcal i patrzył na reakcję organizmu DOBRZE?) Pytania! 1.Niekiedy [...]

[...] dotychczas... chciałabym zajść w ciążę tak za 2-3 lata więc czuję (i mam), że zmiana trybu życia będzie korzystna nie tylko dla mnie. co do płatków gryczanych poszukam, bo w sumie poszukiwałam czegoś z czego można by było sklecić naleśnika/coś pieczywopodobnego. Nie mam młynka - tak bym płatki owsiane najzwyczajniej w świecie zmieliła...

[...] do czola 12.5x5 15x5 6 PROSTOWANIEM NOG NA WYCIAGU zaliczone 7 LZDKI zaliczone 8.Brzuch wyciag od gory(nazywam to allahy) 4 serie http://www.youtube.com/watch?v=tgNDJ1pgrag Martwy ciag ostatnia seria Wrazenia z treningu 1.Latwo poszlo 2.Ostatnia seria juz ciezej 3.Ostatnia seria ciezko jakos 4 i 5 zaliczone z czego jestem zadowolony

[...] je obalam :-) Mam znajomego który zaczął tyrać na siłce, co się okazało wcześniej nie miał styczności z jakimkolwiek treningiem domowym, po prostu zaczął od siłowni. Do czego to doprowadziło ? chłop nie ma tłuszczu na ciele, same muskle silny jak dąb, a na drążku nachwytem podciągnąć się nie umie do dziś %-) Tak że nie tylko napyerdalanko z [...]

[...] 17-15powt w ostatniej serii drop-set Unoszenie tułowia 4s 15powt Szrugsy z hantalmi 4s 15-12powt Unoszenie ramion w opadzie 3s 18-15powt Uginanie ramion ze sztangą 3s 15-12powt Uginanie młotkowe jednorącz 3s 15-12powt w ostatniej serii drop-set Trening był naprawde wyczerpujący ,jutro zapewne nie będe mógł się ruszać ,ale czego sie nie robi :D

Bywam ja często w pewnym pokoju Wre małe miejsce od trudu i znoju Ilekroć próg miejsca tego przekraczam Widzę i czuję do czego wracam Do sztang, do hantli, do małych hantelek I chłód już czuję potu kropelek Jak głaz przez wodę omyty Lśni sprzęt szarością, świeżo umyty Wzrokiem omiatam skromność azylu Który przysparza radości tylu Dotykiem czuję [...]

[...] się przyda ja wiem, ze się nie nadaję do redukcji właśnie przez psyche - redukcja dla sylwetki nie jest dla mnie odpowiednią motywacją (w ogóle ciężko mi tę znaleźć) a z czego - no wiesz, ja wiem i to najważniejsze ale może wymienię: tric, lędźwia, sadełko pod pępkiem, zadek, uda + kosmetycznie: pod żebrami, łydka, plecy ale poważnie jest [...]

ja po jakims czasie to lalem oliwe i olej l. a nawet tluszcz z dorsza do wszytkiego i sie delektowalem. Na poczatku mialem tak samo jak ty , ze pukalem sie w glowe jak to mozna jesc ... Tak na mnie wplynelo 12 miesiecy bez zadnych odstepst od zdrowego jedzenia :) Teraz w innych warunkach to troszke mnie wykreca :) Ale to kwestia psychiki. [...]

[...] na wyciągu, a przy tripku z podchwytu. Co do predyspozycji mojego ciała, to tak jak widac na zdjęciu. Zawsze było tak, że łapa mi bardzo szybko rosła, a klata stała w miejscu. Teraz w zasadzie przy obcięciu kcal niebardzo ma z czego rosnąc, ale zobaczymy jak to będzie przy zwiększeniu bilansu po tym miesiącu. Dzięki Ci wielkie za porady .

[...] czy pompek więc jest dowolność . Kiedyś coś takiego jak " Propomp" było ale się skończyło i to jeszcze inaczej się odbywało . W Lipkach organizatorem był chyba Związek Kalisteniki dla czego takie wykonanie :-? od nich faktycznie raczej mozna oczekiwać "mocniejszego " regulaminu . Najważniejsze że ktoś coś w ogóle robi i to też trzeba docenić .

zależy od treningu, od aktywnosci fizycznej, i oczywiscie od diety , teraz bedzie masowka po ktorej bede musiał sie sciac, a jezeli chodzi Ci z tym czy dasz rade do wakacji to lepiej teraz juz smigaj i nie mow po wakacjach nie ma czego odkladac.

[...] krwi. Może to też mnie osłabiło. Popołudniu zjadłam 3 michałki i tak bardzo tego potrzebowałam, że po zjedzeniu poczułam się dużo lepiej i spokojniej, tak jakby to było to czego mi trzeba, ani więcej ani mniej. Tyle czasu spędzam na kanapie leżąc i drzemiąc, że jestem na bieżąco z wszystkimi meczami i informacjami dotyczącymi mundialu |-) Mam [...]

[...] jak uda mi się nagrać. Może będzie mniej ludzi jak wybiorę się do południa a nie wieczorem Jak czujesz pracę mięśni - to najgorzej nie jest. ale skorygujemy w razie czego po nagraniu. 6. Biceps sztangą 10/10/10 10kg/10kg/10kg ok OK 7. Plank 45s/30s/30s/30s OK Ten trening jest dużo łatwiejszy, w treningu A dużo wysiłku wkładam w [...]

Moja żona miała obie cesarki. Przy drugiej o wiele szybciej doszła do siebie. Na pewno zostaje blizna, wszystko się odpowiednio długo zrasta. Ale nie jest to jakiś dramat. w razie czego tylko warto od pocżatku pracować z blizna u fizjo

[...] jak szybko przyszło tak szybko poszło... Tribusteronu mi troche zostało jeszcze. Moje odczucia sa mieszane, jakiejś wiekszej ochoty do życia to nie odczułem Jedyne do czego nie mam wątpliwości to zwiększenie popędu. Jak komus tego brak to może spróbować Kapsułki obydwóch produktów śmierdziały jak hmm... Fenuplast-kostki winiary, a [...]