od czego

[...] z nienajlepszą koordynacją i masą niedostatków fizycznych, lecz dzięki niewiarygodnej pracowitości i silnemu ciosowi osiągnął swoje. Wobec tego powinniśmy szanować go za to, czego dokonał. W czasie swojej kariery nie unikał żadnego rywala. Zwyczajnie nie mógł znaleźć odpowiedniego rywala, który mógłby go pokonać. Mimo to, że ludzie generalnie nie [...]

[...] pewnie stając naprzeciw Wasiliewa, w końcu ćwiczył przecież różne MA już ponad dwadzieścia lat, głównie karate ale również boks, judo i jeet kune do, ale jak przyszło co do czego "kiedy myślałem że uderzy w nogę, uderzał w głowę, kiedy broniłem głowy, kopał mnie w krocze, kiedy zacząłem zdawać sobie sprawę że był to podwójny blef, robił [...]

[...] Niniejszym chciałbym również podziękować Sylwii i Arturowi za ten rok współpracy. Dużo się nauczyłem, zrobiłem imho mega progres sylwetkowy (chociaż masowo szału nie ma) z czego jestem najbardziej zadowolony. Mam nadzieję wykorzystać doświadczenie z tej współpracy w przyszłości. Sporą niedogodnoscią tutaj była odległość, która uniemożliwiała [...]

[...] raz dałem się wciągnąć w coś co wiedziałem, że się nie uda, przedostatni!. Już więcej nie dam się nabrać na 100 powtórzeń "na masę". Świetny konkurs dla dwóch osób z czego jedna nie wzięła udziału :-D. (może jeszcze Lipton da czadu, ale to nadal będą dwie osoby). Masti i tak nie czyta mojego dziennika, a temat konkursowy sporadycznie [...]

[...] wsparcie od różnych osób za co tez dziękuję. To dla mnie strasznie ważne i dało mi potężnego kopa motywacyjnego. Uzmysłowiło, że jednak jakąś wartość dodawałem temu forum z czego bardzo się cieszę. Poświęcam sporo wolnego prywatnego czasu i kiepsko byłoby jakby to efektywnie szło w piach żeby nie napisać psu w dupę %-). Jeżeli jestem przydatny [...]

Paawo mi się wsadził i nie zdążyłem dopytać. Z czego ten bimber od szwagra był? %-) nie doczytałeś - to weselna była, ale nie taka zwykła weselna, od razu mi się z Viki skojarzyło i polewanie szło w dużym tempie }:-( https://kultowealkohole.pl/cache/images/resize/320_220/5a8c33db8a897.jpg

[...] jest, że musisz zrobić ok 30 powtórzeń w zakresie 65-85%. Mogą być jednego dwa ćwiczenia w tym zakresie, np wl 80% 7 x 5 i docisk czy wąsko 4 x 6, 4 x 8, 3 x 10..wiesz sam, czego Ci trzeba. Natomiast struktura w zakresie 85-100% się nie zmienia. Proste, skuteczne (Meg Squat m.in. trenuje w ten sposób), można zastosować do każdego ćwiczenia w [...]

[...] się wali a oni sobie propagandę sukcesu szerzą wydając nasze pieniądze, byle jeszcze jedną kadencję się utrzymać}:-( o ile rozumiem Kabo, bo jest na co narzekać i do czego się przyczepić, to nie rozumiem Jawora, bo jak można takich ludzi bronić? Bronić tych, którzy zamiast służyć społeczeństwu, żerują na nim. I mówię nie o konkretnej [...]

[...] /SFD/2020/12/6/1a553364f94147c3b2e53ca2fef1d063.jpg Pierwszy jakościowy trening od dłuższego czasu. Założyłem sobie 6x200m @4:30-5:10 bo w zasadzie nie wiedziałem czego się spodziewać. Weszło dobrze nawet dość lekko. Przy piątym interwale poślad już dawał ostro znać o sobie. W każdym razie nareszcie pobiegane odcinki trochę szybciej [...]

[...] Bardzo dobra rozpuszczalność, brak piany, dobra konsystencja. Dodatkowo gwarancja zgodności składu z etykietą. Izolat z górnej półki, ekstraklasa w tym segmencie odżywek, czego chcieć więcej... SFD/Images/2015/7/25/1bd92e616af0416caa385040a77e3e82.jpg OCENA 5/5 Podobnie jak w przypadku izolatu: smak, rozpuszczalność, brak piany, konsystencja [...]

[...] Venescin, magnez, Proenzi Comfort Mam nadzieję, że jak mnie nie będzie to ogarną tą sprawę z dziennikiem, bo mam przemożne uczucie, że nie dojadam od kilku dni - nie wiem czego się trzymać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72dd04b217f84737b1342636d95e692d.png No i przygotowuję się do wyjazdu, żeby przetrwać go w nieliczonej czystości ;-). Biorę [...]

[...] uginanie z lekkim zapasem natomiast drugie po 10 sekundach przerwy było katorgą :-D. Martwy ciąg po 12 powtórzeń co wynikło ze zwyczajnej pomyłki. Składanka "C" - to czego byłem najbardziej ciekawy. Pozytywne odczucia. Głupie 90kg mnie dobrze zmęczyło. Po treningu na czworogłowych widoczne prążki :-). Trening skończony 2 godziny temu, a [...]

[...] węgle we wszystkich posiłkach z wyjątkiem potreningowych nie ma na to jednej idealnej recepty, są dziesiątki sposobów i kazdy może dla jednego być dobry a dla drugiego nie bardzo nie ma limitów ile czego może być najwięcej na kg masy ciała - jak przekroczysz swój prywatny limit (głównie w sensie kaloryczności zresztą) to po prostu zaczniesz tyć

[...] gotowa. {21889}{21920}On też nie. {21921}{21941}Więc... {21942}{21986}Poczekaliśmy. {21987}{22047}Czekaliśmy na tę chwilę. {22048}{22174}Nie chcieliśmy w to wejść/bez niczego innego poza miłością. {22175}{22247}Mężczyzna musi być wyrozumiały. {22248}{22344}Musi stawiać żonę/na pierwszym miejscu. {22345}{22438}Potrafisz to zrobić, Peter? [...]

[...] antyrakiet. Niektórzy polscy politycy straszą, że w braku porozumienia z Amerykanami w sprawie tarczy, Polska niechybnie pada na kolana przed Moskwą. Tymczasem, nie ma się czego obawiać. Armia rosyjska, a wcześniej radziecka, to instytucja potężna – zarówno jeśli chodzi o sprzęt, jak i o liczbę żołnierzy – ale ta potęga [...]

Dzięki dziewczyny za wasze spostrzeżenia. Fajnie że nie gadam sama ze sobą. };-) W moim przypadku to trochę inaczej jest. ZMA łykam zgodnie z rozkazem Szefowej. Zjazdy senne zdarzają mi się codziennie - a nie mam podstaw do bycia w jakiś sposób totalnie przemęczona. Bezrobotna aktualnie jestem i nie mam powodów do przepracowania (chociaż [...]

[...] Trening wrzucę wieczorem, jak z niego wrócę. Po dwóch tygodniach prowadzenia dziennika wiem czego chcę i do czego będę dążyć. Moim celem jest taka sylwetka: http://media-cache-ec0.pinimg.com/736x/26/76/40/267640226b8e8c4b7a60bd3d7c8217dc.jpg Wiem, że zrealizowanie [...]

[...] się narazie wypowiadac na ten temat, poki nie skończę tego szamać, ale już teraz mogę powiedzieć, że regeneracja naprawdę na duzy plus i mocno odczuwalna, więc zależy czego oczekujesz od tego. Co do przyrostów to raczej nie ma za wielkich, ale to też niestety moja wina, bo test wy[padł w najmniej dogodnym momencie - EURO, przez co niestety [...]

Wakacje, wakacje i po wakacjach. 7 dni z czego tylko jeden bez deszczu %-) Od poniedziałku jedziem z nowym treningiem, a w zasadzie treningami, bo 2 dziennie, szczegóły może jeszcze dziś ;)

[...] to chyba mnie nie zrozumiałeś. Nie startuję z kompletnego OFF. Od stycznia, czyli od prawie dwóch miesięcy regularne treningi 3 razy w tyg. Dietę też zmieniłem od stycznia, czego efektem do dnia rozpoczęcia testu było -4kg, -6cm w pasie, obwody na +, ale to zapewne zasługa pamięci mięśniowej, o której wspominałem wcześniej. Co do cukru, zgadzam [...]