oczy

mi też się rzuciło w oczy że masz w 2 razy tygodniu łącznie przysiad 10x3 + mc 10x3 . To jest 10 seri?!

Od jakiegoś czasu przeglądam Twojego bloga i to co mi się rzuciło obecnie w oczy to bardzo niska kaloryka. Nie powinieneś może sobie jednak troche kcal dodac pomimo redukcji? Szczególnie że to jest początek, a nie końcówka. Zmieniony przez - Yurati w dniu 2017-01-14 08:32:18

[...] myślę że zdałem. Trening skończyłem o 14, 14:30 kolos po kolosie wypiłem białeczko stanardowo i na wykład poszedłem, po wykładzie telefon że jest granie w ręczną to od razu oczy jak 5 złotych i szybko zjadłem te płatki jaglane z wpc i na sparing. I w sumie zagrałem 30 min i jak na tak długą przerwę bo praktycznie od czerwca to było naprawdę [...]

[...] do 60 sek. po każdej superserii. Wyglądało to w ten sposób, że np. przysiady ze sztangą z przodu, wspięcia na palce stojąc i russian twist robiłem w jedne superserii bez odpoczynku, następnie 60 sek. na złapanie oddechu ( oj łapało się ten oddech, łapało, szczególnie w dwóch ostatnich seriach) i dalej kolejna superseria. Pot pozostając już na [...]

Ooo, pieknie, pięknie Marcia, tak mi się rzuca w oczy: nie wyrzucaj żółtek. Dieta to nie apteka, możesz spokojnie przekroczyć ilosć tłuszczu o to, co masz w tym jednym żółteczku A po drugie mam wrażenie, że na maszynach ćwiczy się przyjemniej. Ech... Widać, żeś tu nowa

Z tym spaniem to nie problem-własnie brak wegli- i w ogóle mało i nagle w diecie sa obcięte. Gorsza sprawa z tym cięzkim wstawaniem-coś jakby brak testosteronu na odpowiednim poziomie-to jest główny powód trudności z dobudzeniem sie.... Teoretycznie 6 :00 rano jest najwyższy poziom-powinieneś jak Terminator-otworzyć oczy i wyskakiwać z łóżka...:)

[...] testosteronu na odpowiednim poziomie-to jest główny powód trudności z dobudzeniem sie.... Teoretycznie 6 :00 rano jest najwyższy poziom-powinieneś jak Terminator-otworzyć oczy i wyskakiwać z łóżka...:) To mnie trochę zmartwiłeś i zaskoczyłeś muszę przyznać. Miałem wrażenie, że poszedł do góry jak już, bo nie dość, że rano kołdre drze to i za [...]

[...] od samego rana. Plecy i triceps na celowniku: Szło tak: 10 min bieżnia12%pochył 7.5kmh MC: (waga sztangi 20kg) 10x60kg 8x100kg 6x120kg 6x140kg 4x140kg pot zalał mi oczy w takim stopniu, że pieczenie było silniejsze niż chęć kolejnego powtórzenia. Przy następnym treningu planuje zrobić rozgrzewkowa i 110,130,150 myślę, że pójdzie [...]

[...] :-D nie umniejsza to jednak faktu że plecak spoko się prezentuje, a biorąc pod uwagę staż to jest naprawdę mega Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-03-06 17:38:42 oczy z tyłu głowy, czy akcja 2 lustra? ;-) Da bóg to może coś z tego wyjdzie, ale już wiem, że dociąć temat do poziomu BFu jaki osiągnąłeś ty na koniec twojej redukcji to nie [...]

Prawda brutalnie spojrzała mi w oczy - jest miękki. Nie dla mnie jednak te ruskie treningi ( i nie bez winy jest komentarz MAGora - odpuść, podobnie było z pulsometrem, przez pytanie Kabo - po co ci- też zrezygnowałem ). Poddałem się już na rozgrzewce jak znowu zaczęło mnie szarpać w tym samym miejscu co ostatnio i jeszcze doszło pomiędzy [...]

[...] pewien, że to przez nią. Coby nie robić tajemnicy napiszę tak - libido z poziomu "rano wieczór w dzień i w nocy" spada do poziomu " dobra niech ma, bo sobie innego będzie szukać" Całe życie wiatr w oczy %-) Jednakże planki w wersji ojana cenię sobie bardziej niż MC, więc nie ma dyskusji. Nie da rady uwodnić mięśni to trzeba będzie je ubić :-P

Ja chyba pamiętam tę ćwiartkę. Faktycznie oczy bolały od obserwacji techniki "na dromadera" :-D Ale poszło. Ciągi też idą mi łatwiej niż siady. Raz, że robię je częściej, a dwa, że inna specyfika/inne mięśnie. No i jakiś taki mam komfort, że jak puszczę to upadnie na podłogę, a nie na nogę. :-)

[...] taki szmat czasu ;-) i w czasie rozgrzewki przypomniał mi się numer Gwida, więc: SQ: 12x20,10x60,10x80,10x10x100 chciałem mokrych treningów, to miałem, jeszcze mnie oczy pieką od potu. Gwidzie, Ty jednak cyborg jesteś, ledwo wlazłem na górę o wdrapaniu się do brodzika nie wspomnę, dwa zabetonowane wiadra zamiast ud (beton na fundament [...]

@ Masti, postaram się, ale ta nazwa "ustawki" treningowe chyba nigdy nie przestanie mnie szczypać w oczy %-) Chociaż już lepsza ustawka niż grill treningowy. @ Gwid, dzięki, spróbuję dzisiaj. Takie wykonanie chyba Kabo prezentował na swoim filmie z wiosłowania? MaGor postanowił zrzucać balast, co bardzo mnie cieszy bo będzie można podglądać i [...]

[...] osobniczych - w szkockim wypadku ich braku. wyniki dupy nie urrywają to lepiej - jest szansa powalczyć o dobre lokaty Dokładnie };-) Zaczynamy się znać jak łyse konie a na oczy żeśmy się nie widzieli %-) Przysiady na spokojnie, 2 serie z gumą (od dołu), kilka z zatrzymaniami, pełen focus na prostych plecach i głębokości. Trzeszczą mi kolana :-? [...]

Ami świetny facet, jedyne co go mogło zbijać z tropu to to, że próbował "osłodzić" LCHF - ale nie oszukujmy się, jako szef kuchni miał i ma po pierwsze wiedzę, a po drugie dostęp do wielu składników, których ja czy MaGor nie widzieliśmy na oczy. Niekoniecznie mogą one ułatwiać sprawę.

[...] moje tradycyjne śniadanie jest nie do podrobienia. Trening: jak już pisałem podciąganie szło do ławki WL: 20x20,20x40,15x60,4x12x80 WLW:4x12x60 Podciąganie: 8x6,1x5 Uginanie z hantlami z supinacją(między kółkiem) 4x20 - ależ kable wyłupiły oczy Kółko z kolan: 15x12x10 Śmiać mi się chce z siebie, przy tym kółku, ale o tym już chyba pisałem.

[...] takie przysiady to ja rozumiem. No mały minus, trochę kolana mnie zaczęły boleć, minimalnie, ale jednak. Jak dotąd niespotykane zjawisko. Przysiad: 20x20,20x30,10x40,10x50,10x60,10x70,10x80,10x90 i 8x10x100 Szybko łatwo i przyjemnie a tak mi się nie chciało iść - rozleniwiają te węglowodany. Pot zalewał oczy - lubię (szczególnie, że to rzadkość)

piękna zmiana nie dość, że zeszczuplałaś to poprawiłaś pięknie pupę :-) (i nie tylko, ale pupa pięknie rzuca się w oczy)

Wiecie co... Po przeczytaniu tego artykułu otworzyły mi się oczy. Niestety ... U mnie na siłce spośród SETEK osób chodzących na nią widziałem tylko 3, którzy robili martwy ciąg. Tylko 5 którzy robili przysiad (wyglądają nieporównywalnie lepiej od trenerów z wieloletnim stażem). Gdy zobaczyłem na forum "RMC" myślałem sobie - co oni dają. [...]