obwód talii

Więc tak przykładowy jadłospis to: 1 posiłek - jajecznica z 3 jajek z szynką i pomidor 2 posiłek - paczka kabanosów około 120g 3 posiłek - pierś z kurczaka i sałatka z warzyw 4 posiłek - ser żółty i szynka Plus po treningu Shake z białka wpi. tak mniej więcej codziennie to wygląda Prace mam w przewadze siedzącą, trening codziennie na zmianę raz [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 62 Wzrost : 184 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 77 Obwód uda : 48 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu Trening siłowy w domu, 2x trening piłki nożnej, 1x mecz piłki nożnej, 2x [...]

Ankieta i zrzuty z potreningu. Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 84 Wzrost : 174 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 90  Obwód uda : 60  Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : póki co trening w domu 4xtyg push pull z wykorzystaniem drążka, [...]

Po co Ci tyle tego białka z odżywki? Glutamina kiepski produkt. Podaj więcej informacji o sobie. Wypełnij ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki [...]

redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 174 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 88 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : powyżej 20% mniej niż 25 Aktywność w ciągu dnia : aktualnie wakacje, czesto spacer Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - [...]

Cel;masa Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 172 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, sporadycznie pilka nozna, spacerki Odżywianie : poniżej [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 80 Wzrost : 178 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 83 Obwód uda :45 Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - DNT aero w dni bez siłowni Odżywianie : jak u góry 1 dzień w tyg cheat [...]

Na zerowy wyszło 3773 kcal Co do aerobów to wydolnościowo jestem w dobrej formie i po 1h nie czuje strasznego zmęczenia. Myślałem aby z czasem podkręcić tępo. Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 23 Waga : 102 kg Wzrost : 180 cm Obwód klatki : 106 cm Obwód ramienia : 41 cm Obwód talii : 111 cm Obwód uda : 68 cm Obwód łydki : 44 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 86 Wzrost : 185 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta Cel : redukcja zbędnych paru kg [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

:redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 67 Wzrost : 175 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem zyly sa wszedzie widoczne Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6 x w tygodniu siłownia + kardio 30 min po silowni [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 95 Wzrost : 181 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 42 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia+ aeroby Odżywianie : zbilansowana Cel : [...]

Proszę :) Jako ekspert myślę, że poradzisz sobie z dietą wpisaną w jedną rubrykę a nie rozbitą na podział. ANKIETY Wiek :koniec roztrenowania/ masa Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 77-78 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :teraz ok 10-12% [...]

Zanim założę dziennik, chciałam sie czymś pochalić. Byłam na tyle durna,że nie wierzyłam mojej wadze, tylko "wadze" dietetyka... Gdy u mnie pokazywala 100,7 u niego 98kg, .... Ostatnio moja waga pokazywala 99,7, a ja uparcie wmawialam sobie, ze waze 97 kg bo tak "dietetyk" powiedzial.... Niestety, wczoraj moja koleżanka sie [...]

Jeffrey Dahmer Płeć : M Wiek : 28 Waga : 104,5 kg Wzrost : +/- 180-182 Obwód pasa : 106 cm Obwód talii : 100 cm Obwód uda : 66 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : +/- 25-30% Aktywność w ciągu dnia : brak. Praca przy komputerze. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Cardio, HIIT, siłownia Odżywianie : Zwykła dieta redukcyjna oparta na [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : dokladnie nie wiem ale kolo 120-125 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 92 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 43 Staż na siłowni : 5 lat z przerwami Ilość spożywanego białka : 5 Ilość spożywanych węglowodanów : 5 Ilość spożywanych tłuszczów : 3 Opis przebytych [...]

Zgadza się. Takie zjawisko jest bardzo prawdopodobne. Jeżeli chcesz bardziej szczegółową pomoc, to wypełnij dokładnie ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom [...]

łeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 83 Wzrost : 179 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : 39 Obwód talii : ? Obwód uda : 61 Obwód łydki : - Staż na siłowni : 1,5 roku Ilość spożywanego białka : 2g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : - Ilość spożywanych tłuszczów : - Opis przebytych cykli sterydowych : 1.TESTOSTERONE 450 10ml [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek :18 Waga : 95 Wzrost : 190 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 105 (pępek) Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 38% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła, siłownia, bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : j.w. Odżywianie : była ujemna, lecz [...]

Proszę bardzo , tylko wyliczeń nie wrzucam ale wyliczałem według konkretnego dostępnego wzoru na forum :) Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 100 Wzrost : 175 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 98 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% Aktywność w ciągu dnia : praca + trening 3x w tyg. [...]