Wiek: 34 Waga: 86 Wzrost: 182 Obwód ramienia 36 Obwód klatki: 106 Staż na siłowni: 5 lat.od 2lat regularnie Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): ustalona przez dietetyka SFD Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 2 cykle pierwszy 100 mety a drugi prop+deka Opisz swój plan treningowy: 3 razy w tygodniu Cel cyklu: masa [...]
Najbardziej chciałbym sobie zwiększyć obwód klatki piersiowej i bicepsa...
A więc: Staż treningowy 4 miesiące Wzrost (cm) 187 Waga (kg) 76 Obwód Bicepsa (cm) 34 Obwód Klatki (cm) 96 Dostępny sprzęt: ławeczka,wyciąg,hantle,gryf prosty,łamany Pomożcie mi coś ułożyć jakiś trening FBW.. ;) Chcę cwiczyć na zmiane z a6w.. Zmieniony przez - -NOWAK- w dniu 2011-12-09 14:42:22
Szczyt mojej siły i wagi z roku 2018 kiedy uczęszczałem systematycznie na siłownię (po 5msc przerwy do dzisiaj uczęszczam tylko na drążki) waga92kg Obwód bicepsa 42cm obwód klatki 130cm wzrost 177cm klata-143.5kg /SFD/2020/10/16/aa9ac15b1c634618981d83e90ad3de86.jpg /SFD/2020/10/16/e965781c14ae44909015054b22336342.jpg
[...] zauważyłem tylko tyle, że dopiero po prawie dwóch miesiącach treningu, waga zaczęła lecieć dość szybko w dół tj. około 1kg, jednocześnie poleciały cm w brzuchu, a zwiększył się obwód klatki, ramion, przedramion oraz barków. To chyba dobrze;) Natomiast na diecie którą pomógł ułożyć Skalar czuję się świetnie i w ogóle nie jestem głodny póki co;)
kaka-rz / dziennik / RZEŹŹŹŹŹBA
uzupełnij profil o obwód klatki, pasa, wiek i gg
Ankiete tzn wszystkie dane opisze ponizej poniewaz znow klikniecie "enter" spowodowalo zbyt szybkie dodanie niukonczonej odpowiedzi. Wiek 29lat Waga 85kg Wzrost 178cm Staz treningowy 6lat Obwód pasa 86cm Obwód klatki: 115 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): poza silownia obecnie nic Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]
NICK: Gobi007 PŁEĆ: m WIEK: 16 WZROST: 162 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata WAGA CIAŁA: 60kg OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 90g SPRZĘT: Ławka regulowana, modlitewnik, gryfy, sztangielki, wyciąg DIETA: jest CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bcaa i witaminy
Twoja Chwila Prawdy IV
a tu najszerszy skromnie tak obwód klatki mierzony napietym plecach 142 cm
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 186 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% dieta-tak Zmieniony przez - gwarek123 w dniu 2017-03-10 20:31:29 Zmieniony przez - gwarek123 w dniu 2017-03-10 20:32:06
nie czaję,robisz wyjazd już ? no to poczekaj i pojedz jak skończysz cykl Staż treningowy (lata)4 Wzrost (cm) 178 Waga (kg) 79 Obwód Bicepsa (cm) 36 Obwód Klatki (cm) 124 ahaha dobry zawodnik z ciebie daj sobie spokój z bb przerywać wszytko bo jedzie gdzieś Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2011-03-16 20:46:19
nie czaję tego gościa dwa posty up.. -.- A wiec chcecie ankiete to ok: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 175 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 33 Szacunkowy poziom poziom tkanki tłuszczowej ok 16% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : tylko siłownia 3x w tygondiu Odżywianie : ok, dieta [...]
Obwód klatki 75 Obwód talii 80 Wyciskanie leżąc (MAX) 70kg Przysiad (MAX)75kg k
Obwód klatki 65 Obwód talii 68 sory jezeli chodzi o przysiad z sztanga to tak 75 kg
Pamiętaj że za ogólną "szerokość" sylwetki nie odpowiada tylko obwód klatki. Bardzo ważną rolę(jak nie najważniejszą) pełnią w tym wypadku plecy i obręcz barkowa. Pomyśl, jeśli nie będziesz ćwiczył na barki i obwód obręczy barkowej będzie mały to i klatka się nie poszerzy ponieważ nie będzie miała "miejsca"... btw jesli robisz [...]
173cm, 63 kg, obwód pasa: 80 cm, obwód klatki piersiowej: 90 cm, :)
Konkurs modułowy-Sportowa Sylwetka na lato 2015-czerwiec str 61
[...] dyskusje -tu wpisujemy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f289598039334c2f83affa34e01d3c78.JPG Zadania: 1.Blok pomiarowy: podajemy swoja wage i wzrost,bmi oraz obwód klatki piersiowej na wdechu. Wymiar udokumentowany na zdjęciu 2.ćw sprawdzające-wyciskanie sztangi leżąc na ciężar maksymalny na 3 powtórzenia,wilks. Pkt beda za [...]
Konkurs modułowy-Sportowa Sylwetka na lato 2015-czerwiec str 61
oraz obwód klatki piersiowej na wdechu. Wymiar udokumentowany na zdjęciu Rozumiem że i w napięciu najszerszych? I ponowię pytanie bo nie zauważyłeś,czy będzie bonus za wejścia na wątek ?
Konkurs modułowy-Sportowa Sylwetka na lato 2015-czerwiec str 61
Proszę uwzględnić obwód klatki 117.5 cm pisałem wczoraj.Gratuluję panowie.
ale nie ma sensu rezygnoiwać z treningu klatki i barków biorac pod uwagę proporcje wagi od wzrostu brakuje Ci kilku kilogramów przy czym zajął bym sie rozbudową nóg robiąc z nich priorytet i ćwicząc na osobnej sesji treningowej Pamiętaj że obwód klatki się zwiększy jak rozbudujesz plecy a to raczej dolna połowa ciała nie dorównuje górze pozdro
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
