objetosc

tyle samo waza ;] nie wykopuj starych tematów. Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, gdyż zależność masy (1 gram) od objętości (mililitr) zależy od jej gęstości. Jeśli znamy gęstość właściwą danej cieczy oraz jej masę możemy obliczyć objętość wg wzoru: objętość = masa/gęstość Dla wody jednak gęstość wynosi 1000 kg/m3 = 1 kg/dm3 = 1 kg/l = [...]

Jaka objętość nadgarstka ma około mezomorfik ??? 17-20 cm ? 17,5cm. 17,6cm to już endomorfik. 17,4cm to już ektomorfik. Jak widzisz ciężka sprawa.

Jaka objętość nadgarstka ma około mezomorfik ??? 17-20 cm ?

Wczoraj wyszedł bilans trochę wyższy, gdyż nadprogramowo połknąłem komara, który wleciał mi do gęby. Niesety nie znalazłem dokładnych btw komara na potreningu.pl, a szkoda, bo nie wiem ile zjadłem, totalnie mnie to zdezoorganizowało %-) _______________________________________ PODSUMOWANIE MASY NA TŁUSZCZACH 1. Dlaczego zdecydowałem się na [...]

Kilka pytań: 1. Jakie jest ogólne/standardowe tempo wykonywania powtórzeń? 2. Przy połączeniu klatka+grzbiet zrobić 3 ćwiczenia w superseriach i później dorzucić jeszcze z 1-2 już tylko na grzbiet, który potrzebuje trochę większą objętość? 3. Czy dobrym pomysłem byłoby zrobienie treningu, w którym 1 główne ćwiczenie danej partii wykonujemy [...]

Kilka pytań: 1. Jakie jest ogólne/standardowe tempo wykonywania powtórzeń? 2. Przy połączeniu klatka+grzbiet zrobić 3 ćwiczenia w superseriach i później dorzucić jeszcze z 1-2 już tylko na grzbiet, który potrzebuje trochę większą objętość? 3. Czy dobrym pomysłem byłoby zrobienie treningu, w którym 1 główne ćwiczenie danej partii wykonujemy [...]

Dzięki Hernal, obadam. Dzisiaj pierwszy raz pojechałem nowym treningiem. Jest to trenig z 4 etapu z podwieszonego artykułu roniego (Pierwszy rok treningów). Szukam dobrego ćwiczenia zamiast przednich przysiadów bo ich nigdy nie robiłem i nie umiem, do poniedziałku coś znajdę. Narazie wygląda to tak: Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie [...]

Jesli chodzi o morfologie krwi to masz poniżej ale ten skrót ma wiele znaczeń. MPV czyli objętość płytek krwi To wskaźnik, który interpretuje się w połączeniu z liczbą płytek krwi oraz z innymi parametrami morfologii. Dzięki wynikowi MPV łatwiej można ustalić przyczynę małopłytkowości lub nadpłytkowości. Zmniejszenie MPV może wskazywać na [...]

Nieraz poranek/południe bez kawy to dla mnie koszmar. Xarez to akurat może być przesłanka, że coś ewidentnie robisz źle. Może nie dbasz w odpowiedni sposób o jakość snu oraz kwestie związane z rytmem okołodobowym? Może objętość Twoich treningów jest zbyt duża, a podaż energii i składników odżywczych w Twojej diecie jest zbyt mała? Zmieniony [...]

prog 150 g ww jest pomyslany tak (oczywiscie to NIE jest zasada JEM / NIE JEM ) ze nie ma koniecznosci ladowania ww ale jesli stosujesz duza objetosc cwiczen / robisz HIIT lub czujesz (psychicznie czy fizycznie) ze wiecej ww od czasu do czasu moze pomoc prosze zrob MADRE ladowanie - pisalem o takowym kilka stron do tylu :-)

Kilka pytań: 1. Jakie jest ogólne/standardowe tempo wykonywania powtórzeń? 2. Przy połączeniu klatka+grzbiet zrobić 3 ćwiczenia w superseriach i później dorzucić jeszcze z 1-2 już tylko na grzbiet, który potrzebuje trochę większą objętość? 3. Czy dobrym pomysłem byłoby zrobienie treningu, w którym 1 główne ćwiczenie danej partii wykonujemy siłowo, [...]

robiłem tak łącząc p/rr/s czy fd/fs z cross fitem dawało radę, polecam wtedy w kompleksie / obwodzie położyć nacisk na grupy trenowane danego dnia ale obciąć lekko objętość treningu siłowego. I obserwować progres / regenerację. Jak spada siła mięso flaczeje odpuścić

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 173 Cel treningowy : Stać się silniejszy,przygotować się do chodzenia na siłownię ( będę chodził od września ) Staż treningowy na siłowni : Od roku ćwiczę w warunkach domowych Uprawiane inne sporty : piłka nożna,bieganie,pływanie,jazda na nartach,jazda na łyżwach Dostęp do sprzętu: drążek i [...]

Taka krótka moja odpowiedz na twoje pytanie ;-) gdyż temat tak obszerny że można by było książkę napisać . Zmęczenie w sporcie jest rodzajem sygnału o braku równowagi między treningiem a wypoczynkiem , wyczerpanie po treningowe ma na celu uratować organizm przed załamaniem całkowitych funkcji fizjologicznych organizmu , trzeba tu podkreślić że [...]

Wiele nie musisz poświęcać , gdyż praca nad sylwetką to wiele lat pracy systematycznej . 1. Eliminujesz wszelkie śmieci z swojego żywienia , zamieniasz na zdrowe produkty i po prostu starasz się jeść trochę więcej niż zazwyczaj - cała filozofia . 2. Starasz się wysypiać , zmienić rytm , nie siedzieć po nocy , minimum 8 godzin dziennie , nie bawić [...]

Nie moge pozbyć się tłuszczu z ud. Od prawie roku biegam prawie codziennie minimum 6 km, średnia prędkość 6,5 minuty na kilometr. Staram się dużo chodzić i napinać przy tym pośladki, w pracy nie siedzę w ogóle, przez 2 miesiące robiłam również skalpel Ewy Chodakowskiej. Staram sie też zdrowo odżywiać, codziennie jem 2 jab łka, owsiankę, [...]

Obczaiłam w tym pierwszym linku takie cuś: " Aldosteron a podaż sodu Jednym z hormonów odpowiedzialnych za retencję wody jest aldosteron Jest on aktywowany w przypadku niskiej podaży sodu. Aldosteron z kolei reguluje stężenie sodu i tym samym objętość wody w organizmie, co wpływa na objętość i ciśnienie krwi, zwiększa on wchłanianie zwrotne sodu i [...]

tłuszcz nie rozkłada się równomiernie to prawda, z tym że widzę, że pośladki masz podniesione i już C-kształtne, czyli na udach nie ma aż tak dużo tłuszczu, ale za to jest spora retencja glikogenu i wody. Kwestia wywalenia węgla i zmiana na tłuszcze (okresowo) a w samym treningu praca raczej na średnich obciążeniach w wyprostach kolan siedząc np + [...]

Mozesz jeść 4 lub 6 posiłków większe znaczenie będzie tu miała całkowita objętość posiłków niż ich ilość. wypełnij ankietę działu i opisz jak się odżywiasz.

Trenujesz rok i nie znasz swoich wyników siłowych? Chodzi o obciążenia robocze. (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ?? Twój plan jest przeładowany, chaotycznie dobrane powtórzenia, serie, ćwiczenia. Kosmiczna objętość treningowa. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-07-21 18:37:46