objetosc

ja po cyklu robie tak: przerywam branie krety z dnia na dzien zmniejszam objetosc treningu o okolo 30% podkrecam miche o jakies 200kcal po tygodniu gora dwoch calkowity odpoczynek 9dni (minimum) i zauwazam tylko lekkie wahania na wadze w postaci 1 + - kg.

Słuchajcie zmieniam temat, wielu pyta jakie szampony stosować na wypadające włosy, żeby je wzmocnić, nadac i blasku itp. Od jakiegoś czasu testowałem szampon i odzywkę ze skrzypu polnego firmy FARMONA, a linia wzmacniająca włosy i zapobiegająca wypadaniu nzaywa się REDICAL , produkty są naprawde godne polecenia, skład opiera sie na kompozycjach [...]

Dobry trening, widac ze sie nie o******lasz na treningach, duza objetosc to jest własnie to ! Pozdrawiam

saa pozwalaja ubic miesien, zwiekszyc objętośc, pociag mieso. dieta odgrywa najwazniejsza role, oraz trening czemu nie kupisz dobrego spalacza + jakies dobre odzywki, sila pójdzie, aeroby dodasz i bedzie rzezba swoja droga przy takich wymiarach trudno mi sobie wytlumaczyc z czego ty chcesz sie rzezbic ?! najpierw zrob mieso zeby mozna bylo rzeźbic

[...] kilku cwiczen,wzrostem obciazen i zarciem,a reszta przyjdzie sama. ....a tak poza tym,to nalezaloby napisac cos o sobie. jesli zaczynasz,to proponuje zastosowac najnizsza objetosc(ilosc serii)-pisalem o tym tutaj: http://www.sfd.pl/Proszę_o_pomoc_w_ułozeniu_rozpiski%2E-t488972.htm (koniecznie przeczytaj info z drugiego linka,ktory tam [...]

Schodzę z formy dosyć łagodnie,pomimo kiepskiej diety i braku treningu,waga(o dziwo) w miejscu,objętość też nie najgorzej,natomiast rzuca już się w oczy,gubienie jakości i wyrazistości mięsa.

martwy ciag. co to za 4 serie. ja bym nie dal rady zrobic 4 serii martwego ciagu na pelnej p*zdzie, a ty robisz 4 serie i jeszcze tyle cwiczen poza tym? za maly ciezar, za duzo pedzlowania. dowalic ciezaru, zmniejszyc objetosc. poza tym kaptury mozesz cwiczyc na kazdym treningu, kark mozesz cwiczyc codziennie. to da niezla baze dla plecow.

[...] - niejako wypadkową tych moich porad jest robienie trica po klacie , kiedy juz jest dobrze rozgrzany gotowy na wielkie ciezary, plus uzyskujesz o wiele wieksza ogolną objetosc treningową - warto wyprobowac negatywy i pare egzotycznych cwiczen siłowych, "wyciskacze" w zasadzie zawsze maja przerosniete trice Zmieniony przez - [...]

trzeba rozróżnić pewne pojęcia: ŚCISKANIE - ściska się przedmiot, który nie zmniejsza swojej wielkości (rurkę, kulę, bilę, piłkę tenisową też bym tu zaliczył) ZGNIATANIE - zgniata się przedmiot, który zmniejsza swoją objętość - puszkę po napoju, gazetę (polecane ćwiczenie!), zaliczyłbym tutaj plastelinę.. o co chodziło BLee? być może o ściskanie [...]

PODSTAWY TRENINGU DOGGCRAPP Doggcrapp - trening opracowane przez Dante Trudela, jego jedynym celem jest maksymalny przyrost masy mięśniowej, opiera się on na trzech filarach -wysoka częstotliwość -niska objętość -skrajnie wysoka intensywność METODY Podstawowa techniką treningu DC jest metoda Rest-Pause, wygląda to tak: Załóżmy, że będziesz [...]

Witam. Można by powiedzieć, że już od dawna stosuję się do poradnika, który zasięgnąłem nie z tego forum ale od fryzjera. Niestety muszę stwierdzić, że to tak naprawdę nic nie daje. Od dwóch miesięcy biorę specjalny lek na włosy który zwiększa ich objętość i hamuje rozwój tzw. 'zakoli'. Poza tym piję codziennie pokrzywę. Efekty, można rzec, że [...]

Byłem w szpitalu na kompleksowych badaniach które potwierdziły niski poziom testosteronu przy prawidłowej tarczycy i tych innych . Ginekomastii też nie mam a po prostu nadmiar tkanki tłuszczowej przez co jest wrażenie "piersi" Z wynikami idę do endo i zobaczymy co dalej :) Przyczyną takiego stanu jest prawdopodobnie mała objętość [...]

Jako że wiele osób,zarówno tych z krótszym i dłuższym(ku mojemu miłemu zaskoczeniu)stażem w 'bb' pyta mnie o to jak trenuje swój brzuch,postanowiłem coś skrobnąć i wkleić tutaj,żeby zaoszczędzić sobie powtarzania w koło jednego i tego samego oraz Wam zadawania po kilka razy tych samych pytań. Generalnie swój trening opieram na intuicji i jest on [...]

U mnie ta stówka sie rozkłada po ciele,bo wysoki jestem,ale samo mieso i objetość tez jest wiec nie narzekam. A i w razie moge na dwa fronty

miejsce na regenerację jest wówczas możliwe dzięki mniejszej intensywności. W fbw nie katujesz na każdej sesji bicepsa tą samą ilością jaką na treningu splitowym. Rozdzielasz objętość. Tak, że na pojedyńczej sesji treningowej wyjdzie ci np. ok 2 góra 3 serii na bica. Nie możesz przetrenować każdego treningu fbw z ilością serii na bica jak w [...]

Fala ekonomicznie, zgadza sie: bierzesz 2 lyzki takich obierek, zalewasz woda i po chwili masz objetosc potrojona Wrong ja za bardzo nie wiem, jaki ty masz profil hormonalny, bo do tej pory uprawialam hobbystyczny research tylko pod katem samej siebien Ale jakby co, to do tego cyca dodaj brokuly Asarah ty pijesz ten ocet? O to skad masz [...]

a jak wygląda objetość w przypadku nóg i pleców?

[...] ale z 2giej str. 6kg czystego miesa to juz cos. Powiem ci jeszcze cos, juz dawno dojrzalem do tego, ze ilosc obciazenia w masie miesniowej wcale nie przeklada sie na mase i objetosc miesnia, kiedys pol roku katowalem ramiona zeby 1cm urosl, teraz w 3 mies zrobilem dobre 2cm :>. Trzeba odczytywac co szepcze po cichu twoje cialo :D, czasami [...]

Dzięks przejże sobie Ja szukam raczej czegoś siłowego i minimalistycznego - nie z lenistwa ale dlatego, że zwiększanie objętości nic mi nie daje. Poważnie. Zwłascza te metody w których daną partię atakuje się częściej niz raz mi się podobają. Dlatego teraz chce postawić na mniejsza objętość, większa intensywność i skupić się na regeneracji i [...]

Raczej w druga stronęWaga 101kg. objetość up,siła up,samopoczucie up wypełniam się póki co