objętość

Errata ode mnie: Na wodzie jest rownie dobrze jak na mleku, z ta przewaga wody ze mozna jej uzyc duzo mniej niz mleka i dzieki temu uzyskac mala objetosc przy nadal akceptowalnej slodkosci i gestosci suplementu. Dla mnie to ogromna zaleta, wypijam litr Size On do treningu i ciezko jest wypic duzego sheyka potreningowego, a Bulk Mass wchodzi [...]

1. prosze powiedz mi czy udalo Ci sie zapoznac z cyklem artykulow tyczacych HST a pisanych specjalnie dla magzynu Perfect Body przez autora systemu Bryana Haycocka ? jesli nie zapraszam na strone www/perfectbody.pl i wpisz w wyszukiwarke haslo HST - jest az 8 artykulow na ten temat :-) 2. odpowiedzi - ilosc serii czyli objetosc ksztaltujesz na [...]

Jak masz problem z objętością jedzenia to zawsze możesz zagęścić kaloryczność - mniejsza objętość posiłku a te same kalorie. Niestety nie umiem Ci więcej pomóc 8-) ale jest tu nie jedna osoba która dobrze ogarnia temat zagęszczania. Druga sprawa że ciężko z dnia na dzień ustalić limit i wpychać w siebie całe to żarcie...jednemu przyjdzie to [...]

piorytet dwie rzeczy (z reguly) wieksza objetosc i/lub wieksza czestotliwosc pomysl wiec jak to mozna wpasowac najprosciej wykonywac standardowy HTS 3x i dodac jeden dzian dla ramion dodatkowo (tez mozna zasadmi HST oczywiscie ) swoja droga sprawdzales [...]

od jutra zacznę coś machać... może gvt postawie na objętość i technikę ekscentrycznych ruchów bede obserwował ciało jak cos przerwę znów zrobię. obym tylko nie musiał.

Stała objętość- np 6 czy 10 powótrzeń, przy jednoczesnym zwiększaniu kg na sztandze. To, albo wersja rozgrzewkowa pod maksy, np 60 kg x 10, 80 kg x 6, 100 kg x 4, 120 kg x 2 i 130/140 kg max Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-12-21 10:24:48

1. jesli priorytetem sa ramiona mozesz dodac cwiczenia na biceps rowniez w inne dni - dobra strategia jest wtedy aby laczna objetosc byla NIECO wieksza niz poczatkowa 2. rampa - czyli zwiekszanie obciazenia przy zmniejszaniu ilosci powtorzen ? jesli traktowana jako rozgrzewka dobra jesli jako dodatkowe serie (blisko zalamania) to przy czestym [...]

[...] jest do upadku? Ja to rozumiem tak: robię np 10x 50kg, więc moje serie to - 10x 25, 6-8x35- aklimatyzacja, 10x 45, 10x 50, 8x 55kg - czy w ten sposób zapewniam odpowiednią objętość? I w ogóle czy rampa określa wykonywanie wszysktich serii z tą samą il. powtózeń, czy może dozwolona jest ostatnia seriaa na mniejszej il. powtózeń ? Kolejna sprawa [...]

[...] 150kg x 4, przysiad 100kg x 5, WL sztangielki 10x 30kg, ćwiczę z przerwami. Mogłbyś się ustosunkować do moich pytań? Nie mogę znaleźć właściwego balansu by mieć odpowiednią objętość i jednocześnie dodawać kg na przestrzeni tygodni. Czerpię wskazówki szczególnie ze świetnego art - [...]

[...] jakby ktoś nei do końca chciał powiedzieć,a przecież to jest klucz do dalszej pracy. Dużo osób pewnie źle do tego podchodzi tzn nie trenują wystarczająco ciężko ze zbyt małą objętośćią, albo przeciwnie zbyt duża objętość i nie ma progresu siłowego i jest pełno nowych wątków - masa nie idzie, siła nie idzie, zastój, pomocy itd...Tak samo, nie ma [...]

Da sie, i to w 8 godzin ;) Mala masa produktow - mala objetosc, wiekszosc w plynie - maslo roztopione, smietanka, mozarella wchodzi jak woda, orzechy jako przekaski "miedzyczasie" :) U Karpika lepiej widac, ale On kulturysta pro, ale i u mnie bez wegli kabelki sa - i to dlugo po treningu :) Swiatlo kiepskie i kamerka w lapku - na zywo jest ladniej [...]

[...] objętości treningowej , to każdy by wychudł , ja jem podobnie kalorii i przybieram na masie niecałe 1,5 kilo na miesiąc przy jedynie 3 krótkich treningach w sumie 2,5 godziny na tydzień . Ty taką objętość masz co dzień ,więc nie ma co się dziwić Gratuluje kondycji ,daleko mi do Ciebie Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2014-01-21 18:00:42

objętość treningu kosmiczna... SZACUN %-)

[...] podejście ze strony sportów wytrzymałościowych. Chcesz ukończyć dystans - spokojnie Ci się uda, jeśli zachowasz dotychczasową wolę walki i stopniowo będziesz zwiększał objętość treningów. Chcesz dążyć do wyniku - czeka Cię obrót o 360 stopni. I nie ma tu żadnych ale i kompromisów. To tak w wielkim, wielkim skrócie ;-) Zmieniony przez - [...]

Przy nagrywaniu w jakości HD DVD taka objętość plików nie dziwi. Wyjściowy format pliku to avi? Ładne cacko. Do filmów na YT jakość VGA wystarczy. Gdybyś nagrał jakieś ujęcie w dwóch różnych trybach byłoby super. Obrabiałeś plik wynikowy w jakimś edytorze? Jak z transferem na YT? Pewnie coś takiego nabędę, ale interesuje mnie pojemność na 2-3 [...]

Przy nagrywaniu w jakości HD DVD taka objętość plików nie dziwi. Wyjściowy format pliku to avi? Ładne cacko. Do filmów na YT jakość VGA wystarczy. Gdybyś nagrał jakieś ujęcie w dwóch różnych trybach byłoby super. Obrabiałeś plik wynikowy w jakimś edytorze? Jak z transferem na YT? Pewnie coś takiego nabędę, ale interesuje mnie pojemność na 2-3 [...]

coś tam ruszyło,wytrzymałość wzrosła,objętość również - pojawiły się rozstępiki a od niedzieli zmagam się z dość mocnym przeziębieniem,wczoraj i dziś off od treningu, może w czwartek pójdę jak będzie lepiej ze zdrowiem. Wolę odpuścić te kilka dni niż potem się bujać nie wiadomo ile

Serdecznie zapraszam :) Dzis trening silowy, FBW - dosc spora objetosc, mialem mnostwo sily i energii ktora nalezalo wyladowac :) Polecialo: 1. rozgrzewka skakanka tabata 2. zarzuty z podloza 4 serie 3. zarzuty z wyciskaniem stojac 3 serie 4. zarzuty na podsiad 3 serie 5. proba konkursowa zarzut silowy 11x 75kg w 40 sekund 6. push press 3 serie 7. [...]

Ostatnie 60 dni do pierwszego startu kategorii A w sezonie. Duze zmiany, ale zaplanowane juz wczesniej. Trening silowy - zmniejszam objetosc, klade nacisk na podtrzymanie i prace nad wydolnoscia silowa nog i obreczy barkowych. Zarty sie koncza. Bieganie - niedzielne dlugie wybiegania - bez zmian, pomiedzy 26 a 32 km co niedziele w tlenie. [...]

Tak z ciekawości. U mnie objętość treningów jest znacznie większa. Gdybym zrobił tyle co Ty, to bym miał wrażenie, że nic nie zrobiłem }:-(