obiady

[...] 5.Posiadam Ławeczke regulowaną gryf prosty 140 cm i krótszy na bica cztery chantelki i 150 kg odważników zwykly wyciąg do robienia np do ściągania linek na triceps na plecy do ściagania do karku. 6.Nie ma 7.Stosowałem że jeadlem dziennie 200g ryżu 200g kaszki i do tego jeszcze jadłem obiady i przy treningu zawsze opróznialem 1,5 litr wody Radoła

ja nie powiedzialem ze jem tylo kanapki. mielismy obiady 2 daniowe ale to jest normalne ze na na 17 godzin to jest i tak nic

[...] jem mniej :-) Licząc z Twojego linku, dając lekką aktywność wychodzi mi jakieś 2400 aby utrzymać wagę. Mogę przez ten miesiąc jeść jakieś normalne rzeczy, jakieś kanapki i obiady oczywiście trzymając się limitu kalorii, 5 posiłków i w miarę zdrowej żywności czy dalej muszę katować się ryżem i kurczakiem tylko w większej ilości i pilnować [...]

niemożliwe to co ty robisz z rekami :) ja robiłem chuśtawke żucałem wracałem żeby dostać troche tłuszczowej masy i żarłem wszystko to co miałem 2 obiady kolacje póżniejszą kolacje 2 śniadania i co namieście kupiłem poprostu jedz wszystko albo trzymaj djete jak niechcesz przytyć to moja rada sog:) POOLAK

[...] kg no i ktura w sumie nadal czymam tyle ze obecnie czasem juz sobie odpuszcze jeden dzień... jak do tej pory to jadam sniadanie i puzny obiad około 4 godziny sniadania i obiady jadam normalne czyli wszystko co normalni ludzie tyle ze obecnie troche mniejsze niz kilka miesiecy temu zołądek mi sie skurczył owoce i warzywa... hmm nie jest tego [...]

"zwykłe" obiady wydawane przez stołówkę, mogę wrzucić zdjęcie jadłospisu

"Ja zawsze chodzilem do stołówki" To spoko masz u mnie na stołówke wpuszczają tylko tych co na obiady chodzą. I najlepiej z kolegą wtedy raźniej :]

Nie musisz jeśc twarogów itp. Obiady mamy mogą byc naprawdę dobre (zupy czy ogarnięte, zdrowe potrawy :-)) ) Tego gainera nie brałbym na noc, w ogóle go nie bralbym. Po co go stosujesz i czego oczekujesz po tym?

[...] - no comments. zamiast chleba daj ryż brązowy/makaron razowy i czasami zamiast kurczaka rybe + do wszystkiego warzywa. 4. Znowu za długa przerwa. Jeśli masz zamiar jeść dwa obiady dziennie przy takiej aktywności jaką podałeś to jedziesz prosto do otyłości. 5. wtf znaczy kolacja taka sama? znowu to samo co 3 i 4? idź poczytaj podwieszone bo póki [...]

no ale przecież te 6 jajek to raczej pożywne są i na 100% mają dużo węgli i białka a 400g mleka i 100g owsianki to przecież też dużo może jakiegoś gainera dokupić carbo albo kreanabol ? bo wiecie jak to obiady mama gotuje i nie mam wpływu na to

[...] 21,3g ww.0g kcal 264) 17.00 Pieczywo lekki WASA żytnie 40g (ok. 5 kromek) biał.3,5g tł.1,5g ww.25,5g kcal 115 18.30 obiad w domu z reguły jadam to co żonka przygotuję więc obiady to ryż z mięsem ewentualnie zupa (nie jadam tłusto) WHEY PRO ISOALTE 60g (biał.90g tł.1,3g ww.0,2g kcal 372) Trening ok. 21.00 (treniję pon. wt. czw. pt. niedz.) Po [...]

[...] po treningu KawUHa bez cukry 60% kawy 40% mleko 0.5% bez cukru 400ml 2. 10:00 Posiłek przed pracą ntu chyba fajnie wrzucić coś bogatego ale nie wiem co, w tą godzine jem obiady domowe. 3. 13:00 posiłek wcześniej kanapki od 2 tyg staram się jeść coś konkretnego sporządzam sobie posiłki w poudełku. Dziś mam Omlet z tuńczykiem i szynką 45 B\20 [...]

[...] 2 x XPand,ale to już koszta rzędu 350 pln). Jedzenie w pracy to tak naprawdę żaden poroblem - wystarczy znaleźc motywację,aby je sobie wcześniej przygotowac,samo zjedzenie tylko na początku wydaje się czymś dziwnym (dla otoczenia,po jakimś tygodniu wszyscy się przyzwyczają,znam to z wlasnego doświadczenia,bo sam szamam w robo 2 obiady ).

[...] odżywiam sie normalnie- 4,5 posilków dziennie, domowe obiadki(jak na razie), normalne kolacje... Przez ok. 1,5 miesiąca próbowałam z tymi węglowodanami, czasami jadlam też 2 obiady+ kilka razy w tygodniu dodatkowe białko(jakieś jajko czy coś) czyli nadmiar kalorii na pewno był...ale różnicy(w wadze i na centymetrze) nie było, prócz tego, że [...]

Aktualnie nie ćwiczę i bez upiększania to słabo u mnie z dietą. 4 posiłki dziennie. Przed pracą jakaś bułka jajecznica czy coś innego na szybko. W pracy dwie bułki. Obiady jem normalne domowe i kolacja też coś na szybko. Co do spania to cały czas jestem ospały i śpię od 6 do 8 godzin

Patryk15 dobrze robisz jedząc filety itp. brawo za przypływ masy Podwieszone tematy są dla kazego nie zależnie od wieku tak jak to już outside powiedział, posiłki 5-6 tak trrzeba jeśc, ale w małych ilościach a nie tka jak obiady:-p poczytajcie i ułóżcie sobvie diete w miare możliwości

[...] i poprawa sylwetki bez dużego zwiększania masy 6) Stosuję BCAA firym Universal i WPC80 Ostrowie 10) jeśli chodzi o dietę to śniadaniowo zawsze płatki owsiane z mlekiem, jeśli chodzi o obiady i kolacje to wiadomo zupy ważywne, gotowane mięso, filety z kurczaka i sałatki 11) do 100 zł na miesiąc Zmieniony przez - uki91 w dniu 2010-11-04 12:40:37

[...] to zawsze myślałem, że mam silny, a jak zacząłem ćwiczyć to okazał się chyba najsłabszą partią... no ale jest na czym progresować. Dzięki. Póki co ciężko mi ogarnąć dietę, obiady jadam na mieście zazwyczaj chińszczyzny kurczak/warzywa/ryż (solidne porcje). W domu kontroluję w miarę resztę, szczerze nie sądziłem, że dieta będzie najtrudniejszym [...]

[...] to zawsze myślałem, że mam silny, a jak zacząłem ćwiczyć to okazał się chyba najsłabszą partią... no ale jest na czym progresować. Dzięki. Póki co ciężko mi ogarnąć dietę, obiady jadam na mieście zazwyczaj chińszczyzny kurczak/warzywa/ryż (solidne porcje). W domu kontroluję w miarę resztę, szczerze nie sądziłem, że dieta będzie najtrudniejszym [...]

a dieta to nie tylko obiad. zazwyczaj obiady w "domowych dietach" są jeszcze najlepsze