obiad

mi tez przyszla i pojde na obiad do kfc

[...] wrzuce diete do oceny, suple stosuje następująco... DT 5g CM3 z rana olej MCT + 7g BCAA 30min przed treningiem + 15 min przed treningiem kawa po treningu pełnowartościowy obiad + 5g CM3 + BCAA 7g po ost posiłku multiwitamina + MZB DNT 5g CM3 z rana olej MCT + 7g BCAA 30min przed cardio po cardio BCAA 7g po ost posiłku multiwitamina + MZB [...]

[...] polskie potrawy, a znajomi proponuja fast foody i cipsy). sa tutaj tez sluby, komunie, imieniny itd (czestotliwosc spotkan nie ulega zmianie, albo co weekend dzwoni mama na obiad albo sa imieniny albo znajomy zaprasza na domowe) 1) nie spotykacie sie z takimi rodzinami i znajomymi bo nie kieruja sie waszymi zasadami dot waszych pogladow [...]

siema Dajcie jakis pomysl na obiad na dzis :)

Zaległe miski, wczoraj trochę niedojedzona w bardzo pracowite dni. Ratowałam się kromką chleba z wędzoną makrelą i dwiema kostkami czekolady. Obiad szpitalny - najlepsze co było to filet z kurczaka, ziemniaki i surówki niewiadomozczym. Nawet zapasów nie miałam jak zrobić, w jakieś projekta się intensywne wplątałam jeszcze gości zacnych trzeba było [...]

Co jutro na obiad planujecie? Canneloni z mieskiem wołowym i serkiem camembert + cukinia i cebulka klarowana na masle zapieczone w piekrniku pod papierem ryzowym ::)

Witam wszystkich mam 16lat i moja waga mimo sporej ilości kalorii i wielu treningów nie rośnie.Dlatego mam prośbę do doświadczonych osób o ułożenie diety która pozwoli uzyskać mi puki co wagę około 80kg. Jeśli chodzi o treningi: Od poniedziałku do piątku rano trening pływacki półtora godziny, około południa 45min siłowni. Do tego Poniedziałek, [...]

[...] miałem znaczących problemów z wyglądem, nvm, do sedna. Zmieniłem nawyki żywieniowe (wcześniej nie jadałem nawet śniadań, często po pobudce o 7 rano pierwszym posiłkiem był obiad o 15), ciemne pieczywo, 0 słodyczy, bardziej patrze na to co jem. Główną aktywnością fizyczną stał się rowerek stacjonarny (sensowniejszy, magnetyczny itp.). Zacząłem [...]

[...] (zwykle posiłek przedtreningowy) 4. Podwieczorek: Kurczak + ryż + warzywa (zwykle posiłek potreningnowy) 5. Kolacja: Omlet z płatkami owsianymi i rodzynkami Jeśli chodzi o obiad to z reguły kupuję ok. 500g mięsa na 3 osoby. Zazwyczaj obiady są robione na fixach. Spaghetti, chińszczyzna, gulasz, kurczak w sosie śmietanowo-ziołowym, kotlety [...]

[...] wliczone w bilans ciastko i kawa bo nie miałem czasu i chęci na nic innego. Później potreningowy. W pracy "zupka". Na wieczór miało być jeszcze mięso ale...w pracy zamówiłem obiad i dostałem naleśniki z owocami, polane czekoladą w płynie ;-) Ogólnie na słodko...więc odpuściłem już kolację żeby na oko zmieścić się chociaż w bilansie 2500 kcal. [...]

[...] poza tym kilka przysiadów, trochę brzuszków, kilka pompek codziennie Co lubisz jeść na śniadanie: jogurt z płatkami, omlet, jajka na miękko, owoce Co lubisz jeść na obiad : trudno sprecyzować Co jako przekąskę : owoce, warzywa, czasem kanapkę, kawa inka, zielona herbata Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: [...]

[...] najszybciej chudniesz :biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) bieganie rzadko Co lubisz jeść na śniadanie:platki owsiane z bananem Co lubisz jeść na obiad :ryz z kurczakiem Co jako przekąskę :migdaly Co jako deser :od miesiaca nie jem slodyczy Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia:dobry czy regularnie [...]

Dziś przebiegłem ponad 8 km w ciągu 1:05h. Na śniadanie (13:00)pare placków ziemniaczanych z keczupem (taki sniadanio obiad gdyż późno wstałem), potem o około 16:30 zjadłem 2 bułki z serem ''mój ulubiony''. Po bieganiu zjadłem 1 bułke z tym samym serem. Ogólnie cały dzien nie odczuwalem głodu, jestem najedzony, dobrze się czuje, biec moge - dobrze [...]

[...] , nie wiem już jaki mam typ budowy. Ekto czy mezo , endo ? . Wtedy ważyłem 60 kg i byłem przekonany , że jestem ekto , no ale byłem niejadkiem ( śniadań nie jadłem , obiad w połowie zjem , kolacje coś zjem i słodycze :) ) . A teraz zaczełem poprostu porządnie jeść i raz dwa przyszło mi prawie 6 kg , więc jak z taką szybkością mi to [...]

[...] temu zaczelam kombinowac z dietami, wybierac sobie produkty i teraz calkiem oduczylam sie od normalnego jedzenia. Czasem mam ochote na jakies slodycze,fast foody, normalny obiad i w slabsze dni zdarza sie skusic i potrafie wtedy zjeść naprawde duzo. Organizm doznaje szoku i gromadzi tłuszcz, to takie bledne kolo. Dlatego teraz nie bede juz [...]

[...] i do tego jakaś wędlina lub ser +warzywko (ogarniam się i jadę na do szkoły)w szkole przeważnie jem 2x bułki z serem. 2.Koncze lekcje(kolo 15) i ok.16 wracam do domu zjeść obiad , przeważnie to co jest przygotowane przez moja mame 3.Kolacja , tu bywa róznie : przeważnie tez ciemne pieczywko + cos do tego lub jogurt naturalny z musli (jem [...]

07/02 (Squash) Dieta: Bilans dnia: 2,070kcal/173B/80T/162W Śniadanie: 2 jajka smażone na maśle z 15g wafli ryżowych i pomidorem/papryką + kawa z mlekiem: 331 kcal/20B/18T/22W Drugi: kasza gryczana z indykiem smażonym na oleju kokosowym: 368kcal/30B/7T/46W Obiad: dorsz z warzywami: 328 kcal/32B/11T/21W Czwarty: kasza gryczana z indykiem smażonym [...]

Wczoraj miałem dzień bez treningu: 6:20 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka porcja witamin i minerałów drugie śniadanie ( w pracy na szybko): 3 banany 2 kromki chleba pełnoziarnistego odżywka białkowa Pod koniec pracy: Kasza około 100g Tuńczyk w sosie własnym 150g Obiad: Ryż 100g Pierś z kurczaka około 125g Sałatka 100g z oliwą z oliwek [...]

Właśnie wcinam obiad.

[...] Sniadanie: chlebek biona, 2 jajka, olej kokosowy, szczypior i pomidor lunch: krewetki marynowane z chilli i czosnkiem, chlebek biona, papryka, pomidor,szalata,avocado obiad: domowe curry z jagnieciny (mieso,pomidory,cebula,przyprawy,papryka,orzechy pistacje) z ryzem ciemnym Trening poszedl ladnie. Nogi dzis troche odpuszczaja i ciesze sie [...]