obiad

********************************************************** Z powodu pobolewania stawu dzisiaj BASEN - 55 min. Zakwasy po-aerobowe jeszcze trzymają DIETKA - trzymana, zaczynam widzieć efekty więc jeszcze większa motywacja. OBIAD-ek niedzielny We wtorek, jeśli coś nie zawiedzie, znowu jakiś figielek kolejny to uderzam na siłownię [...]

A dieta może być ? Pierwsze śniadanie : 100g płatków owsianych 250ml mleka łyżka stołowa kakao 15g orzechów włoskich 15g rodzynek jakieś warzywo Drugie śniadanie ; 3 jajka gotowane 2 kromki chleba czyli okolo 120 g masło naturalne śmietankowe jakiś owoc , warzywo ser półtłusty Obiad: kasza jęczmienna 100g piersi kurczęce 100g A na [...]

To wbijajcie na kawałek hehe :D Się dzisiaj wku****** bo tu byłem a ryż mi się gotowął i go przegotowałem ;/ Więc to dopiero mój obiad ;p

[...] jem owsiane, potem w szkole koło 12 kanapka i o 15 jestem na siłowni. Czy proponujecie coś jeszcze wszamać, bo boję się, że kanapka jako przedtreningowy to słabizna... Po treningu jem konkretniejszy obiad więc tutaj problemu raczej nie ma. Zmieniony przez - Red15 w dniu 2009-10-20 20:51:35 Zmieniony przez - Red15 w dniu 2009-10-20 20:52:00

A co jadłaś wczoraj na obiad?

s.m.p.a. tylko właśnie tutaj jest problem ja jem normalnie tzn co jest na obiad to zjem nie mam tak że codzinie jakas dieta tylko co jest to sobie zjem.. jakies rady? czy coś bo to mnie strasznie wkurza ;(

[...] będzie, będzie, po to chyba jest megace żeby w*ier*alać.U Ciebie widzę "dieta czasem jest, czasem nie ma", więc co się czepiasz?Na zdjęciu pewnie Twój obiad;) Co do środków, to te są od innego dila, a z przebytego cyklu jestem zadowolony, Ty nie musisz, pewnie zrobiłeś lepszy:) Miło, że bronisz game-a w końcu pojawił się [...]

Zmodyfikowałem troche swoją wypowieć i tym razem licze na jakąć pomoc ! : ) Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : 189 Obwód klatki : 99 Obwód talii : 86 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Przedramie: 36 Nadgarstek: 19 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10-12 Aktywność w ciągu dnia/uprawianie sportu, aktywność : szkoła + bieganie [...]

Moja dieta 8.00 - 2 śniadanie Jajecznica z 2 jajek 1 kromka chleba razowego Pomidor Orzechy Włoskie 50g 11.00 - śniadanie Makrela Wędzona 150 g 1 kromka chleba razowego 13.00 Obiad Kurczak 150g Ryż 50 g Warzywa 16.00 Podwieczorek 2 Jajka na Twardo 1 Pomidor 19 .00 Kolacja Twaróg 100g Łyżka Oliwy z oliwek do których posiłków brać Olimp Gold [...]

licze ile zjadam , biłka , wegli , tłuszczy , i kalorii , korzystam z dziennika posiłków vitalmax , a moja mamuska zrobiła dzisiaj żurek na obiad i chciałbym mniej wiecej wiedziec ile to ma gram. Niem mam wagi, wiec stosuje niedokładną diete ale lepsze to niz jedzenie byle czego.

obiad cyc(150g)+kuskus+buraczki 1hepati,1Venom,1T-X,2Watershed,2novedex ide spac za 3godz do pracy

[...] się to zmienić. sniadanie: płatki owsiane 30 g banan mleko 0,5 % szklanka 5 migdałów II sn.: 1,5 kromki chleba zytniego Schulstadt z kawałkiem ryby wędzonej + warzywo obiad: 200 g fileta z kurczaka 50 g ryżu kalafior podwieczorek: kawałek ryby pieczonej + warzywo jakies kolacja: serek grani z pomidorem lyżeczka pestek z dyni [...]

DZIEŃ 17– 31.03.2010 DIETA I śniadanie – 6.50 30g płatków owsianych, 30g białka Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku owoców leśnych, 10 ml olej lnianego II drugie śniadanie – 11.30 Serek wiejski, dwie kromki pieczywa chrupkiego Wasa, 10 ml oliwy, rzodkiewki III Obiad – 15.30 100g smażonej wołowiny, 100g [...]

[...] (posiłek przedtreningowy). Wiem że banan i jogurt średnio się do tego nadaja ale myśle nad zamianą tego. Jak ktoś ma pomysł to dzięki za radę. Potem po treningu pije mutanta 130 gram następnie makaron około 150 g z twarogiem a godzine potem normalny obiad z mięsem i ziemniakami. Wieczorem wcianm jeszcze kanapki i jajka a przed snem białko.

Ciężko nie będzie: śniadanie: nic obiad: nic kolacja: nic

[...] to jestem znow do spania a nie jem schaba ze swini tylko z kurczaka tzn filet to moze zaienie to na salatke z tunczyka ? drugie sniadanie orzeszki laskowe albo wloskie obiad to obfity obojetnie co i duzo zawsze jem w miare przede wszytkim kurczak wchodzi w gre czasem watrobka akies zoladki pred silka owoce po silce jzu tylko rybby mkrela [...]

[...] Godz.7-8 śniadanie banan + płatki na wodzie, godz 9-10 2 śniadanie 150 g tuńczyka z wody + 250 g jogurtu odtłuszczonego, ok godz 11 tej trening (przed i po aminokwasy), obiad ok 13.30- 14 tej 300 g piersi z kurczaka lub indyka grilowanych w folii + torebka ryżu + warzywa z wody, godz 15.30 - 16 ok 300 g piersi z grila z pieczywem razowym lub [...]

Ryż zazwyczaj jem, jak robię obiad z mięsem. Najlepiej byłoby to wszystko posypać serem, no ale wole go unikać :)

[...] o 8:30 salate, pomidora, ogorka ze smietana i dodalem jeszcze oliwe z oliwek sam nie wiem po co bo przy koncu sie prawie zhaftowalem. moze za duzo wlalem bo 50ml. na obiad mialem jeszcze jajecznice z 3 jajek z cebula, pomidorem, i 1 kabanosem. teraz zjem duzo bialka i ide troche pocwiczyc na silce a pozniej o 19 mojego czasu mam wyjazd na [...]

Witam Moje sugestie odnośnie diety: śniadanie płatki owsiane mleko jajka warzywa śniadanie II miecho warzywa oliwa z oliwek obiad wołowina warzywa olej lniany przed treningiem ryż brązowy piers warzywa/owoc po treningu makaron pierś/odżywka białkowa jogurt posiłek potreningowy ryba chleb żytni razowy warzywa posiłek przed snem [...]