[...] tym jakieś 30 min podejście na Gubałówkę pod górę). Przy okazji poszedłem w końcu na Krupówki...karczmy kusiły ale obyło się na szczęście bez. Dieta - śniadanie owsianka - obiad kurczak z opakowania + sałatka z opakowania + bułka wieloziarnista - kolacja owsianka - z syfu wpadło małe ciastko do kawy + 1 piwo na Gubałówce w słoneczku na tle Tatr [...]
[...] Półfinały skończyły się około godziny 14. Razem z Adamem i jego kompanem - Tomkiem Leśniewskim udaliśmy się do restauracji w hotelu przy którym odbywały się zawody na obiad. Ja wciągnęłam kaczkę z sałatką grecką, Adam pizze hawajską, pozostała część ekipy postawiła tradycyjnie na kurczaka a Tomek z racji tego, że szykuje się na MPJ nie [...]
[...] z czasem ostatnio) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, wszelkie połączenia płatków owsianych z jogurtem, suszonymi owocami, świeżymi, twarogiem etc. Co lubisz jeść na obiad : mielony indyk z warzywami i ryż brązowy Co jako przekąskę : jeśli mam zrobione jedzenie, to wcinam, jak nie to i kanapki się zdarzają, parówki ( ;( ) to co znajdę w [...]
Obciąłem i to maksymalnie. Nawet tego nie przeliczam na kalorie. Mnie więcej wygląda to tak; śniadanie 100g musli+mleko+50g odżywki białkowej Potem jem po prostu kotlet mielony ok 170 gram Obiad który jest posiłkiem przedtreningowym 100ryżu, 150g piersi. po treningu bcaa z glutaminą, i mix kreatyny po powrocie do domu ok 150g piersi+100g ryżu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sie zdrowo,dbam o odpowiednie proporcje skladnikow,nie jem slodyczy ani tego typu rzeczy.Robie sobie swoje sniadania ,2 sniadania,koktajle potreningowe, kolacje na obiad jem to co mamusia zrobi a gotuje dobrze tzn duzo warzy rozne kasze ,ziemniaki chude miesko.Aktualnie treningi ok 2 godzin po popoludniu po szkole potem wieczorem jakies [...]
Wymiękłem wczoraj, i zasnąłem przed geslerową %) Mieliśmy z żoną rocznicę, rok po ślubie cywilnym więc wybraliśmy się na obiad - kolację, znalazłem super restaurację w Tarnowskich Górach, w menu był dział FIT, trzy potrawy, całkiem niezłe. Czekaliśmy na wszystko ponad 40 min co mnie lekko wyprowadziło z równowagi ale w między czasie zamówiłem [...]
Krem z dyni sobie zrób :-D Ja musze coś z moimi pokombinować bo zapomnialam ze caly kosz w garażu jest %-) A dzisiaj na obiad Rostbef wołowy i kurki mężu kupił
Szybko sie zagoi ,też to przechodziłam, póżniej dziwne uczucie tylko z taką dziurą :-D Ja jestem niepraktykująca to miesko w piątki także zajadam,natomiast zdziwiłam się ze dziś w przedszkolnym menu jest na obiad wątróbka hm
[...] Ha ha Kokos, takie zdjęcie to mementum mogło by być ;-) ale nie mam, sama byłam, nie było komu go robić, ale koza wyszła bajerancka, po Meksykańsku ja robiłam, tzn wiecie ja mam sąsiadkę z Meksyku ale ta nie lubi gotowac, więc tylko zapłaciła połowe a ja ugotowałam obiad dla dwóch rodzin 8-) cała noc sie koza gotowała, w sosie z róznymi chilli
5:00 – Śniadanie 9:30 – Drugie śniadanie 14:00 – Obiad 17:00 – Posiłek przedtreningowy 19:00 – Posiłek potreningowy 22:00 – Posiłek białkowy (pomiedzy posilkami rano sa dlugie przerwy moge dodac do tego bialko i inne sprawy w miedzyczasie mam jeszcze kreatyne, przedtreningowe na pompe, aminokwasy gainery itp) SNIADANIE: 100g Musli, mleko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bardzo dużo czytałem na forach internetowych i kilku stronach , pytałem trenerów i kilku osób i z tej wiedzy ułożyłem sobie plan treningowy lecz chcę go poddać do kontroli i ocenie gdyż nie jestem pewny że jest perfekcyjnie wykonany do moich potrzeb. Ja: Wzrost - 175 cm Waga - 55 kg _____________________________________________________ [...]
Karkówka smażona, brzydko, ale smacznie...i na trawienie powiedzmy coś tam trochę /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e08503e1318f43ab853985afb86564b9.jpg A jedząc na obiad to jabłko prawie się popłakałem %-) ale ch... Najlepszym się zdarza \-) http://www.editer.pl/fotka/a81b51a36f031fd129c895635d2d4ba4_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-10 [...]
A jedząc na obiad to jabłko prawie się popłakałem czyżby aż tak robaczywe ?%-) Surówa z marchwi ,jabłka,wiejski,kiwi? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c5dbee4110204782ad4eae85cd471315.jpg
[...] chudniesz : ręce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x siłownia plus szybki 30 min marsz Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, chleb z twarogiem Co lubisz jeść na obiad : drób grillowany, strączki, makaron razowy, warzywa surowe Co jako przekąskę: warzywa surowe, kefir, łyżeczka dżemu własnoręcznie robionego na ksylitolu Co jako [...]
Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)
