[...] wiejskiego z masłem serem lub persią kurczaka,jajka na miękko.A czasem wrzucam wszystko od sera przez pierś kurczaka plus jajka na twardo i salata. Co lubisz jeść na obiad : różne zupy + np. kotlety " schabowe" z piersi kurczaka z ziemniakami i surówką, kurczak pieczony z kasza gryczaną, nalesniki z serem lub parówką czasem coś [...]
Ostatnie dni były jeszcze bardziej napięte, niż zwykle. Generalnie robiłem sobie posiłki do szkoły, na obiad, na noc był twaróg i tłuszcze (Omega + kieliszek oleju z pestek winogron). Wołowina i kurczak, mielone i węgle, wszystko było trzymane w 95% - dlaczego w 95% - otóż, mogłem niedociągnąć kalorii do 3000kcal, czy tłuszczy do 110g, jak mam [...]
[...] obecnie NIC - spacery z wózkiem Co lubisz jeść na śniadanie: świeży chlebek ziarnisty, chuda szynka drobiowa, ser żółty, jajecznica, musli z mlekiem 3,2% Co lubisz jeść na obiad : wątróbka, potrawka z kurczaka z ryżem - BIAŁYM, zupki warzywne, sałatki wszelkiego rodzaju Co jako przekąskę : słonecznik taki do łuskania, jogurt, owoce; śliwki, [...]
do tej pory jadłeś pewnie tak rano kanapczka, około godziny 15 (obiad) byłeś już ultra głodny zapchałeś się masą ziemniaków ze schabowym o 20 zjadłeś 5 kanapek byle jakiego chleba z dżemem lub czym kolwiek rano wstałeś nie byłeś głodny bo najadłeś się nocą więc zjadłeś mało i tak dalej straszna sprawa, a w diecie wygląda to tak że dzielisz [...]
[...] 50g kefiru, szczypta soli to wszystko mieszasz i na patelnie (ja smaze na teflonie bo na zwyklej trzeba dac wiecej oleju... ) 1-2 łyzki oleju i masz stosik placuszkow na obiad najszybciej i najlatwiej zrobic pieczen, albo bitki, a jak masz wiecej czasu to mozna mnostwo rzeczy wymyslic np spaghetti - pyszne wychodzi z mielonej łopatki [...]
Siemano. Mam białko WPC 80. Standart u mnie z rana to mleko + płatki owsiane. Na 2 śniadanie w szkole mam kanapki + jakiś owoc. Po szkole siłownia i obiad. Najlepiej białko razem z 2 śniadaniem i po treningu czy zostawić na noc (chodz często jem jajka, omlety, twarogi). Jak myślicie ?
Co do diety, trochę ją zmieniłem, jak na razie to raczej najwięcej na co mnie stać... Śniadanie: 100g płatków owsianych + 400ml mleka + 3 jajka kurze II śniadanie: 2/3 kanapki (kanapka = 2 kromki chleba razowego) z szynką/gulaszem Obiad (14 - 15): 125g Ryżu + pierś z kurczaka (ok. 250g) Po południu (ok. 17 - 18): 100g makaronu (5 jajecznego) + [...]
Hej dziewczyny, dziś od popołudnia byłam poza domem i dopiero wróciłam, więc miskę wpisuję ręcznie: Śniadanie (9.00) 200ml mleka 2% + płatki śniadaniowe 50g (to razem dało 300 kcal, 10g białka, 49 węgli i 5,6g tłuszczu) + placek owsiany czyli kolejne 478 kcal, prawie 20g białka, 27,5 tłuszczy, 41 węgli - śniadanie ogromne, ale mnie nasyciło [...]
na ogół jem rano jajecznice z dodatkami + mutant koło 11-12 drugie sniadanie w pracy (tu bywa róznie, zawsze jakieś mięso lub czasami pizza) kolo 16 pełny domowy obiad z 2 dań (tu bywa najróżniej) kolo 18 godzinka siłowni + mutant po na noc coś jeszcze zawsze wciągne żeby się dopchać Co do enana to dopiero sie orientuje w temacie i firmach - [...]
1. Można. Identycznym pytaniem jest czy możesz zjeść dziś na obiad kurczaka i ryż razem... 2. Nikt tego nie wie, stosujesz wedle braków w prowadzonej zbilansowanej diecie. 3. j/w 4. Animal cuts to spalacz tłuszczu i nie zawiera w składzie ani grama kreatyny. (nic specjalnego - średnia półka). 5. Około 30 minut przed treningiem. [...]
[...] MDS sztangielki kolano uginanie nachwyt/ podchwyt/ neutral MDS pompki nogi wyzej/normalnie/rece lawka MDS uginanie lawka 60 st nach/pod/ neut Dieta-staram sie dużo jeść, rano z reguły jajecznica, szkoła ze 2 kanapy z razowym+mięcho, potem obiad szkolny, po powrocie do domu ryż+mięcho, treningi, ponownie ryż+mięcho, i na kolacje twaróg+oliwa:)
Dzisiejsza miska uboga w białko - brak czasu tym się właśnie kończy. No ale wizyta u ortodonty z synem wpadła a obiad wypadł Dzisiaj bez treningowo i tak nudnie trochę...
Ok, zmieniając temat, czy mogę zjeść coś takiego? szukam dobrego przepisu na obiad ale nie wiem czy musztarda jest dozwolona? http://www.sfd.pl/kurczak_tikka_masala_lol-t558489.html
Już zacząłem sam dietę planować a ta wygląda całkiem podobnie ^^ Chciałbym tylko kontynuować obiady na stołówce, da się to jakoś połączyć ? Planowałem przez tydzień obserwować czy są one mniej więcej podobne by później pod nie dopasować inne posiłki. Np. Wczoraj było: Zupa ryżowa 500 Chleb zwykły 50 Sznycel Wieprzowy 120 Marchew oprószana 130 [...]
[...] nie będę wdawać się w szczegóły ale możecie mi wierzyć na słowo, że nie byłam w stanie wczoraj zrobić treningu, nigdy @ nie była dla mnie wymówką, wczoraj jednak nie dało się może dzisiaj będzie lepiej DIETA wczoraj na obiad zrobiłam mielone z cukinią, polecam, bo są smaczne i soczyste Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-09-16 08:28:25
drugi obiad z indykiem proponuję, albo innym mięsem, gulasz bez kaszy, samo mięso aby weszło bo nie wiem na jakim etapie wchłaniania i rozciągania żołądka jesteś
[...] momentach, Jak by która bardzo nie miała jak, to ja ewentualnie mogę pomóc i podać swój adres żeby przesłać przesyłkę dalej, 3 razy na 3 miesiace nie powinno mnie zmęczyć za bardzo, a ja na razie nie pracuję, to powinnam trafić na pocztę w czas bez kolejek ogarniać się laski w zadośćuczynieniu będzie redukcyjny domowy robiony obiad jakby co
Escapadro - MASA! :) know your role & shut your mouth!!
