obiad

[...] kanapki, parówki Po kolacji - troche slodkosci Wczoraj już z suple: 9:00 3kanapki z serem zoltym, papryka ogorek 11:00 gainer 13:00 kurczak, ryz, surówka 15:00 gainer 17:00 obiad makaron, owoce 19:00 gainer 21:00 kolacja: kanapki, makaron, ser biały 23:00 omlet przed snem: twarozek Zmieniony przez - Nosliw w dniu 2012-05-23 17:44:44 Zmieniony [...]

[...] 200g - 300g (marchew , papryka , cebula, grzyby ,ziemniaki) Garść orzechow wloski / pestek dyni Po obiedzie: Ryba 150g / kiełbasa krakowsa parzona 125g (zalezy co bedzie na obiad) 5 białek jaj oliwa z oliwek 20ml Kolacja: twarog chudy 250g Brokuły 350g Papryka 25g(?) Oliwa z oliwek 20ml Jak myslicie bede rosl na tej diecie w czysta mase [...]

[...] się już nie podjadać słodyczy, zastępować to czymś suszonym, wcześniej na drugi posiłek, były jakieś suche ciasteczka i kawa:)I niestety z tych kawuś co nieco, urosło:) na obiad w pracy czasami jakiś jarosz, alko gorący kubek. W domu ok.18 dopiero obiad, czasami jak mi się rano nie zapomnę to rybkę wyciągnę z zamrażalnika i mam na popołudnie. [...]

Dzisiaj zmierzylem maxy dla 15stek i myslalem, ze rzygne Fatalne uczucie mimo, ze obiad jadlem dwie godziny przed treningiem (co prawda byl to duzy obiad okolo 200 g makaronu). Ale teraz juz wiem napewno, split przy treningach calosciowych to dziecinada jest, glebokie przysiady i mc hardcore, przy wioslowaniu to mi sie nogi trzesly, ale jakos [...]

[...] pomidor) daje to b=29g ww=85g t=2,5g // najlepiej surówka z oliwą z oliwek 12.00 trening 13.30 odrazu po treningu carbo ok.50g // good // tutaj można albo przyspieszyć obiad, albo opóźnić i wpleść 30 minut po carbo jakieś szybkie białko (WPC, tuńczyk) 14.30 Obiad Ryż biały 100g // brązowy lub parboiled, może być też jakaś kasza Pierś z [...]

[...] Cel/problem/opis: Cel , z 91 na okolice 80kg do tego przyrost siły . Jak prosił kolega jadłospis z 2 ostatnich dni No to tak , rano nic nie jem . Dopiero po szkole 14-15 jem obiad (spory , zazwyczaj ziemniaki,jakieś mięso(udko,schabowe,)ale wiadomo raz jest mieso raz coś innego , do tego sałatka/surówka . Po obiedzie podjadam kanapki . Często [...]

dobra, zjadłam śniadanie, obiad, czekoladę %-), teraz idę się pouczyć, a potem na basenik przed 16:00 cya

na jutro mam chyba jedno z moich ulubionych dań na obiad, ale nie wiem czy mogę ci mówić co to, bo jak przeszedłeś na czyste żarcie to lepiej byś chyba nie słyszał %-)

takie coś sobie dzisiaj zjadłam na obiad, jakie to było dobre :-D http://sai-gon-bar.mszczonow.info/wp-content/uploads/2009/09/17-kurczak-w-sosie-kokosowym.jpg

próbowałeś dideek ? %-) ja nie, ale jak bd mieć taki problem to spróbuję %-) hm, w takim razie mam rozumieć, że zjadłam obiad i on się nawet nie wchłonął, bo popiłam kawą, czyli nie liczy się %-)

niby czemu? nie stoi, normalny obiad i owoce, prosta sprawa, nie zjadłam pół mcdonalda

Jak tam dwa razy do roku jest obiad rodzinny to zawsze kończę ostatni \-)

przeczyściło mnie po śniadaniu i obiedzie to zjadłam, ale za to na jutrzejsze śniadanie nie będzie niczego %-) dobrze, że obiad mam w lodówce nie ruszany i jeszcze jedną bułę by zjeść z masełem , miodem i serkiem wiejskim, ufff, ulga normalnie %-)

o 17:15 muszę być na zajęciach dziś jeszcze, więc ok. 16:45 wychodzę na tramwaj, zajęcia kończę tak, że trening dam radę zacząć gdzieś przed 21, więc jak teraz nie zjem kolacji, to nie będę mieć energii przed 21 na trening, a dopiero jadłam obiad, wtf %-)

aaaa, koleżanka mi zrobiła obiad na jutro, no nie wierzę, i to jeszcze kuraka, haha %-)

strasznie mi dziś dzien zleciał, zasnęłam wczoraj po 22, wstałam ok 11 dzisiaj, ledwo zjadłam sniadanie, obiad, troche poczytałam angielskiego i za niedługo trzeba robić trening, bo się dzien skonczy %-) masakra tyle spać, jutro max 9:00 muszę się obudzić, bo prześpię życie x)

10 godzin pracy... Ale poszedłem do babci na obiad i herbatkę, zdziwiła się że jem bo tak to zawsze swoje pojemniki miałem :P Ale cheat poszedł teraz, kolejny pewnie za kilka tygodni bo chce zobaczyć jak bez tego forma będzie szła

a takie plany mieliście... wspólny obiad... później cardio %-) Wszędzie takich kobitek jest pełno - ostatnio się moje znajome wykłócały o to po co się idzie na imprezę : "ja tam idę się tylko napier****ć, no bo jakbym miała wyjść lekko wstawiona, albo trzeźwia to bym w ogóle nie szła" a takich typowych dupodajek to mam kilka w swoim otoczeniu [...]

Jajecznica z piersią z kurczaka mega mi wchodzi \-) Możesz mi zrobić %-) A co w zamian? :D ja zrobię Tobie... obiad %-)

A na obiad lody z ruchomą gałką :))