[...] chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)- Co lubisz jeść na śniadanie: chleb razowy, szynka lub mleko z płatkami Co lubisz jeść na obiad : co jest , to jem Co jako przekąskę : słodycze, wszystko co czekoladowe Co jako deser : j.w Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, [...]
Dzisiaj z okazji święta wpadł obiad u babci ale za to gołąbki gotowane, mięso z kurczaka z ryżem w środku :-) A później takiej tam na rowerze: https://dl.dropbox.com/u/18183159/070612/rower.jpg
[...] maly palec w gore 3 x 10 60ske przerwy 3x10x4kg Magic 50 -hantla 8 kg ( jakosc mizerna-- ostatnia seria burpee z damskimi pompkami }:-(() juz glodu nie czuje bo sie na obiad zieleninu nawpie.... ale czuje NIEMOC }:-((( ostatni dzien herbaty -- musialam napic sie tak z litr mate guarana bo nienadawalam sie do zycia Zmieniony przez - [...]
[...] REGE –(5 DZIEŃ) Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Wczoraj jadłam kalafiora i o dziwo po nim nic mi nie było. Dziś obiad u teściowej potem wycieczka rowerowa. Miły dzień. Dziś rano skontrolowałam wagę i cm i zanotowałam żadnych zmian. To znaczy, że mogę jeść %-). TRENING 30 km spokojnym [...]
micha suplement dla karmiacych trening spacer micha: sniadanie placki owsiane z jogurt banan i truskawki obiad 50 brązowy ryż stifado gulasz z wołowiny kolacja kanapka 105 g razowca z pasztetem i serem cyferki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/181b1d1f0015410db90f398adebd6205.jpg Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2012-06-08 08:17:22
[...] ona z pracy wraca później niż ja. Ogólnie bardziej tu problem z "organizacją żywienia w rodzinie" no nie mówiąc już o tym, że otwieram lodówkę a tak światło. Dzieciaki jedzą obiady w szkole więc obiad robię tylko dla siebie tak jak i pozostałe posiłki też. Trzy śniadania to mniejszy problem, pierwsze to płatki na mleku z odrobiną miodu, drugie to [...]
Zapomniałem dodać, że weekend będzie raczej wolny od diety - dziś idę na urodziny, a jutro obiecałem mojej dziewczynie, że zabiorę ją na obiad, do kina itd :) Także diety raczej brak, trening klatka + przód i bok barku zrobię albo dziś, albo jutro - jeszcze nie wiem dokładnie.
[...] ciężkie. Sesja, praca i jeszcze niekomfortowa dolegliwość. Miska czysta, liczona, ale niedojadana. Nie że nie miałam kiedy, broń Boże, po prostu nie mogłam. Wczoraj ledwo obiad zjadłam zostawiając makaron (i nie, nigdy w życiu mi się takie coś nie zdarzyło...). Jak w końcu się na siłkę wybrałam, to pomyliłam A z B, zaczęłam od martwego, [...]
[...] tuńczyk z puszki tylko czasem, daj świeże/mrożone ryby, lub mieso jakieś warzywa 654 kcal - 25g białka - 27g tłuszczu - 78g węglowodany 16:00 coś, co będzie na obiad to najlepiej jakby to było mało przetworzone i składało sie z wegli złożonych i źródła białka (miaso) + warzywa 17:00 trening 18:30 carbo 50g - bezpośrednio po [...]
Julian dzis nabyl na obiad tosty z serem. raz kupowalam w tym sklepiku z ciekawosci, ale dali mi brown sauce i ohydna stara bulke i malo sie nie zrzygalam, wiec nigdy wiecej
nie jestem fanka gotowcow, jak kto lubi to polecam haggis zapieczony a sosem z whisky i do tego dobry brown sauce. Plus oczywiscie ziemniaki z rzepa(tudziez brukwia bo nie widze roznicy) edit: B. na obiad chyba nie narzekal?;-) Zmieniony przez - anister w dniu 2012-06-08 16:03:24
[...] potem zaczely sie te problemy, w sumie teraz to po diecie bo poprostu na sam widok zarcia mnie mdli, mimo wszsytko staram sie jak moge, dzis rano zjadlem jajka na twardo, na obiad piers z kurczaka, ale ledwo to byla poprostu katorga gdy dzis robilem trening klatki to juz zanim zaczalem bylem spocony jak szczur i ogolnie moje samopoczucie nie bylo [...]
[...] nie wstawiam bo niestety sie pochorowalam tzn zjadlam sniadanie (owsies, jajko, whey, truskawki) potem w czasie przerwy w rowerowaniu banana i ogorki po powrocie do domu obiad (owies, jajko, indyk, pomidory, salata, oliwa) tu zaczelam sie zle czuc po spacerze z psem wypilam kawe, zjadlam kilka migdalow i jak o o 18 zaczelam wymiotowac to do [...]
Chooyowa pogoda, odechciało mi się roweru, ale może mi się jeszcze zachce jak się obiad trochę ułoży %-) Wołowina z zielonym curry i ryżem basmati & dzikim. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/56c6e6a4c3f644adae267063a04a4d44.jpg
a jak wygląda ten 'normalny' obiad? Czy jest to mięso/ryba+ziemniaki+surówka? Czy może pierogi,naleśniki,racuchy? Jeśli opcja 1. To ok. Jeśli opcja 2. to nie ma sensu zatracać zdobytego efektu Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-09 16:05:35
TEST SPONSOROWANY HITEC - REDUKCJA rkarpinski vs muzzy17 - pods. str.37
