obciążenie

co takie małe obciązenie w t przysiadzie z KB? :D ciasto pokaz jak zrobisz :-)) Sama się nad tym zastanawiam teraz. W przyszłym tygodniu wezmę coś sensownego. %-) Jak coś wyjdzie to wrzucę jutro :D

No nie takie male :P ja z kolei dawno nie robilam klasyka. Jeszcze dopytam- w bulgarach podajesz obciazenie lacznie czy na reke? Haha no, prawie nic, tylko troche ponad 700 kcal :-D

Ale i tak obciążenie w MC zacne :-)

co takie małe obciązenie w t przysiadzie z KB? :D ciasto pokaz jak zrobisz :-))

[...] 20/25/25 4. Odwodzenie w tył 15/15/15 5/5/7 Nawet nie komentuję obciążenia, ale już zajechała byłam. %-) 5. Modlitewnik sztangą 10/10/8/8 0/2/2/2 Można do 5. Piszę samo obciążenie na sztandze, bo nie wiem ile ona waży. 6. Wyciskanie drążka + prostowanie 4x 4x12 do 80; do 35; Można do 90 lecieć. 7. Brzuch - Allaszki 5x20 Miska: 2100 1. kurak, [...]

Haha na pewno %-) W sumie troche zle zadalam pytanie- 4x12 do 90; do 30; Spróbujmy 100. to jest obciazenie???

[...] flyes 15x11,11,11,10 Crucifix leząc 15 7.5x15,10 5x15,15 Prostowanie ze sznurem 20x20,20,13,11 Trening ze znajomym, akurat padło na push ćwiczenia na bieżąco wybierane, obciążenie na czuja. Za 6 dni powtórka, bo mega weszło :D Micha: 1. Kura, wpi, kleik ryzowy, wafle, dzem 2. Wpi, ryz, dzem, kangusy 3. Kura, ryz, pomidor 4. Kura, kleik, [...]

22.11.2020 Waga: 106.3 Cardio: 25min Dzisiaj wpadł Push ale typowo na pompkę, obciążenie asekuracyjne wiec nawet nie notowałem. Zrobię teraz pewnie z dwa dni wolnego od siłowego, bo dawno nie było i ruszam z nowym planem tym razem polecę typowo objętościowo. Na IG wrzuciłem, to i tutaj zapodam z dzisiaj: [...]

[...] się nawet o 1 powtórzenie mimo wzrostu wagi,więc albo źle trenuję lub przy moim stażu raczej trudno o szybkie postępy.Jak czytam jeden dziennik że kolega chce i zwiększa obciążenie co trening to jedynie mogę sobie to wytłumaczyć "premią dla początkującego" no nie tak to powinienem nazwać ale nie mogę znaleźć właściwego określenia Panteon [...]

Jak czytam jeden dziennik że kolega chce i zwiększa obciążenie co trening to jedynie mogę sobie to wytłumaczyć "premią dla początkującego" no nie tak to powinienem nazwać ale nie mogę znaleźć właściwego określenia Bonus świerzaka :-)) drazekm, Ty jesteś na takim poziomie, że jakbyś nadal mógł bez spiny dokładać po repsie co chwilę, to za pięć lat [...]

[...] To sprzęt na lata, więc bym nabył. Mam stary pas do pracy na wysokości i ma identyczne uchwyty: http://szelki-bezpieczenstwa.pl/images/upload/max/pas-do-pracy-w-podparciu-pb10.jpg Kiedyś sprawdzałem przy podciaganiu na drążku w futrynie, ale bałem się, ze zerwę go jak trochę dynamiki dołożę. Sprawdza się. No, ale obciążenie mi niepotrzebne :-)

Raczej łańcuch wejdzie pomiędzy uda i nie powinien, ale jest też inna metoda zapinania: http://topmanhealth.com/wp-content/uploads/2016/02/tko-synthetic-calf-raise-dip-belt-108e-bk-2.png Obciążenie nie gniecie w brzuch jeśli ktoś się martwi o to. O to pewnie chodziło: [...]

@Drazekm Bardziej chodziło mi o technologię :-) Pas niedomykany - domykany łańcuchem z obciążeniem czy Pas kulturystyczny Widać, że ćwiczą w takich i w takich. @Jsdolan Mi obciążenie niepotrzebne, póki nie będzie wchodziło 12-15 powtórzeń z masą ciała. W dipach się zbliżam, a w podciąganiu - dłuuuuga droga. Reszta na PW

@Drazekm Bardziej chodziło mi o technologię :-) Pas niedomykany - domykany łańcuchem z obciążeniem czy Pas kulturystyczny Widać, że ćwiczą w takich i w takich. @Jsdolan Mi obciążenie niepotrzebne, póki nie będzie wchodziło 12-15 powtórzeń z masą ciała. W dipach się zbliżam, a w podciąganiu - dłuuuuga droga. Reszta na PW Wysłałem Ci wiadomość na [...]

Zrobili blisko mnie siłownie zewnętrzna, przy okazji może nakręcę filmiki jak na tym można ćwiczyć tzn. dokładać obciążenie. https://youtu.be/0li_Vxe4dzU Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-11-06 19:08:27

Jak obiecałem poniżej filmik jak można sobie zwiększać obciążenie na przyrządach siłowni zewnętrznej https://youtu.be/2IuccHsRTK8

Czytałam ostatnio kilka książek o tematyce kalisteniki i to jest naprawdę fajne, jak można zwiększać "obciążenie" w ćwiczeniach z masą ciała :-) Do mnie to przemawia. A no można i w drugą stronę jak gumę weźmiemy pod kolana. Wczoraj na treningu muscle ups zrobiłem inny myk, na drążki chodzę w drodze do pracy i mam plecak z zawartością 3 kg z [...]

Kilka ujęć ze zrobionego przed chwilą treningu tricepsów, na początek próba " moich problemów" wg Mastiego seria łączona wyciąg łokieć do góry z guma łokieć przy ciele https://youtu.be/WhIhDDKxmDU Druga opcja wyciąg łokieć przy ciele z guma łokieć do góry https://youtu.be/i8lOdIOmnhI Obciążenie odważnik 10 kg, guma fioletowa easy fitness opór 17 - [...]

[...] poręcze, zresztą co za problem zejść z 1 piętra do piwnicy :) Po sprawdzeniu stwierdzam że za dużo zachodu z przygotowaniem ćwiczenia i za mało miejsca więc jak mnie najdzie zrobię sobie dipy na kółkach z gumą jako obciążenie w domu https://youtu.be/n1LNoNhs9EQ https://youtu.be/iG8FATz1e-4 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-10-29 19:28:51

Wymyki i spięcia brzucha! Będzie filmik ze wznosów? To nie wznosy tylko taka maszyna na ktorej siedzisz,na barkach masz pasy ktore lapiesz lub przedramiona wkladasz w pentle od nich,zapierasz sie stopami i zginasz tak jakbys robil.brzuszki lezac z tym wyjątkiem ze na maszynie mozna dodawac obciązenie mialem chyba 25 kg