obciążenie

Zostało: - obciążenie 114kg; 2,8kg/zł - hantel 16,5kg - 30zł http://i48.tinypic.com/146zw6.jpg Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2013-02-26 14:11:13

Witam. Zostało: -kettlebell 20kg - 120zł - obciążenie czerwone 114kg; 2,8kg/zł - hantel 16,5kg - 30zł

Obciążenie 4x5kg i 4x12,5kg - SPRZEDANE

Mistrze co sądzicie o takim gryfciu (): http://allegro.pl/item695334690_gryf_lamany_fitplay_120_cm_28mm_zaciski_gwar_5lat.html Ta firma nie robi betonowych sztang pokrytych chromem jak promax obciążenie?

[...] FBW, ale nie zostało to jeszcze wdrożone. jak z siłą przez te 2 miesiące? zauważyłeś różnicę? Generalnie tak, każde ćwiczenia siłowe staram się robić tak, aby dobrać takie obciążenie, żeby końcówka trzeciej serii szła z dość dużym oporem. Progres jest, zapewne niewielki na moje laickie oko. Dla przykładu brzuszki zaczynałem z obciążeniem 30, [...]

[...] cel? edit: nie czepiam się ;-) tylko jak widzę te rozpiski to aż boli jak marnujesz czas Od kuchni bez zarzutu. Trening bym ograniczył do 8-10 powt i dał adekwatne do tego obciążenie. Skupiłbym się na podstawowych ćwiczeniach. Możesz znaleźć coś gotowego lub w dziale treningowym Ci pomogą ułożyć. Z gotowych jest ciekawy ten: [...]

Trening D5 2008-12-02, wtorek Sen 3 h; do następnego treningu perspektywy nie lepsze. Rozgrzewka Wyciskanie leżąc 22,5kg x 5 27,5kg x 5 32,5kg x 5 42,5kg x 5 47,5kg x 5 (poprzednio, przy treningu D10, ciężar maksymalny) 52,5kg x 5 57,5kg x 5 62,5kg x 5 67,5kg x 5 Pierwszy raz w makrocyklu wyciskanie leżąc, 5. Bez fajerwerków, dalej nędza, ani [...]

130b/130ww, tłuszcze do 1700 kcal Zwiększ obciążenie w wyciskaniu leżąc i siedząc.

Winowajca ciagow na slodkie jest akurat moj metabolizm. Kilka lat temu postanowilam unikac wszelkich monosacharydow - bylam ciagle slaba, zdarzaly sie omdlenia i to pomimo tego, ze jadlam wszystko inne bez zahamowan (wlaczajac w to ciemne pieczywo, jasne pieczywo, ziemniaki i co bog dal). Mialam badania w kierunku cukrzycy, profile m.in watroby, [...]

[...] - jak jest teraz widać w avatarku "Najszersze" osoby jakie znam od lat robiły właśnie takie ćwiczenia i widać wyraźną różnicę pomiędzy nimi - a pozostałymi, którzy n.p. unikają drążka. Poza tym wiadomo, że kości reagują na obciążenie i również grubięją pod wpływem obciążenia - ale jest to proces trwający kilka lat a nie kilka tygodni.

[...] ratuje to budowa mezomorficzna i taki wąski nie jestem, ale mięśnia tam nie ma nic i może ktoś mi doradzi jak dobrze ruszyć te moje bary, tylko problem jest taki że prawy bark miałem wypadnięty 3 razy już, więc max obciążenie nie wchodzi w grę krzychu soga masz ale nei za włosy anpewno bo za to bym nei dał ale pare zdań mnei nieźle rozbawiło

co do podciaganiaz obciazeniem u mnie nie ma nic takiego domyslam sie ze to musi byc pas cos w takim stylu jak nurkowie nie wiem czy dobrze mysle jesli nie to naprowadzcie mnie q; gdzie takie obciazenie mozna kupic i ile moze kosztowac

[...] niż typowe 6 - 8 powtórzeń. Jednocześnie na pytania niektórych forumowiczu, czy lepiej robic na drążku więcej powtórzeń z ciężarem własnego ciała czy dowiesić dodatkowe obciążenie do pasa i robić w konsekwencji mniej powtórzeń w serii - odpowiadałeś, że lepiej robić mniej powtórzeń z dodatkowym ciężarem. Które podejście jest więc Twoim [...]

[...] stojaki do sztangielek, więc nie będzie źle mati76 - najszerszy jest dość specyficznym mięśniem, który wyjątkowo lubi duże ciężary, dlatego nie zaszkodzi nieco większe obciążenie, poza tym wszystko zależy od ilości powtórzeń, jeśli miałbyś zrobić 18 czy 20, to można śmiało zwiększyć ciężar. Staram się unikać serii poniżej 8 powtórzeń. 7-8 [...]

Cestro- z plecakiem jest niewygodnie. Bierzesz pasek i do paska przywiązujesz sznurkiem obciążenie, proste.

ok dzieki za szybka odpowiedz. Teraz bede sie glowil ktory wybrac ale jednak chyba bede polegal na seewym i na mniejszych ciezarach. JEszcze raz dzieki i sog poleci tylko abo musze wykupic P.S(i co za tym idzie obciążenia kręgosłupa w następnym ćwiczeniu jakim jest wyciskanie) To zdanie mam rozumiec ze za tym dizie mniejsze obciazenie kregoslupa [...]

elo... mam taki problem.. robię na treningu barków podciąganie szerokim nachwytem ok. 12 powtórzeń.. nie jest lekko koło 4 serii wysiadam.. dorzucić jakieś obciążenie czy raczej ćwiczyc dalej "na sucho"??

[...] najbliższych 3-4 treningach po 4kg+ już więcej na gryf nie nałożę (ponieważ nie mam ciężarów 20-30kg które by naprawiły ten problem ale cash nie mam teraz żeby kupić takowe obciążenie. Czy będzie wielkim problemem jeżeli do każdego treningu mc będę dodawać np: 0,5kg na jedną stronę albo po 1 kg ? Wtedy z 2-3 tygodni przeciągnie się na 2-3 [...]

[...] na wielki plus, co mnie bardzo cieszy ! Trening poszedł bardzo dobrze ponownie nagrałem ostatnią serie w wiosłowaniu sztangą, niestety przy drugim ćwiczeniu nie zwiększyłem obciążenie-bo równałoby się to o przeskok o dwie „tabliczki” w tą poniżej nie można włożyć „bolca”-takie uroki mojej siłowni… niestety jutro mam suwnicę w planie, lecz jest [...]

[...] Cardio 40min Krokomierz 22 tyś Odczucia: Noc tym razem średnio przespana ale bez większych problemów. Trening poszedł średnio, choć na niektórych ćwiczeniach zwiększyłem obciążenie. Najlepiej dzisiaj czułem wyciskanie hantli neutralnie i podciąganie. Po treningu do drugiejpracy. 1. Kura + pęczak + oliwa z oliwek 2. C-6 + płatki śniadaniowe+ [...]