obciążenie

Wydaje mi się, że do tego apy dopiąć obciązenie podczas podciągania na drązku lub poręczach. Jak sie zbłazniłem to się nie śmiejcie

major - przemknelo mi ti przez mysl ale to jest a) z tylu b) ****a na rzep - ibok - aa no moze;] dzieki :* musze jeszcze takiego haka skombinowac zeby se wieszac obciązenie bo wieszac na stopie za sznurek to tragedia ;] to wezme ten 'drozszy'

przeprosty to zbytnie prostowanie tułowia - odchylenie do tyłu może spowodowac kontuzję, a najgroźniejsza z nich to naruszenie dysku- ma on poprostu wiekszą tendencje do przemieszczenia sie w tej pozycji dlatego, że obciązenie przy takim wygięciu jest b. nierównomierne, za to taka pozycja już nic raczej nie wnosi w efektywnośc pracy mięśni [...]

[...] to co napisałem tutaj: http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html Możesz wykorzystać plan z ostatniego linka, a tam gdzie sugeruję prowizoryczne obciążenie zastosujesz swój sprzęt. W razie potrzeby pytaj. Ps. Drelka nie obraź się, ale po przeczytaniu tego jeszcze raz zdecydowałem się skasować Twoje plany. Przesyłam Ci [...]

obciążenie 26mm, gryfy 25mm.

Nikt nie ma troche obciążenia na sprzedaż? Może być samo obciażenie bez gryfów. Jak pisałem w gre wchodzi oczywiscie wysyłka... Zmieniony przez - born4run w dniu 2009-02-20 11:30:30

lepiej kup osobno lawke(plaska skos gora dol) i osobno dosc wysokie stojaki bedzie ci wygodniej skad jestes bo ja mam obciazenie z go sportu tanio na sprzedanie Zmieniony przez - karas15 w dniu 2009-02-19 21:48:05

najlepiej będzie zrobić se ławke z plastiku, gryf drewniany (np. kij od miotły), obciążenie ze styropianu - RDZA niema szans, no chyba, że ktoś widział jak rdza wpiepsza plastik. Jeśli tak to się poddaje Zmieniony przez - _ MEDAL _ w dniu 2009-02-19 23:20:03

[...] - 10,31s 8.50m - 10,28s suma - 82,78s Dieta ~2.5g białka - pozostała część trochę odbiega od założeń Podsumowanie Przysiady - wpadłem na pomysł żeby do plecaka ładować obciążenie bo z tego złomu co mam to maks 90kg na sztange założe a tak dobiełem do 120kg - będzie lepiej ale i tak do plecaka wiecej jak 30-40kg nie włoże bo nie wytrzyma. [...]

To nie szukaj osoby która sprzeda Ci oryginalne obciążenie poprzez wysyłkę.

mam pytanko jak sie robi FBW 15 10 5 to jak jest mniej powtuzen chodzi mi o 10 i 5 to sie zwieksza obciazenie ?

Cytuję drsquat'a (jeśli to komuś przeszkadza to z góry pragnę przeprosić): "liczba powtorzen-10-12. jak chcesz,mozesz dodac cos na lydki i/lub cos na brzuch w 2 seriach po 15-20powt. to wszystko. o innych cwiczeniach zapomnij. oczywiscie jest to suma serii wlasciwych-nie liczac rozgrzewki. rozgrzewka; 2 serie 1)50% CD(ciezaru [...]

akneraj czy poworacłas moze po chorobie do trningu jak to u Ciebie wygladało? obliquesDzięki ,a ja myślałam ,że dobrze robie pijąc po wstaniu białkosniadnie jeszcze jako tako zjem ,ale potem to juz prawie nic .Rano czuje sie nawet ,nawet mam tylko lekkie mdłosci ,ale jak troszke pochodze wszystko wraca.Możesz mi poradzic jak wrócić do treningu po [...]

malot91 zanim wkleisz taki wynalazek-pomysl choc przez chwile. paker997 przeczytaj uwaznie moje posty w dwoch ponizszych linkach i juz wszystko powinienes wiedziec. http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,jak powinien wygladac plan calosciowy,aby mialo to rece i nogi) http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu troche o [...]

Obciążenie jest, a MC nie chce robić przede wszystkim ze względu na wzrost. Jest coś lepszego na siłe? Wszędzie gdzie czytałem o różnego rodzaju treningach czytałem, że HST na siłe jest najlepsze...Co w takim razie mam wykonywać? Przecież jako 16-latek wstydem jest podnosić na sztandze 60 kg :/

hantle młotkowo na klatke dobre moze byc sprobuje ale nie zamienie sztangi na sztangielki w wyciskaniu na plaskiej chce tez na tym planie pociagnac do 150 na rekord a bez sztngi to napewno nie wyjdzie Dlaczego nie wyjdzie? Jeżeli bedziesz cały czas sztangą ćwiczył to będziesz stał w miejscu i możesz zapomnieć o rekordzie - przynajmniej przez jakiś [...]

mam własne obciązenie z betonowych bloczków. tylko trzeba wywiercić otwór znajomy mi to załatwi tylko średnica będzie 25mm bo takie ma największe wiertło.wystarczy? jeden bloczek ma ponad 30kg

obciążenie. 2x12kg, 2x7,5kg, 2x6kg, 2x3,5kg, 4x4,5kg, 4x2,3kg, 4x1,1kg 1x11kg wszystkiego razem okolo 90kg (troche malo;/)

wystarczu 4/5 dni w tyg trening siłowo masowy duze obciązenie mało powtórzeń

o obciążenie to chodziło mu chyba o konkretną firmę niż wagę . Gryf czym dłuższy (jak dla mnie) tym lepszy.