obciążenia

co do cyrkowych gimnastykow to sprawa wyglada inaczej niz Ci sie wydaje: to wlasnie wczesny, intensywny trening jest przyczyna niskiego wzorstu. zazwyczaj przygotowania do tej profesji rozpoczynaja sie w bardzo mlodym wieku, gdzie trudno oszacowac jaki wzrost dany osobnik moglby osiagnac, za 5 czy 10 lat. niestety wychodzi zazwyczaj tak, ze [...]

racjaostatnia część Twojej wypowiedzi mysle,że może stać się stanowiskiem w sprawie tego wpływu (trening z uzyciem obciazenia moze powodowac ryzyko zahamowania wzrostu wzwyż. nie wartosciujac w jakim stopniu), tak więc przy następnym poście dotyczącym pytań o wpływ na wzrost,napiszę,że istnieja przesłanki,że ćwiczenia w młodym wieku mogą [...]

wysłałem @ , a własnie jak by było z wysyłką tej ławeczki ,stojaków , gryfu i obciążenia?

niby dobrze podnosze bez zadnych ceregieli. tylko ze na zawodach trzeba sztange zatrzymac na moment na klacie i tu jest moj bol bo niewiem jak to wyjdzie. a u siebie mam narazie tylko 110kg takze po wyplacie dopiero dokupie ok 40-50kg obciazenia

Witam. Mam 17 lat 172 wzrostu oraz 54kg :(. Dowiedzialem sie o forum od niedawna ,i przebywam na tej stronie minimum 1h dziennie. Mam kilka bardzo ciekawych pytan :) Mój staż treningowy jest 7 miesciecy (moja dieta: staram sie jesc duzo jajek, miesa, lecz zazwyczaj jak tego nie ma to jem co jest :) Pytanie 1. Mam bardzo odstajace łopatki, [...]

Wszystko zalezy od metody treningowej ale w standardowym piramidalnym zwiększaniu obciązenia stosuj tak żebys miał zapas 1-2 powtórzeń w serii. Jak dajesz radę zacznij od większego cięzaru pozdro

kup małe gryfiki i odzielne obciazenia..taniej Cie wyjdzie

Odrazu wielkie dzieki za przeczytanie mojego posta i za uwagi. Dobrze zrozumiales chodz troche zabardzo skomplikowanie pisalem Moim celem jest sila i wytrzymalosc, no i postanowilem troche przybrac na wadze, ale jak jem odpowiednio teraz to pare kilo przyszlo, fajnie jakby jeszcze troche urosnac. A co do zbyt duzego obciazenia to wlasnie nie [...]

Pytanie 1. Mam bardzo odstajace łopatki, chcialbym jakos je "wyprostowac", poniewaz to nie jest tylko sprawa wyprostowania sie, lecz czegos wiecej, chcialbym wiedziec czy sa jakies na to cwiczenia, lub czy to sie wyprostuje pod wzgledem wieku ? Poniewaz nie jest ciekawa sprawa to, gdyz podczas cwiczen czuje jak obcieraja o lawke. [...]

a jescze jedna sprawa obciazenia jak dobierac? tak na prawie max.? a i jescze jedna rzecz czy jezlei juzmaja byc postepyto moge co jakis czas(oczywiscie cierpliwie) zwiekszac serie np. do 3 serii a potem z kolei do 4 serii? aha i jaka rozgrzewka do tego?

polaco dzieki rozpisalem sie moze az za duzo ale wg mnie sa to nie zbedne iformacje Michal - racja lepiej chyba bylo by na prv Marcin, idziesz dowiadujesz sie jakie sa kszty wytoczenia obciazenia, w razie czego szukasz po skupach zlomu walkow do wytoczenia i obciazenie masz dosc tanio

Skup się na uginaniu ze sztangą. Wybierz sobie odpowiedni chwyt, pracuj nad techniką; rób powoli i dokładnie. Zacznij od małych ciężarów i z treningu na trening dokładaj obciążenia. Serie - 5-6 Do tego możesz jeszcze dorzucić jakieś ćw. dodatkowe w 2-3 seriach.

imo za duże obciążenia, które najpewniej wymuszają technike z dupy

hah modlitewnik zaje****, ciekaw jestem z kąd wytrzasłeś te obciążenia bo tez fajne...

To zależy od innych ćwiczeń jakie wykonujesz i od obciążenia. Teoretycznie jednak lepiej robić mniej powtórzeń.

Podeślij mi zdjęcia poręczy, gryfu 180cm i obciążenia i daj znać jakie masz to obciążenie [email protected]

Czesc koncze wlasnie SD po pierwszym cyklu HST, z ktorego jestem bardzo zadowolony. Niestety dosc niespodziewanie (taka praca) wypada mi leciec w niedziele (od pon mialem zaczac kolejny cykl) do Jemenu. Sa dwie mozliwosci - albo dorwe tam silownie - ponoc mozna korzystac w ambasadzie polskiej, ale nie wiem jak ona wyglada. (jak dorwe to pewnie [...]

Witam. Na początek chcę opisać mój sprzęt i moją sylwetkę. Mam ławeczkę (nieregulowana), sztangę (180cm+ 65kg obciążenia), na razie 1 chantelkę(14kg), drążek (do podciągania), sztangę łamaną =to jest dotychczasowy sprzęt= Ja ważę 80kg, 180wys. Zacząłem a6w ale chciał bym wyrobić plecy, motyle, kaptury, bica i trica oczywiście, ale nie mam [...]

duzo fajnego sprzetu mozna znalezc w raju dla kulturystow czyli na zlomowisku dzis z kumplem bylismy i jest tego od groma i jeszcze wiecej, obciazen, rurek na gryfy a jakis facet dzis sprzedawal obciazenia na hantle bo na wino zbiera

bylem dzis na skupie zlomu sporo ladnego ciezaru widzialem, kolek zamachowych, odlanych jakis kolek a jeden gosc wlasnie obciazenia ze sztangi sprzedawal (po kryjomu od syna bo ten juz nie cwiczy) a dla pana widac na piwo brakuje zagadalismy z kumplem i chyba ubijemy porzadny interes bo jak zobaczylismy te silownie co jego syn ma w piwnicy to [...]