Postanowiłem zacząć swoją przygodę z kulturysyką. mam zamiar kupić... no właśnie tu jest problem. Zastanawiam się pomiędzy atlasem (na allegro widziałem dośc fajne za 800-900 zł), a ławeczką + do tego gryfy obciązenia itp. Chciałbym na to wydać około 800 zł piszcie + i - obydwu. Z góry dzięki pozdrawiam
[...] zwiększyć mase bicepsów ćwiczyłem we wtorki i piątki : Gryf prosty 10 x 10 kg 10 x 25 10 x 28 8 x 50 6 x 53 hantle na przemian 10 x 10kg 10 x 10 10 x 10 trójstopniowe 7 x 25 7 x 25 7 x25 czy moge ten trening robić np. co 2 dni czy mięśnie nie zdążą sie zrenegerować ? czy zwiększyć serie lub obciążenia ? Mam 37 cm w bic. przy 80 kg wagi ciała
calosc to co na zdjeciach sprzedam za 150 bez negocjacji 150pln. sztanga okolo 2 metry okolo 15 kilo obciazenia okolo 70kilo. kto pierwszy ten lepszy. http://img138.imageshack.us/i/dscn0461k.jpg/ http://img262.imageshack.us/i/dscn0462.jpg/ http://img186.imageshack.us/i/dscn0463e.jpg/ pozdro,pisac w temacie.
Witam! Pytanie moje dotyczy tego właśnie treningu, chodzi mi o wiadomości typu: -czy można stosować trening przez cały tydzień (krutkie treningi) -czy należy używać maksymalnego obciążenia czy np 60% tego co da sięunieść -jak należy dawkować ;) obwody -ile tygodni powinien trwać tki trening
Witam. Na ta chwile mam do sprzedania 13,5kg obciazenia z mniejsza srednica otworow, nie pamietam jaka srednica, wchodza na te lzejsze gryfy (ciensze) 27mm bodajze. 4x2kg 3x1,5kg 1x1kg ciezary byly robione na zamowienie, tloczone. Propozycje zglaszac w tym temacie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - fishguy w dniu 2009-02-15 16:05:55
Kupilem sztange i troche obciazenia. Mozecie mi napisac jak mam cwiczyc aby przytyc jak najwiecej w jak najkrotszym czasie. Jakie cwiczenia , po ile ruchow i ile serii. Co mam jesć ( moze jakies odzywki )?
sprzedam obciazenia zeliwne czarne 2x10 kg (bb) 2x5 kg (bb) 2x5 kg (aran) 6x 2,5 kg (bb) 4 x 1,25 kg (bb) 2x 1 kg (activity) sztangi aran 160 cm 1 szt gryfy od hantelek aran 2szt gryf od hantelki acivita z zaciskami chrom 1szt tylko całosć ,cena do uzgodnienia , transport kupujacy , z okolic pow starogardzkiego , tczewskiego [...]
Sprzedam taka oto lawke moge wystawic na allegro. Sprzet jest super stabilny, mam ja rok, nie uzywalem jej czesto bo cwicze na silce w szkole a teraz zaczynam zbierac kase na operacje oczu i pozbywam sie wszystkiego co mi zbedne. Aha zapomnialbym jest do niej przystawka do nog i te tzw motylki. Sprzedaje sama lawke bo gryfy i obciazenia juz [...]
Ziomki jak cwiczycie na PCT? ten sam program planuje realizowac i rownie ciezko jak w cyklu cwiczyc , po PCT regen i nadal ten sam program ale -20% obciazenia i po miechu zmiana programu. Jak wy robicie? Prosze pomozcie chce byc taki ladny jak wy
Dzisiaj pierwszy raz bralem 3 tab thermy jedna rano i dwie przed treningiem Polazlem na silke robie wyciskanie na skosie i po paru pow. zaczela mnie bania bolec w okolicach potylicy. musialem zmniejszyc obciazenia bo sie cwiczyc nie dalo ponadto wcale nie mialem ochoty do cwiczen :/ Jak sadzicie zejsc na 2tab dziennie czy jechac na 3 i zejsc na 2 [...]
Myślicie, że warto dzięki temu na początek coś osiągnę? Uda nabrać się coś masy? Sprzęt w domu jakiś mam ławeczka jakieś obciążenia ale to tylko tylko jak na razie wolałbym na razie poćwiczyć własnym ciałem złapać trochę mięśni i nabrać siły. Tylko nie wiem co ewentualnie jeszcze sobie kupić drążka nie mam myślałem o jakiś hantlach. Bym był [...]
Witam, Mam na sprzedaż 4 talerze kompozytowe ważące po 10 kg każdy. Obciążenia są używane, ale trzymają swoją wagę (w sumie ważą 40,9 kg). Średnica każdego krążka - 31 cm. Grubość - 6 cm. Średnica otworu na gryf - 35 mm. Odbiór najchętniej osobisty w Łodzi (za zwrot kosztu benzyny mogę dowieźć pod dom), ale jeśli ktoś się uprze - mogę wysłać [...]
[...] od biedy do 7? Moje wymagania Trwałość/niezawodność - to podstawa dla mnie. Dziennie będzie używany około 1h - więc dobrze jakby z 5 lat bezproblemowo działał komputerowa miana obciążenia - nie musi mieć tam jakiś ekstra bajerów - ma działać i się nie sypać - Zipro odpada bo czytałem że niektórzy na gwarancji już np 2 razy wymieniali łożyska
Bardzo proszę was ekspertów o ułożenie programu memu koledze,nie ma on żadnego obciążenia oprócz własnego ciała a chciałby wzmocnić trochę umięśnienie.Ma on 19 latek.Ja obecnie nie mam czasu mu pomóc dlatego zwracam się do ekspertów fitness gdyż wam owy trening powinien być bliższy niż treningi kulturystyczne
Witam.Ostatnio kupiłem sobie gryf 250 cm gwintowany i dwa obciążenia promax http://allegro.pl/item871646184_obciazenia_promax_5_kg_doskonala_cena_la.html Problem w tym jak dokręcam zaciskami na maxa zrobie dwa powtórzenia obojętnie jakiego ćwiczenia i się odkręcają ;/ Co zrobić? Jakieś podkładki włożyć?
Witam! Do dyspozycji mam 200 zł. Zdecydowałem, że kupię: -ławkę prosta wolnostojąca MH-L009, -hartowane gryfy pod hantle 40cm na zaciski śrubowe MW-G40s. W ogóle, czy do tych sztangielek będą pasować obciążenia z takiej sztangi: http://sztangi.pl/photos/sztanga-gryf-lamany-z-zaciskami-srubowymi-3404675795.jpg Pozdrawiam
Witam zakupie: - ławkę łamaną z regulowanym skosem (najlepiej szeroką) - Gryf prosty - Gryf krótki - 2x hantle oraz obciązenia (70kg, i do wszystkiego najlepiej by były zaciski/zabezpieczeni. Tylko Bydgoszcz. Prosze o fotki oraz cene. Sprzęt nie musi być nowy, może być zużyty tylko aby się nie rozleciał }:-( gg: 6165420 lub tel; 693 653 278 - [...]
jak ćwiczyć na rzeżbę?górna połoea ciała!czyli klatka,barki,plecy!jakie urzywać obciążenia?warzę 95kg i mam 187cm wzrostu!czy powinienem wogóle ćwiczyć na rzeżbę?dzięki Michał
grudziadz witam mam do sprzedania laweczke , gryf olimpijka na lozyskach krazki 2x14 kg 2x7 kg 2x29 kg 2x25 kg 2x4,2 kg 4x4 kg dwa hantle rozkrecane z obciazeniem 18 kg dwa hantle rozkrecane z obciazeniem 8 kg na hantlach mozna zmiejszac i zwiekszac obciazenia pytania pod nr tel 502382761 lub mail [email protected] [...]
