obciążenia

ja właśnie mam dostęp tylko do ławeczki poziomej,skośnej,obciążenia max 90 kg,plus oczywiscie sztanga hantle. cwicze teraz treningiem PN. Klata (4 cw) triceps (2 cw)+ Bieganie WT. Plecy (4 cw) tyl barkow (1 cw) przedramiona (1 cw) SR. Trening pilki noznej CZW.Biceps (2 cw) Przod i bok barkow (3 cw) PT Nogi (3 cw) Brzuch (2-3 cw) + Bieganie SB. [...]

Masz dopiero 15 lat wszystko przed Tobą. Proponuje nabyc gryf długi i troche obciazenia na przyszlosc.

Quoda co robiles ostatnio?(podaj konkretny plan) na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach?(konkretnie w kg) a w miedzyczasie.... przeczytac moje wypowiedzi ponizej. http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,co twoj plan powinien zawierac...) 

http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak [...]

[...] utrzywymania wagi ( efekt yoyo). Lecz jest problem. Nie mam nic rzeźby, zero brzucha, bicepsów, nóg... Chodze na siłownie 3 - 4 razy w tygodniu, staram sie brać ok 60% obciążenia i machać po 14-16 powtórzeń... Wracając do brzucha: czy AW6 wystarczy? Co mam jeść żeby pozbyć sie tego tłuszczu, skóry? Stosunek wegli/białek/tłuszczy -- z tym [...]

Etheron polecam lekture moich wypocin w tematach ponizej: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,co twoj plan powinien zawierac...) 

 http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) pozdrawiam.

Witam kupie obciazenie firmy Aran Sport z napisami Body Building! 16x 2,5 kg 14x 1,25 kg 4x 10 kg pisac tu lub @

[...] wydaje mi się, że trening nie jest dobrze zrobiony. Wczorajszy na nogi czuję dziś potwornie. Ledwo chodzę, ale dzisiaj...no nie wie Obliques pewnie znów powiesz, że za małe obciążenia, ale nie dałam więcej rady: Muszę zaznaczyć, że ta dzisiejsza sztanga była duż o cięższa sama w sobie niż ta, którą wczoraj ćwiczyłam: wyciskanie sztangi: najpierw [...]

[...] na początku ławki, lub tak jak ja położyć sztangę.) Wada jaką mogę wytknąć prasie to na pewno głośność. Obciążenie porusza się na boki ze względu na różnicę średnic chwytu i obciążenia (obciążenia mam 29mm - 31mm, natomiast bolec ma ok. 24mm, nie pamiętam ) http://www.youtube.com/watch?v=Nwcde5U_c3A Prasa spełnia się dobrze zarówno w prostowaniu [...]

Jakies zdjecia teo obciązenia masz?

Sprzedam obciążenia żeliwne 3,50zł/kg. 5, 10 lub 20kg, sprzedaję parami. Otwór 30mm. Wysyłką pocztą lub odbiór osobisty, ew. dowóz w pobliżu. GG: 9242594

obciążenia ze sztangami

obciążenia

Tak jak w temacie posiadam na sprzedaż świetną i solidną siłownie. W skład zestawu wchodzą obciążenia: 4x10kg, 4x5kg, 4x2,5kg, 4x2kg, 6x1,25kg, 8x1kg, 8x2,3kg, 4x1,1kg, Dodatkowo 4 małe hantelki, 3 gryfy długie proste, 1 sztanga łamana + Wiele zacisków, zakrętek itp. Wszystko jest bardzo solidne, cała konstrukcja jest bardzo stabilna, mocna, a [...]

Witam Tak wiec wydalam wojne estrogenom i licze na to, ze przy pomocy obliques uda mi sie w koncu pozbyc sie kobiecego sadla (uda + zadek + balkoniki na biodrach). Mam tez nadzieje, ze bedzie to moj ostatni cykl odchudzania pociazowego. Dieta = carbcycling, dzienny rozklad makroskladnikow: B = 185g; WW = 140g; T = 61g 6 posilkow, po 31g bialka w [...]

[...] czego możesz wybrać kuriera, jeśli wiesz w jakim nie trzeba dopłacać za takie gabaryty. Zdjęcia powinne być dzisiaj po południu. Załączam też dodatkowe zdjęcia gryfów i obciążenia Zmieniony przez - Sphinx9 w dniu 2009-09-29 13:22:05 Zmieniony przez - Sphinx9 w dniu 2009-09-29 13:22:39 Zmieniony przez - Sphinx9 w dniu 2009-09-29 13:25:20 [...]

Jajek sobie nie obiłeś? Chyba będę musiał wrócić do przysiadów ze sztangą, zamiast na suwnicy, bo od czasu robienia ich na Smith'ie boli mnie prawe kolano... Ale obciążenia jeszcze nie te będą co u Ciebie :/ Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-09-29 11:39:54

[...] i spowrotem, więc zaczne je cwiczyc na silowni dopiero jak spadnie snieg. Poki co widze zadowalające efekty od samych aerobicznych cwiczen. Łydki tak jak w poniedzialek Brzuch - ABSII Poziom 1 Czy następujące dzien po dniu obciążenia na tricepsa Klata -> barki -> ramiona go nie przetrenują? Zmieniony przez - Masyn w dniu 2009-09-29 11:37:59

vena jestem zadowolna ,ale nie miałam schodzic ;poniżej 10 powtórzeń ,a pod koniec miałam wrażenie ,ze zaraz sztanga mnie przygnieciemusze zaczac od mniejszego obciażenia w nastepnym treningu.

A dlaczego nie rezonans? Robili Ci testy szuflady itd? Jest niestabilność kolana przy chodzeniu? Proste ćwiczenia na basenie pewnie można, z siłownią to jak już małe obciążenia i wiele powtórzeń. Może do innego lekarze też warto. Powiedz nam jak sprawuje się lawa noga po 2latach, kiedy zacząłeś grać itp., na pewno wszystkich to zastanawia

Kupię po przystępnej cenie,profesjonalne ławki (prostą, skos w dół) olimpijskie gryfy (prosty,łamany) i obciążenia do nich (średnica 50mm).Moje gg.1450148