obciążenia

[...] (mogę się mylić) prowadnicami i blokadami… zastanawiam się czemu jeszcze nie ma jej w sprzedaży? Nie rozumiem tego Rama „spokojnie wytrzyma 500 KG obciążenia” więc spokojnie można ją dać w Hotel&Spa.. http://www.kelton.pl/sfd/zawody/PUCHAR_RYBNIK_2010/Puchar_Rybnik_2010_17.jpg [...]

W takim razie czekamy:) Jakbyście wprowadzili do produkcji to pomyslcie takze o uzytkownikach majacych obciazenia fi 25 mm.Pozdrawiam

bylem u kardio, mam przerost lk który m.in. przyczynia sie do nadcisnienia, do tego stresy, brak treningu tlenowego i obciazenia org spowodwane saa. robie min. 2msce offu do tego z farmakolgii agen i prestarium ed i 60-80 min aero/week

dlatego robilem tylko przy pompkach bez dodatkowego obciazenia ale i to okazalo sie za duzo.teraz juz moge pomarzyc o wyciskaniach na barki a i przy klatce tylko skos dodatni i lokcie maks 45 stopni od tulowia i nalepiej chwyt mlotkowy albo posredni miedzy zwyklym a mlotkowym. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-02-09 15:47:11

Zrób mi filmik z przysiadu bez obciążenia. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-12-03 21:06:16

ok operując zdjęciami to ta Pani już na taką wychudzoną na moich zdjęciach nie wygląda, ma normalne uda i dość widoczne pośladki. No, ale zapomnijmy o zdjęciach, bo jak widać wszystko zależy od tego jak są wykonane. Pytasz co macie mi napisać, szczerze mówiąc spodziewałąm się rad typu: nie jedź tylu węglowodanów, owoców, a jedź np więcej białka [...]

PONIEDZIAŁEK KLATA + BICEPS: 1. sztanga skos górny, opuszczanie do obojczyka 12 10 8 8 progresja obciążenia 2. sztangielki na prostej, uchwyt młotkowy 10 8 8 8 stały ciężar 3. rozpietki skos górny 10 10 10 10 stały ciężar 4. uginanie sztangi podchwytem 12 10 8 progresja 5. młotki 12 12 12 stały ciężar 6. wyciąg dolny w oparciu o kolana nachwytem [...]

[...] Potem powtórzył to samo pod koniec czerwca, chwilę po moim starcie w Memoriale Janusza Kusocińskiego w Szczecinie, gdzie uzyskałam 69,62 m. Sądziłam więc, że mogę bez obciążenia psychicznego przygotowywać się do występu w Daegu, stopniowo nadrabiając zaległości. A tu proszę – taki pasztet. Najdziwniejsze, że Piotr Haczek nie [...]

Brakuje mi porządnej ławeczki regulowanej, obciazenia 4x15kg, poręcze i narazie tyle...

Ja codziennie jezdze pociagiem i obciazenia pelno wisi

Jest taka stalowa linka na ktorej wisza okrągle obciążenia tylko ze one nie maja okrąglej dziury tylko taka podluzną i jak wisza wystarczy je wybic

i juz był trening na niej a;e muszę obciążenia kombinować bo 150 poszło na suwnice i aż tak bardzo ciężko nie było

[...] a czasem doleci do 2 - ale rzadkość ale ja wliczam do tego czasu poza treningiem właściwym: rozgrzewkę, czas na przebranie się - dwa razy, czas na posprzątanie hantli/gryfów. i jeszcze czas na przekładanie obciążenia- bo nie mam zbyt dużo. Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2009-10-21 20:11:00 Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2009-10-21 20:11:15

I jakies obciazenia na rece czy tak tylko?

albo 10kg obciążenia

[...] wtbrałem dni jak chyba każdy pon śr i pt bo kończe lekce o puźnych porach np w pt jestem w domu o 20 cos także no :P To jak myślicie ??? to + ta dietka co napisałem i WKĄCU :P została poprawiona (dobrawie ją jeszcze :P) pls o szybko odp z góy thx POZDRO :P PS mysle żę na początek obciążenia będa troche mniejsze no zobacze jak mi będzie iść :P

no i 1 dzień jakoś poszedł :P ćwiczenia zrobione :P choć nie powiem wziełem minimalne obciążenia :P bo wiecej nie zabardzo daje rady XD bieganeczko też było Dieta przestrzegana :P

[...] 05.09.2014 2 serie po 15 powtórzeń trening A A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu (2 X 15 POWT.) ćwiczyłam samym gryfem olimpijskim o wadze 20 kg bez obciążenia 20 kg x10 powt. 20 kg x 12 powt. następnym razem postaram dobić do 5 powt. B1. wyciskanie sztangi skos góra (2 X 15 POWT.) - ćwiczenie b1 i b2 robiłam parami 20 [...]

Saida zmieniłam :) .1700 kcal , białka 120 g , ww 150 g , tłuszcze 70 g ok ? moje miski woda 1,5 l , zielona herbata suple-białko warzywa-pomidory , ogórek , cebula , papryka,marchew 1 szt. Rozpiska z treningu B 8 06.11.2014 1. Martwy ciąg Sumo 25KG X 10 POWT. 30 KG X 10 POWT. 32,5 KG X 8 POWT. W KOŃCU PROGRES 2,5 KG 2a. wyciskanie [...]

heloł moje jedzonko.Mam wiecej energii i więcej zajęć %-) woda 1,5 l , melisa suple- kolagen i białko warzywa-cebula,papryka ,pieczarki ,pomidor ,ogórek Rozpiska z treningu 18 b 17.03.2015 1. push press 5 x 8-10 60sek 17,5KG X 10 POWT 20KG X 7 POWT 20KG X 8 POWT 20KGX 10POWT 20 X 8 POWT jakieś słabo wyszło próbowałam dołożyć [...]