obciążenia

Za 2 tys mozna ladnie poszalec. Kup ławeczke regulowana + gryf + gryf lamany + obciazenia + sztangielki + drazek. Tyle juz spokojnie wystarczy zeby porzadnie trenowac, a reszta to juz jak tam chcesz.

[...] po 18 zł jeden... Gryf mam robiony przez ojca, podobnie jak talerze... Ławeczka to deska położona na krzesłach... I nie narzekam :) Ech, dgybym miał chociaż 500 zł to bym se nakuuupiiił :D:D:D A co do tego, w co inwestować: gryf, sztangielki, i rzecz jasna obciążenia, no i ławeczka regulowana :) gryf łamany nie jest niezbędny, wdłg mnie :)

jak chcesz to mozesz np. dac komus laweczke do wyspawania. wyjdzie taniej. dobrze by bylo jakbys kupil sobie stojaki na przysiady. sztangielki gryf prosty i lamany i pelno obciazenia

tylko do pewnego etapu. jeśli jesteś słaby to trochę poćwiczysz, ale za niedługi czas Ci będzie brakowało obciążenia.

Zdjecie czesci obciazenia, widac kolo zamachowe od fiata 126p zwanego inaczej "kaszlakiem" waga ok 7 kg

4 serie starczą lepiej dołóż obciazenia niż dodatkową serie. Jak wyglada schemat progresowania.

Wg mnei jest spoko ale malo obciazenia utrzymuje:/ Nie kupuj laweczki z modlitewnikiem

Zalezy co się kryje pod stwierdzeniem niewielkie obciążenia, jakieś małe hantle mogą być,.

Koles08 Ja to biore przed treningiem zeby miec poprostu powera i wiem, ze sam gainer nic nie zdziala. Dobra, konkluzja (moja) jest taka, ze po 1. zaczalem cwiczyc poprawnie dopiero od jakis 2 tygodni czyli wieksze obciazenia i bez zabawy w jakies *******y tylko ciezkie treningi i po 2 to za wczesnie na przyrosty + szybki metabolizm. Narazie [...]

Ja swoją domową siłke wyposażyłem w : Ławka wolno stojąca z regulacją skosów, regulowane stojaki, poręcze, drążek, wyciąg do ściany, prasa do ćwiczenia nóg, modlitewnik, hantle, sztanga prosta/łamana i nieco obciążenia. Takim zestawem ogarniesz wszystko, tylko to już większy wydatek.

Chciałbym dodać że na pewno będę używał jakiegoś obciążenia podczas biegania bo wiem że to przynosi niesamowite efekty tylko nie wiem właśnie jak ze stawami... Zapatrzyłem się na kolegę ponieważ on tak trenował i po 4 miesiącach szybkość miał oszałamiającą i tylko sie zapytałem jak ze stawami to powiedział że brał coś wstylu odżywek dla stawów że [...]

mnie nie interesuje pilka tylko miesnie - przynajmniej wie czego chce chcesz ćwiczyć zajmij się ogólnorozwojówką, bieganie,pompki,drązek,itp ograniczaj się tylko do obciążenia własnego ciała

Jaka cena za obciążenie ? jakie te obciążenia są ?

bez obciazenia mi nie strzela :) ale zakladajac male obciazenie nawet 3 ,4 kg strzela i nie jest to tylko jakies strzelanie tylko przeszkadza to w cwiczeniu i nie wiem czy to technika skoro z drugim wszystko wporzadku a cwicze tak samo :/

Spróbuj tego. W wersji lżejszej wykonuj mniej serii i lekko zmniejsz obciązenia.

no jasne , że przysiady poprawiają wyskok. Mawashi a jakie przysiady bez obciażenia rozwijają masę i siłę ud?

Wydaje się spoko ale żeby robić biceps trzeba by było handelki kupić i troszki obciążenia a a kasa to nie problem mam euro sporo to starczy gorzej będzie rodziców namówić Zmieniony przez - kuuk w dniu 2011-02-04 21:14:29

Zobaczyłem cały komplet Obciążenia+sztangi: http://allegro.pl/marbo-zestaw-sztang-4x-gryf-ciezary-82kg-new-i1428140714.html (426zł) Ławka+modlitewnik: http://allegro.pl/marbo-home-lawka-prosta-regulowana-mh-l013-i1437134995.html (159zł+20zł) Stojaki:http://allegro.pl/marbo-home-2-stojaki-pod-sztange-para-i1437134979.html (129zł) Drążek: I tu [...]

[...] istnieje 4% zniżki albo za napisanie recenzji 7% ale min 1000 słów i zdjęcia nie łączy się z innymi promocjami. A taniej nie znajdę bo marbo-sport posiada zestawy z obciążeniami i bez z obciążeniami to koszt około 1000zł a bez obciążenia około 500 więc ręcznie wychodzi trochę taniej a bez stojaka pod gryf łamany da się żyć. A ty jeszcze [...]

Jelen22 sie nie zglosil wiec chyba nie chce tego obciazenia, a przesylke sobie policz wg cennika poczty polskiej.