mój tez jest na chodzie^^ tylko ze te obciążenia leżały nie używane to wziąłem (zdjęcie po wywierceniu otworu i pomalowaniu ) :P, te roli kopiłem na allegro po 10zl z groszami za sztukę, są dobre bo na łożyskach i ładnie chodzą
poczytaj kilka moich wczesniejszych wypowiedzi to bedziesz wiedzial mniej wiecej o co mi chodzi :) ja po wielu poszukiwaniach doszedlem do wniosku ze osprzet zeglarski bedzie najbardziej odpowiedni! dla mnie i w moim przypadku a czy i tobie przypasuje... na wyciag gorny i dolny gdzie moga byc wieksze obciazenia przewiduje taki bloczek [...]
chyba jest to wykonane z płaskownika o wymiarach dł ok 1m szer ok 10 cm gr ok 10 mm i do tego przyspawane pręty ok 25 mm(trzeba dopasować do swojego obciążenia)
[...] o metr wyższe. Zamontowałem to żeby zobaczyć jak to będzie wyglądało ponieważ nie miałem 2 metrowych. Ta wysoka nóżka na razie będzie regulowana bo bede musiał zobaczyć ile obciążenia to pociśnie i w których miejscach zrobić wzmocnienia.Nastepnie wszystko bedzie zaspawane ale w taki sposób że będę mógł zmieniać odleglość. Co do siedziska [...]
witam . Wie ktos moze jak moglbym poszerzyc wielkosc otworow w obciazeniu zeliwnym ? Poprostu kupielm kiedys chinskie gowno a teraz przymierzam sie do kupna nowej sztangi a okazuje sie ze te obciazenia maja 26-27mm otwor .
[...] psikam smarem silikonowym w spraju wieczorem zrobię dokładniejsze zdjęcie i dodam :-) Edit: oto i zdjęcie widoczny jest tez kawałek rury (bodajże 3/4") na który zakładam obciążenia i mocuję żeby nie dzwoniły takimi "klipsami" kupionymi za ~10 zł w Decathlonie. Linka mocowana jest do tej rury za pomocą łańcucha i śruby oczkowej [...]
Witam wszystkich, zajmujemy się m.in. produkcją obciążenia do sztang i hantli ze stali. Krążki są obrobione z każdej strony ( promienie zaokrąglające krawędzie ). Średnica, grubość i otwór wewnętrzny krążków wg indywidualnych ustaleń. Dodatkowo grawer z wagą lub inny napis. Jeżeli jesteście zainteresowani piszcie na [email protected] [...]
[...] badań, a nawet przyjmowane leki mogły mieć na to wpływ ( jeśli takowe przyjmujesz ). Niemniej powtórzyłbym glukoze na czczo za jakiś czas, a w razie potrzeby zrobiłbym test obciążenia glukozą oraz oznaczył poziom insuliny oraz glukozy, żeby mieć bardziej szczegółowy wgląd w stan gosp. insulinowo-glukozowej. Wynik TSH jest ok, zaś t3 i t4 są [...]
[...] zaangażował do pracy. Spokojnie jedno ćwiczenie na małe partie jak biceps czy triceps wystarczy bo wykonujesz je w 3-4 seriach kilka ray w tygodniu. Ćwiczenia staną się bardziej wymagające gdy będziesz regularnie dokładał obciążenia. Pamiętaj, że do budowy masy mięśniowej potrzebna jest dieta. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-04-05 15:51:34
[...] Kiedyś wdałbym się dyskusję z każdym który chciałby pozbawić tę dyscyplinę miana sportu ale po latach widzę że sport i kulturystyka nie mają z sobą nic wspólnego. Siłownia i obciążenia mogą być wykorzystywane przez sportowców ale rozbudowa monstrualnej masy mięśniowej, farmakoterapia i środki których nie można uznać za leki (trucizny?), [...]
[...] serce,wątroba,nerki itd... Może i większość PRO się bada regularnie,ale w końcu walą w siebie ten towar po to by być najlepszym/większym/bardziej pociętym , licząc się lub nie z konsekwencjami tej dyscypliny sportu. Niestety Dallas miał pecha bo nałożyły mu się na to wszystko jeszcze obciążenia genetyczne, które występowały u niego w rodzinie
[...] nad tym codziennie, miedzyczasie moj trening to głownie wejscia na skrzynie i wykroki z obciązeniem, wskoki na skrzynię, wspięcia itp. Przysiady robię lekkie lub wrecz bez obciążenia za to na większych zakresach. W kazdym razie szlo dzis jak po grudzie, czuje się jak zombie. Oddech skraca mi sie bardzo szybko i majac na uwadze, ze 6 tygodni [...]
[...] dwa razy dziennie-rano i wieczorem.Rozgrzewka -20 do 25 min,5-7 min biegu,ćwiczenia gibkościowe,gimnastyka (szpagaty ,znajome z lekcji wf mostki, zwisy na drążku 2x20sek.bez obciążenia i raz z obciążeniem 5-10kg u nóg).Zwisy głową w dół (na drążku lub drabince ,stopy mocno zamocowane pasami).Skoki polegające na dosięganiu końcami palców wysoko [...]
stać lub biegać na deszczu?? to chyba przeziębić się można a nie urosnąć a obciążenia kręgosłupa to już chyba zupełnie nie przecież po to robi się różne zwisy i inne ewolucje na drążku żeby kręgosłup i mięśnie przy nim były jak najbardziej rozluźnione i rozciągnięte a nie zciśnięte
Wczorajszy trening B-1. wioslowanie sztangielkami od podlogi do bioder 12powt, 1 seria 40kg lekko poprzednio 40kg ( brak większych hantli na siłowni , zmieniam nie długo za pewne) 2 seria 40kg poprzednio 37,5kg 3 seria 40kg poprzednio 35kg 10sek przerwy B-2. Wyciskanie sztangielek lezac na lawce skosnej 12powt, 1 seria 40kg lekko poprzednio [...]