focha powiadasz:D ja mialam plany na sylwestra ale w tamtym tyg z nich zrezygnowalam :) i obecnie nie mam zadnych ale mam czlowieka ktory za mnie o tym mysli a ja czekam tylko na cynk gdzie i o ktorej :) i jaki ztroj obowiazuje :)
[...] brakuje czasu Hmm.. W temacie s.m.p.a przeczytałem, że gainer nie nadaje się do szkoły. A właśnie w szkole chciałem pić zastępując tym jeden z dwóch posiłków. Co Wy na to? O której chodzę spać? Różnie, ostatnio staram się zasypiać około 23 i wstawać o 7, żeby mieć to 8h, jednak nie zawsze (np. nauka) się udaje Teraz poprawione diety: Dieta 1 (gdy [...]
[...] rund i jaki czas walk? 3) Czy można bedzie przynieść kamerę cyfrową i nagrywać, a później wrzucić na forum walki, highlight z gali, lub to i to??? Czy nie za bardzo? Mogę też podrzucić kopie na płytce dla organizatorów :) 4) Ile cała gala będzie trwać? Tak pi razy drzwi. 4 , 5 godzin? 5) O której najlepiej przyjść, żeby mieć dobre miejsca.
[...] w ogole, ale wiadomo, o sam sód też chodzi. poza tym, nie mogę się oprzeć ogórkom kiszonym i makreli wędzonej a potem cierpię i to od razu. Wiesz, tak myślę, ta vajolet, o której piszesz może mieć podobny problem do mnie - tzw "twardy obrzęk" i to niekoniecznie muszą być chore nerki - na tle hormonalnym można się nabawić niezłej [...]
[...] bynajmniej nie w sensie ironicznym). To co prawda wiedza czysto teoretyczna, ale daje naprawdę dużo do myślenia. Nie powiem już dokładnie jak to szło, ale dziewczyna, o której wspominałem chwilę wcześniej, mówiła coś w podobie, że jeśli zostało się już wciągniętym w tego typu grę, można nawiązać taką rozmowę z potencjalnym napastnikiem, że w [...]
Przy Twoim wzroście i kaloryczności o której piszesz (chociaż szczegółów nie podałaś) to obstawiam że się po prostu głodzisz i stąd zerowe efekty. Redukcja nie polega na byciu niedożywionym a jedyne na odpowiednio dobranej do aktywności fizycznej i trybu życia kaloryczności posiłków. No i tak jak wcześniej Ci pisałem - trening siłowy się kłania [...]
[...] dośrodkować, Sadlokowi jak się ustawiać a Fabiańskiemu jak bronić. Jose ma taki skład jaki sobie wybrał i niewiele czasu żeby on zaczął grać przynajmniej tak jak w poprzednim sezonie. Wczoraj gra całego zespołu wyglądała słabo, gdyby w tej sytuacji o której piszesz padł gol to tylko nieco przesłoniłoby ten obraz, ale i tak problem by pozostał.
[...] a dwa pilnuj żebyś nie zjadł ZA MAŁO bo przy takim treningu powinieneś szamać jak koń. Jak zaniedbasz szamę to Cię katabolizm dopadnie. Pamiętaj o najważniejszej rzeczy o której nigdy nie pamiętają początkujący. Jest to minimalna skuteczna dawka. Nie ma sensu się przeciążać bo zamiast polepszyć wynik to go jeszcze pogorszysz. Co do samego [...]
[...] np. węgle z warzyw, ziemniaczki (jeśli wcześniej ćwiczyłaś), ryż brązowy, makaron (jeśli wcześniej ćwiczyłaś). Czy ja dobrze widze, że o 19.00 kończysz jedzenie? O której chodzisz spać? Jedz mniej więcej 2 godziny przed pójściem spać ser biały z dżemem, czy szczypiorkiem. Szkoda palić mięśnie, skoro już chodzisz na siłownię Nie [...]
Zgadza sie, tak też robilem (bo teraz po operacji nie cwicze) - Vitafit WPC80+ Flud Dyamtize Waxy Maize. Po powrocie do domu zostanie mi JESZCZE jeden ostatni posilek ("kolacja"): 150g twarogu, jakies warzywko, 15ml oliwy. O ktorej go zjesc gdy nastepnego dnia musze o 7,15 byc na nogach?
No wię dyskutujmy akademicko :) Piszesz: "Wiadomo przeciez ze zaden fighter z K-1 nie bedzie szedl na bezmyslna wymiane ciosow z dobrym bokserem. Mysle, ze madrze walczacy Cro Cop czy Ignashov poradziliby sobie w K-1 nawet z czolowymi boxerami z heavyweight wykorzystujac przewage nog, o ktorej pisalem powyzej, daje nawet glowe, ze tak by [...]
devi: brales juz kilka spalaczy. ktory wg ciebie poza venomem konkretnie hamuje apetyt? i ktory najlepszy nie wnikajac w ta miete ze scorcha o ktorej juz wspominales?
O fajne macie atrakcje w hotelu :-D Viki jedziecie najpierw do bursy? O ktorej bedziecie mniej wiecej? Wyjezdzamy po 8 z Krk, jak tylko pozbieram całe towarzystwo, mam nadzieje, że ok. 10 będziemy na miejscu, a gdzie pojedziemy najpierw to nie wiem, jeszcze nie ustalone ;-)