A jak Waszym zdaniem, na postawe na boisku wplywa to, o ktorej czlowiek chodzi spac? O ktorej godzinie osoba uprawiajaca sport najpozniej powinna klasc sie spac i do ktorej najdluzej moze pospac? Czy lepsze jest przez caly rok trzymac sie pewnego schematu np. ide spac o 23 i wstaje o 7, czy tez moze lepiej zmieniac godziny snu? A moze nie ma [...]
Dla mnie zasze 6h snu było optymalnie i cały czas tak mam jedynie jak gh leciało i dłonie drętwiały to kładłem sie o północy a ok 3-ej pobudka całe ramiona ścierpnięte i juz koniec spania był \-) A ja o ktorej bym sie nie polozyl o o 6 sie budze.
Dla mnie zasze 6h snu było optymalnie i cały czas tak mam jedynie jak gh leciało i dłonie drętwiały to kładłem sie o północy a ok 3-ej pobudka całe ramiona ścierpnięte i juz koniec spania był \-) A ja o ktorej bym sie nie polozyl o o 6 sie budze. To połóż się 6.10 to do 6 pospisz
[...] warto czy włożone siły są nieadekwatne do rezultatów ba u mnie jest odwrotnie kto śledzi bloga to widzi jak jem i trenuje,nie spuszczam się zbytnio sprawdza się doktryna o której Łukasz,faftaq,domer,łodzianin apelują,że: nie zawsze więcej znaczy lepiej rzadko to się sprawdza [...]
[...] nikt mi nie powie, że osoba po 10tkach kursów będzię potrafiła leczyć problemy z tarczycą, wątrobą czy cukrzyków. Osobiście będąc na forum ponad 3 lata poznałem 1 osobę o której mogę powiedzieć, że jest prawdziwym dietetykiem, przez duże "D" zarówno dla osób czynnie uprawiających sport jak i tych którzy nie mają ze sportem nic wspólnego. To, [...]
[...] pójść dużo wcześniej, a najlepiej rano na czczo (dobrze wyebałbys gliko), i potem spokojnie ładował już węgle, właśnie jak piszesz - z mniejsza częstotliwością. Nie widzę o której robisz dzisiaj trening, ale podejrzewam że woda faktycznie za późno odstawiona. Lód wczoraj to też średnia opcja, nie tylko z tego względu że siadło na kichach, ale i [...]
@solaros śledzę Twojego bloga od kilku miesięcy i dziękuje Ci bardzo, że dzielisz się z innymi swoim doświadczeniem i wiedzą! Forma masz rewelacyjną o której na dzień dzisiejszy mogę tylko pomarzyć.
[...] Wielkim sukcesem będzie jeśli już nie będzie odstawac brzuch. A jeśli nic się nie zmieni to będę spał spokojnie wiedząc że chociaż próbowałem. Btw - kolejna rzecz o której cześć osób zapomina. Masa rządzi się swoimi prawami. Albo robimy masę z większym lub mniejszym wzrostem całkowitej tkanki tłuszczowej. Lub stoimy w miejscu robiąc [...]
Trening zawsze na czczo bo nigdy nie jem śniadan ani typowych posiłków przedtreningiem. Ucztę zaczynam po treningu. Zawsze. I to nie do końca spontan o której idę na trening bo z reguły chodzę między 16 a 19. Tyle że nie jestem przywiązany do zegarka aż tak bardzo. Jak mam możliwość idę szybciej jeśli nie - idę później. Wtedy posiłki jem [...]
[...] naprawdę trezba mieć sporego farta i kilka czynników na siebie się musiąść nałożyć. Geny Dieta Pomoc innych (w cały eliminacji błędów/wskazania drogi). Samoukowi - to co osobie o której mowa wyzej- zamiast rok zajmie to pewnie 5 lat więcej. /SFD/2017/2/1/ae274ff8756943d8b306b58290aa1758.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-31 23:24:05
...mam nadzieję że moja kobieta tego nie czyta. A jak czytasz - to ta dziewczyna o której Ci mówiłem. Nagrałem przypadkiem bo w zła stronę ustawiłem telefon. ;) Podobno top 1 na siłowni. Ta azjatka w czerni. https://youtu.be/NWow6YcLJtI Nie wiem czym oni się tak jarają. :) Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-07 21:49:13 Zmieniony przez - [...]
ja przyznam ze osobiscie nie znam ani jednej osoby - takiej o ktorej wspomniales co siedzi w tym jak mnich i nawet na masie nie zje raz w czas czegos albo odmawia caly czas, czy nawet keczupu nie uzywa, a do tego nie startuje?? %-) to jest juz jakis problem z baniakiem... ale ja to ja , ogolem malo osob znam i malo mnie interesuje czyjes zywienie, [...]