Witam Prosze o interpretacje wynikow krwi chodzi mi raczej o ogolna interpretacje nie poszczegolnych wskaznikowBo zaraz ktos pewnie wklei linka do strony w na ktorej sa podane normy i powie zebym sobie sprawdzil.A ztego co mi wiadomo to nie tylko w ten sposob sie spr.wyniki tylko tez ogolne spojrzenie na wszystkie wskazniki jest potrzebne. WBC 5.1 [...]
[...] a mianowicie spalić tłuszcz z brzucha. Prosił bym też o doradzenie mi z jakiego planu mam korzystać chodząc na siłownie gdyż póki co mam dostęp do niewielkiej siłowni na której znajduje się atlas, ławeczka, rowerek, hantle lecz nie ma gryfu. Na koniec dodam że chodzę na siłownie codziennie i robię po 5 serii wszystkiego. Jeśli dodałem temat [...]
[...] nic nie mówi. Czy ktoś mógłby na konkretnych przykładach, jak pięciolatkowi wytłumaczyć jak dokładać ciężar? Przykładowo: Przysiad. 5x8 45/50/55/60/65 i za tydzień jak? do której serii dołożyć? Do wszystkich, do pierwszej, do ostatniej? Hantle w skosie 3x12 10/12,5/15kg (jedna) i za tydzień jak? uginanie ramion ze sztangą 5x12 [...]
Jestem na etapie układania swojej diety do której naturalnei zaliczę orzechy włoskie. Z tego co pochodziłem po sklepach to stosunek cena/waga jest niekorzystna - wychodzi drogo za tak mało. Poszperałem w necie i znalazłem takie pozycje: orzechy włoskie 24zł/kg http://www.wegetarianin.pl/sklep/product_info.php/cPath/59/products_id/414 a tu za [...]
Witam ,ciężary podnosiłem ok 5 lat , miałem dłuższą przerwę po której postanowiłem znowu na całego powrócić na siłownię.Po ok 4 miesiącach podczas robienia tricepsa (francóz leżąć )miałem silny bół pod łokciem ,zacząłem brać glukozaminę i usztywniałem sobie rękę w łokciu.Nie długo po tym zobaczyłem pod łokciem ( wewnętrznej strony łokcia) podczas [...]
witam , cel : masa , cwicze ponad 6 miesiecy . teraz miałem chwile przerwy . zakupie(piłem) - SP 80 olimpa - witaminki treca MULTIpack - gainer 1 vitalmax - Carbo bx - zostało mi jesce troche 1) co o tym sadzicie ? chodzi o uzupełnienie diety.ktorej nie zawsze moge scisle sie trzymac ;/ 2) mam pytanie co do vitalmaxa , jest napisane ze 3 [...]
Witam Moje pytanie dotyczy obliczenia ile jest w rzeczywistości białka w odżywce białkowej w której składzie jest również tauryna. Przedstawiciel pewnej polskiej firmy z odżywkami twierdził, że właśnie ów firma jak i inne oszukują w podawanych przez siebie ilościach białka w odzywce dodając taurynę gdyż wtedy nie da się tego przebadać... [...]
Hej. Chciałbym w końcu dociąć, aby bez wstydu na wiosnę i lato wyjść na boisko i zagrać w tej drużynie, w której zdejmuje się koszulki xd Chcę skorzystać z usług jakiegoś dietetyka, bo kiedyś redukowałem na ryżu + kurczaku, a teraz chyba zwymiotowałbym, gdybym miał to jeść codziennie (2 lata starania się utrzymać sylwetkę). I tutaj moje pytanie, [...]
Szynka wieprzowa na której prawie nie ma tłuszczu serio ma ponad 20g fatu/100g ? Samo w sobie mięso z odrobiną białego? Z jednej strony na potreningu jest 'Szynka wieprzowa bez tłuszczu' - 5g Na ilewazy zdjecie takiej, gdzie fatu nikłe ilości i 21,3g %-) Jak to liczycie?
[...] forum to w większości nie dysponuje takim sprzętem . Mam ponad 20 kg nadwagi i chciałbym to w końcu zrzucić i poprawić swoją sylwetkę . Dodam jeszcze że mam ciężką prace w której podnoszę też ciężkie rzeczy ( pracuje jako górnik ) Sprzęt jaki posiadam : -Sztanga ( obciążenie ok 70 kg ) -Hantle -Ławeczka taka jak na zdj. - Ławeczkę skośną [...]
[...] 0,6 1ml soku. Pod koniec dnia zaczął się koszmar czyli straszny ból czworobocznego po prawej stronie prawej nogi, utrzymał się dwa dni. W międzyczasie byłem na siłowni po której dostałem gorączki 37.6. Jestem po trzecim strzale i sytuacja z ciągle podwyższoną temperaturą i bólem jest bez zmian. Pytanie czy to przejdzie lub co mogę zrobić żeby [...]
Wiitam czy moglibyscie mi ocenić oraz doradzić czy ćwiczenia które wykonuje nadają się na spalenie reszty tkanki tłuszczowej której mam 14% chciałbym zejść do 10%. 6 dni w tyfodniu aeroby jazda rowerem dziennie jakoś 30 kilometrow ( wtym dojazd do pracy i z powrotem ) skakanka 40 min bieganie 30/40 min 3 razy w tygodniu aeroby łączę z treningiem [...]
Proszę o ocenę diety na masę. Od kilku tygodni byłam na redukcji podczas której udało mi się zrzucić ok 7kg, redukcję kończyłam na 1700 kalorii. Teraz chcę zacząć budować suchą masę mięśniową zaczynając od "0" kalorycznego i stopniowo dodając kalorii. Czy kalorie jak i rozkład makroskładników jest odpowiedni ? [...]
[...] nietypowe pytanie związane z kreatyną alkaliczną Megabol'a. http://i44.tinypic.com/2dmieyh.jpg Zobaczcie co się dzieje kiedy rozpuszczę zawartość 4 kapsułek w szklance, w której znajduje się 100% sok z jeżyn. Przed rozpuszczeniem: http://i43.tinypic.com/343lphw.jpg i po rozpuszczeniu: http://i40.tinypic.com/8yc8iu.jpg pytanie do chemików, [...]
[...] of Kombat: Paweł Słowiński vs. Carter Williams! Video z walki! Możemy już zaprezentować walkę polskiego zawodnika Pawła Słowińskiego z Amerykaninem Carterem Williamsem, do której doszło w Springers Leisure Centre Keysborough w australijskim Keysborough na gali King’s of Kombat w dniu 15 grudnia 2010. Pojedynek odbył się w ramach organizacji [...]
CRE-NO max to jeden z nowych produktow firmy VITALMAX do ktorej jestem bardzo milo przekonany nie chce pisac o tych do ktorych jestem uprzedzony bo nie moj w tym interes :P w kazdym razie jest to jablczan kreatyny, AAKG, tauryna, ALA i L-citrulin w jednym w odpowiednio dopasowanych proporcjach zapowiada sie calkiem niezle jestem ciekawy jakie bede [...]
[...] chcialbym przeznaczyć jeden z DNT na brzuch. Nie chce mieć super świetnej kraty na brzuchu ale wzmocnić go trochę jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać w DNT na siłowni na której mam dostęp do drążka,ławeczki,hantel,szatangi (nienawidzę robić brzuszków,nożyc itp :P ) Z góry dzięki za odpowiedzi Myślałem nad czymś takim : Skręty ze sztangą na [...]
Witam wszystkich. Ok 3 tygodni temu zakończyłem redukcję, na której wspomagałem się clenem i stanazozolem w tabletkach. Teraz jestem na reversie a od nowego roku chcę rozpocząć masę. Zależy mi na czystej jakościowo masie, nie oczekuje ogromnych przyrostów przyrostów. Trenuję na domowej siłce. Chciałbym żebyście polecili mi coś w tabletkach i [...]
Witam, mam 17 lat i zawodowo trenuję pływanie. Mam 196 cm wzrostu i 83 kg wagi i jestem niestety osobą chudą, której ciężko przybrać na masie. Od dłuższego czasu zastanawiam się nad suplementacją. Czytałem chyba o każdym z dostępnych produktów, jednak nadal nie wiem w jakiej kolejności i co z czym łączyć. Jakiś czas temu brałem Gainer'a i złapałem [...]
Słucham sobie właśnie piosenki Kazika o Gołocie. Fajny kawałek. Dla tych, którzy nie znają: http://www.youtube.com/watch?v=xSQY5fr2mU0 Pod koniec kawałka następuje wyliczanka bokserów. Evander Holyfield, Mike Tyson, Michael Moorer, Tim Witherspoon, Ray Mercer, Lennox Lewis, David Tua, Everton Davis, Vaughn Bean, Zeljko Mavrovic, Paweł Walczak, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
