Temat był już kiedyś poruszany. Niby każdy wie - ja też, a jednak... Ponieważ walę zastrzyki ED, małe dawki, to pobierałem pełną strzykawkę towaru (test E), z której później rozlewałem każdego dnia małe ilości do nowych strzykawek. Nie chciałem dziurawić ampułki każdego dnia. Na wakacjach przypadkowo zauważyłem, że tłoczek który "wyciska" towar ze [...]
[...] Moje pytanie brzmi - czy to ma sens? z treningów w kosza zrezygnować nie mogę, gdyż mam zamiar grać kiedyś zawodowo, ale czy jestem w stanie mieć jakiekolwiek efekty trenując na siłowni 3 razy w tygodniu, pomiędzy treningami w kosza? Bo jak na razie zamiast nabrać masę, na której mi zależy, jedynie chudnę. Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.
[...] i na temat. Od ok 2 lat próbuję zrzucić trochę zbędnego tłuszczu przy BMI 34 , wadze 107kg i 178cm wzrostu. Ilość tkanki tłuszczowej ok 33%. Stosowałem dietę ketogeniczna na której świetnie mi szło ale w związku ze stłuszczeniem wątroby i mega insulinoopornościa musiałem odpuścić ten rodzaj diety. Choć na niej udało mi się zrzucić najwięcej bo aż [...]
Siemka Ano chciałbym zapytać, czy nie wiecie gdzie w Kielcach jest stójka, w której normalnie są sparingi na treningach. Trenuje już od kilku dobrych lat (jeszcze za czasów Samanty na Zagórskiej, potem boks u Sławka Zaparta) i tam gdzie do tej pory trenowałem było sporo sparingów. Teraz miotałem się troche odkąd nie ma już tych sekcji, ale gdzie [...]
Witam. W końcu zakupiłem sobie sprzęt do domowej siłowni w skład której będą wchodzić ławeczka (skos dodatni i ujemny), drążek do ściany, modlitewnik, stacja do nóg, gryf duży i dwa małe oraz obciążenie. Jestem cholernie zadowolony z tego powodu ale teraz zaczyna się problem... Bardzo proszę o radę... Jak się tak to wszystko czyta to naprawdę [...]
mam problem .mianowicie mam zacząć kuracje której celem bedzie utrata tkanki tłuszczowej i budowa suchego mieśnia. oprucz siłki mam 2 razy w tyg taekwondo sobota i niedziela jak rozplanować trening na siłce rzeby było dorzee biorąc pod uwage treningi sztyk wakli ktore są dodatkiem . zaznaczam ze chodzi mi tu tylko o ilość treningów. i to co z czym [...]
[...] 17:00-18:00 Ryz brazowy 100 g + oliwy z oliwek 15 ml + makaron razowy 50 g + 200 g warzyw Kolacja: Twarog 200 g + lyzka oliwy z oliwek + jeden pomidor 1.Niestety na posiłek w szkole i obiad nie mam wpływu, piszcie co ewentualnie zmienic w sniadaniu posilku potreningowym i kolacji 2.Koło której godziny jesc kolacje 3.Wiek 16 lat waga 54 kg
[...] następująco: Enan 175mg/e2d Master 100mg/e2d symex 12.5 e2d Suplementacja prozdrowotna zawsze (multi +omega3 +wit C + cynk + metformina + b complex) Po dłuższej wycince w której juz mocno moje ciało dostało po kosciach (problemy ze snem spadek siły checi do treningów itd). zacząłem ponownie dodawać kcl. Sylwetka się mocno zamgliła polecialem [...]
Mam nie całe 15 lat (93 rocznik) trenuje koszykówkę. Gram na pozycji 2 (rzucający obrońca) chciałbym dobrać sobie trening na wakacje. Na razie ułożyłem tylko trening siłowy itp wygląda on taK: Dzien Step Brzuszki Popmpki Grzbiety Krzes. Wznoszenie łydek 1 3x30 300 200 200 3x40 20 2 3x30 320 220 220 3x40 20 3 3x35 340 240 240 3x45 20 [...]
1 banan 2 jajka 2 lyzeczki zelatyny 2 lyzeczki cukru 0,5 litra mleka Banana pokroic w jak najmniejsze czasteczki, nastepnie wlozyc do miski w ktorej bedziemy mixowac, wlac dwa jajka, dwie lyzki zelatyny i cukru na koniec zalac 0,5 litrem mleka i mixowac okolo 3-4 minut... Wyprobujcie! zycze smaczengo. pozdro
Witam, dnia 24 kwietnia br. otrzymałem paczkę od sfd w której brakowało batona, 1 produkt uszkodzony( opakowanie od tabletek) oraz 3 rzeczy otwarte 2x masło nutlove oraz dżem jelly z którego się wylewało, nie mowie już o zgniecionych batonach. Od razu skontaktowałem się z firma sfd przez Messenger na co nie dostałem żadnej odpowiedzi, następnie [...]
Witam po ok pół roku przerwy z siłownią ułożyłem sobie takie oto fbw: 1.) przysiad ze sztangą 3x10 2.)wiosłowanie sztangą 3x10-8 3.) wyciskanie na płaskiej 3x10-8 4.) wyciskanie żołnierskie 2x8 zamierzam ćwiczyć takim treningiem pon-śr-pt Mam pare pytań do modów: 1.)Po jednym takim treningu np. w poniedzialek na drugi dzien czuje duze [...]
[...] piłkarskim, robię aeroby co 2 dni po 1h, oraz też co 2 dni ćwiczenia obwodowe. Do tego dokupiłem pas neoprenowy. Nie jestem gruby tylko posiadam na swoim brzuchu oponkę której nie potrafię się pozbyć . Problemem jest chyba to że nie potrafię dobrze ułożyć sobie diety. Jem dziennie 5 posiłków co około 3h. I tutaj pytanie co jeszcze mogę [...]
ktorej firmy produkt waszym zdaniem lepszy? Sports One BCAA + G POWER 1000g SKŁAD: Porcja: 10g (1 miarka) Ilość porcji w opakowaniu: 50 (500g) - 100 (1000g) Zawartość w porcji % DZ Kompleks BCAA 5000mg ** L-Leucyna 2000mg ** L-Walina 1500mg ** L-Izoleucyna 1500mg ** L-Glutamina 5000mg ** Pozostałe składniki: Naturalne oraz sztuczne [...]
No więc...pytanie dość głupie , ale jednak...potrzebuje nazwy(ew linka) odżywki, po której zażyciu masa by się zwiększyła, narazie nie mogę ćwiczyć (operacja i takie tam) , ale przydałoby się troche przytyć...niestety moja przemiana materii jest tak szybka, że jem za 4 a i tak to nic nie daje Zwracam się do was, jako że macie jakieś tam pojęcie o [...]
[...] Mam bardzo wazne pytanie dotyczące właściwego odzywiania się. Mianowicie : O 19 mam trening kick boxingu, w domu jestem o 21,40 i biore się za kolacje. Mam dietę której staram sie trzymac, ale przed treningiem nie moge duzo jesc bo sie ciezko cwiczy wiec jedynie mi zostaje zjesc po treningu. Odrazu jak wracam przewaznie sobie robie [...]
Witam, mam 19 lat, 185 cm wzrostu oraz 95kg wagi. Zależy mi na diecie, dzięki której mogę dość sprawnie i śmiało wyrzeźbić swój brzuch, bo jak zapewne sami wiecie trening to nie wszystko, dlatego w zw. z tym proszę Was o ułożenie dla mnie diety ;) Pozdrawiam i dziękuje z góry Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 95 Wzrost : 185 Cel [...]
[...] A jak wiecie (mam nadzieję) aspartam jest straszną trucizną, dodawaną do żywności głównie w celu redukcji populacji ludzkości (dla niedowiarków załączam link do YT), której tragiczne skutki w oddziaływaniu na ludzki organizm są udokumentowane. I tu się rodzi moje pytanie: czy d aspartic acid ma te same właściwości co aspartic acid [...]
[...] nim ćwiczyć. Tylko mam taki problem, że ważę 60 kg przy 185 cm wzrostu i chciałbym tak na nim jeździć żeby do min zredukować ''chudniecie'' oraz spalanie tkanki tłuszczowej której nie mam zbyt wiele ;] chciałbym aby moj trening był ogólnorozwojowy oraz kondycyjny. Jestem pod stałą opieką dietetyka, przyjmuję obecnie 3 odżywki NUTRIDRINK dziennie [...]
[...] biegam po macie to prawie nie boli, ale na twardej nawierzchni już tak. I teraz zastanawiam się; czy Wy też tak mieliście? wydaje mi się, że to po walce w parterze, podczas której stopy nię dośc mocno wyginają. zastanawiam się czy po jakimś czasie samo przejdzie, czy zacząć się martwić. Przejrzałam temat o kontuzjach w judo w tym dziale, ale [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
